Ya, setiap badan adalah badan yoga

Guru yoga Dana Falsetti-suara terkemuka dalam gerakan positif badan yang jawatan @nolatrees adalah mesti dibaca di antara set Instagram yang sihat-sekali-sekali sebagai pemula (ketakutan) "yang mempunyai keldai saya diserahkan kepada saya" dalam kelas yoga pertamanya. Di sini, dia membawa kita kembali ke hari itu dan menerangkan bagaimana amalan itu perlahan -lahan mengubah hubungannya yang penuh dengan tubuhnya.

Saya telah berjuang dengan imej badan dan nilai diri untuk sebahagian besar hidup saya. Sekitar umur 10 tahun, saya memukul akil baligh dan cepat mula mendapat berat badan, dan dalam masa yang singkat saya digunakan untuk menjadi anak terbesar di dalam bilik. Ketika saya semakin tua, rasa pengasingan itu berkembang menjadi gangguan makan dan mekanisme penangguhan yang lain untuk menjauhkan diri dan merosakkan diri secara serentak.

Saya tidak dapat mengetahui mengapa saya begitu sengsara, dan berfikir jika saya hanya boleh mengubah badan saya-hanya menjadi lebih kecil, kelihatan lebih seperti orang lain-saya akan lebih bahagia; Sekiranya saya tidak perlu merasa seperti memakai semua rasa tidak selamat di badan saya, saya akan lebih bahagia.

Saya bangga dengan penurunan berat badan saya kerana kerja keras, tetapi saya tidak lebih bahagia.

Selepas bertahun-tahun kehilangan berat badan yo-yo-ing, saya memukul titik pecah. Percayalah, saya mencuba segala -galanya dari kem lemak ke pemerhati berat badan untuk menghancurkan diet dan jurulatih peribadi. Bukan kerana saya tidak dapat menurunkan berat badan, itu tidak dapat menjauhkannya. Tidak ada yang terlibat, termasuk diri saya, mengakui alasan psikologi di sebalik apa yang dapat dilihat di badan saya.

Saya menghabiskan tahun depan bekerja dan makan dengan betul, dan dari masa ke masa saya kehilangan 100 paun. Satu -satunya masalah? Saya telah menetapkan jangkaan yang begitu tinggi untuk diri saya, untuk badan baru saya, dan ketika saya sampai di sana saya menyedari tidak ada yang berubah. Saya kelihatan berbeza, tetapi saya masih saya-dan jika ada, saya berasa lebih teruk kerana saya menjangkakan perubahan luaran untuk menyembuhkan tahun kerosakan dalaman.

Pada ketika ini dalam hidup saya, saya rasa hilang. Saya bangga dengan penurunan berat badan saya kerana kerja keras, tetapi saya tidak lebih bahagia. Saya mendapati diri saya kembali ke mana saya mula berusaha untuk mengetahui bagaimana untuk gembira dengan diri saya dan badan saya dan hidup saya.

Saya pulang untuk musim panas di antara semester dan akhirnya menyertai studio yoga di rumah saya. Saya pergi ke kelas pertama saya menjangkakan ia agak mudah, dan saya benar -benar menyerahkan pantat saya kepada saya. Saya tidak dapat memegang "mudah" yang berpose tanpa gemetar, dan saya hanya mahu menangis. Ia sukar, dan saya berada di titik dalam hidup saya di mana semuanya terasa sukar. Tetapi buat kali pertama dalam hidup saya, saya menghadapi cabaran.

Saya mula membuktikan diri saya salah pada tikar saya, melakukan perkara yang saya fikir adalah mustahil bagi saya kerana badan saya-dan yang benar-benar membuat saya mempersoalkan semua yang lain.

Saya terus kembali ke kelas, dan selama beberapa bulan saya mula melihat perkara beralih. Bukan sahaja yang mengerikan itu mula menjadi lebih mudah, tetapi saya mula berasa lebih kuat dalam banyak cara. Dan semasa ia bermula di dalam badan saya, dengan membina kekuatan fizikal, saya menyedari betapa kuatnya saya selalu sebagai orang. Saya mula membuktikan diri saya salah pada tikar saya, melakukan perkara yang saya fikir adalah mustahil bagi saya kerana badan saya-dan yang benar-benar membuat saya mempersoalkan semua yang lain.

Saya tertanya-tanya betapa saya menahan diri dari ketakutan, kerana perbincangan diri negatif dan kisah di kepala saya. Kisah saya dulu saya gemuk dan sengsara, dan itulah yang saya sepatutnya kerana saya fikir kedua -dua perkara itu berjalan lancar. Sekarang saya menyedari bahawa mereka tidak.

Saya boleh mengamalkan yoga, makan dengan bijak, dan berusaha untuk menjadi versi terbaik diri saya-sambil mencintai siapa saya berada di masa yang tepat ini. Saya tidak perlu menahan diri, dan saya tidak perlu membiarkan persepsi orang lain terhadap saya menahan saya. Sekarang saya menghabiskan sebahagian besar hari saya mengajar yoga kepada pelajar dengan semua jenis badan dan berkongsi perjalanan pulang ke rumah sendiri.

Jadikannya satu titik untuk tersenyum dengan baik pada diri sendiri pada masa akan datang anda menangkap cermin.

Ini adalah perjalanan yang berterusan. Saya tidak berada di sana, kerana "ada" tidak wujud; bukan dalam amalan saya dan bukan dalam hidup saya. Saya masih mempunyai hari yang buruk di mana saya melihat di cermin dan tidak menyukai apa yang saya lihat, tetapi hari -hari itu semakin berkurangan.

Bagaimana kita dapat mengekalkan momentum? Mari kita saling menyokong. Sangat penting bahawa kita mempunyai dialog terbuka mengenai cabaran -cabaran ini kerana, selalunya, merasa terpencil adalah bahagian paling sukar. Dan menjadikannya satu titik untuk tersenyum dengan baik kepada diri sendiri pada masa akan datang anda menangkap cermin. Kita semua boleh menggunakan sedikit cinta diri, sedikit demi sedikit.

Pergerakan positivity badan yoga berlaku-dan ia sangat memberi inspirasi. Juga: Bolehkah kita semua bersetuju bahawa tidak ada perkara seperti "badan pilates"?