Memahami gaya komunikasi pasangan anda adalah kunci untuk mengukuhkan hubungan anda di mana sahaja untuk bermula

2. Komunikasi yang agresif

Ahli Terapi Pasangan Omar Ruiz, LMFT, mengatakan bahawa komunikator yang agresif terutamanya "memberi tumpuan kepada memotong perbualan demi menang, tidak mengambil pertimbangan perasaan atau keperluan orang lain."Orang -orang ini sering dijumpai sebagai" kasar, menuntut, meletup, mengancam, dan menakutkan, "katanya. Mereka boleh bertahan ketika berhadapan, membuat perbincangan mencabar.

3. Komunikasi pasif

"Komunikator pasif biasanya tidak menyampaikan sentimen atau kehendak mereka, membolehkan orang lain melakukannya," kata Howard. (Mereka mungkin mengatakan perkara seperti "Saya akan makan apa sahaja!"Atau," saya baik -baik saja melakukan apa sahaja yang anda mahu lakukan.") Pada dasarnya, mereka tidak dapat mengatakan tidak, kata Howard. Tingkah laku ini menyumbang kepada corak "membatalkan pemikiran dan perasaan anda sendiri untuk menangguhkan orang lain," kata Altidor, yang boleh "membawa kepada konflik dan kekecewaan dalaman yang tidak anda dengar."Itulah sebabnya komunikator pasif sering merasa terpencil dalam hubungan, tambah Stuempfig: mereka tidak mendapat keperluan mereka memenuhi.

4. Komunikasi pasif-agresif

Seperti komunikator pasif, orang pasif-agresif tidak berkongsi keperluan atau perasaan mereka secara langsung. "Daripada menghadapi seseorang atau topik, komunikator pasif-agresif akan mengadu kepada diri mereka sendiri," kata Howard. "Mereka tidak dapat menyatakan emosi mereka, menggunakan ekspresi wajah yang tidak menunjukkan perasaan mereka, dan bahkan mungkin menafikan bahawa ada masalah sama sekali."Contohnya, kata Stuempfig, seseorang yang menggunakan gaya komunikasi pasif-agresif boleh memilih untuk menggunakan rawatan senyap dengan pasangan mereka sebagai cara untuk menyerang dan bukannya menjelaskan bagaimana perasaan mereka.

4 petua untuk menguruskan gaya komunikasi yang berbeza dalam hubungan (dan meningkatkan kemahiran keseluruhan anda)

Seperti yang disebutkan di atas, hanya kerana anda dan pasangan anda mempunyai cara berkomunikasi yang berbeza tidak bermakna hubungan anda akan gagal untuk gagal. Sekarang anda telah mengasah bagaimana anda berkomunikasi (berbanding kecenderungan pasangan anda), baca untuk beberapa cara yang disokong pakar untuk membantu menavigasi perbezaan anda dengan lebih berkesan.

1. Tetapkan sempadan

Menurut Ruiz, bahkan komunikator terbaik dapat marah pada masa -masa tertentu. Ini adalah ketika sempadan dapat berguna- "terutama jika ada keperluan untuk menenangkan, elakkan intensitas perbualan, dan biarkan kedua-dua pihak memproses apa yang baru saja terjadi."Untuk mengelakkan konflik dalam keadaan panas, anda dan pasangan anda harus membincangkan sempadan peribadi lebih awal daripada masa yang tidak menimbulkan suara anda antara satu sama lain, contohnya-jadi anda mempunyai rancangan yang berfungsi untuk kedua-duanya daripada anda sekiranya keadaan menjadi panas.

2. Gunakan pernyataan "i"

Menggunakan kenyataan "i" adalah cara terbaik untuk mengamalkan komunikasi tegas, kata Stuempfig, kerana ia membolehkan kita bertanggungjawab atas emosi kita sendiri tanpa menyalahkan. Oleh itu, orang lain "kurang berkemungkinan menjadi defensif kerana mereka tidak merasa dikritik," katanya, menjadikannya lebih mudah untuk mempunyai perbualan yang produktif. "Walaupun orang itu perlu bertanggungjawab atas tindakan mereka, sebaiknya mendekati perbualan dengan menyatakan bagaimana perasaan anda dan terjejas oleh apa yang dikatakan atau dilakukan," kata Ruiz.

3. Elakkan rawatan senyap

Melangkah keluar seseorang tidak pernah pergi. Bukan sahaja menyakitkan, tetapi ia juga boleh "menghidupkan kemajuan dalam hubungan kerana tiada apa yang diselesaikan," kata Ruiz. Pasti, rawatan senyap mungkin memberikan beberapa (sementara) penangguhan antara perbincangan. Tetapi apabila anda memikirkan gambaran yang lebih besar, Ruiz mengatakan bahawa ini tidak menawarkan penyelesaian yang nyata atau berkesan dalam jangka masa panjang.

4. Mempunyai strategi keluar

Kadang -kadang, kata Ruiz, "Perbincangan dapat dengan cepat berubah menjadi hujah," sebab itulah yang terbaik untuk menghasilkan strategi keluar terlebih dahulu. Dengan cara itu, kedua -dua orang dapat menenangkan dan "kembali ke perbincangan di ruang kepala yang lebih baik."Selain itu, ini membolehkan anda pergi dengan tenang dan hormat tanpa menyinggung perasaan individu lain, yang mungkin menganggap anda tidak peduli dengan masalah yang dihadapi. Jadi, ya, walaupun mantra lama, kadang-kadang adalah Baiklah untuk melangkah keluar dari perbincangan dan tidur dengan marah-terutama jika ini anda akan berada di tempat yang lebih baik untuk menyelesaikan perkara pada keesokan harinya.