Ini adalah cara untuk meminta bos anda untuk hari kesihatan mental yang sangat penting

Saya bertanya bagaimana orang lain yang berjuang dengan masalah kesihatan mental dapat membuat ruang bagi diri mereka untuk melakukannya dari 9 hingga 5, bukan hanya pada malam dan hujung minggu, jika mereka tidak bersedia untuk pergi ke umum atau tidak beroperasi dalam budaya kerja yang menyokong keterbukaan sedemikian. Pertama dan terpenting, dia menjawab, mereka mungkin mempertimbangkan untuk mengubah majikan kepada yang, seperti larangan.lakukan, cukup berkembang sehingga ia tidak akan menjadi masalah besar jika anda perlu mengambil hari kesihatan mental atau berunding beberapa peratusan kerja dari rumah.

Kerana langkah utama tidak selalu mungkin, bagaimanapun, Gotch juga mencadangkan helah yang jauh lebih mudah untuk digunakan di DL. "Gunakan hari sakit anda dengan bijak," katanya. "Sekiranya anda menderita penyakit mental, anda tahu bahawa hari -hari buruk boleh keluar dari mana -mana dan jika anda tidak mempunyai keupayaan untuk bekerja dari rumah, anda perlu mencari cara lain untuk melihat sendiri."Dia, sebagai contoh, digunakan untuk" mempunyai selesema ", tambahnya.

Akhirnya, dia mencadangkan menjadikannya keutamaan untuk membuka garis komunikasi dengan sesiapa sahaja yang bekerja di tempat kerja tentang kapan dan jika anda boleh meluangkan masa. "Itulah orang yang mungkin anda perlukan untuk membina kepercayaan dan komunikasi dengan dan konteksnya dengan mereka," katanya.

"Sekiranya anda menderita penyakit mental, anda tahu bahawa hari -hari buruk boleh keluar dari mana -mana dan jika anda tidak mempunyai keupayaan untuk bekerja dari rumah, anda perlu mencari cara lain untuk melihat sendiri."-Jen gotch, larangan.lakukan pengasas

Untuk tujuan ini, beliau menasihatkan mendekati penyakit anda dalam perbualan ini dari sudut pandangan yang kurang emosional, lebih logik. "Lebih mudah untuk menolak emosi," jelas Gotch. "Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak dapat menyatakan bagaimana rasanya, tetapi saya fikir orang mendengar perkara seperti 'sedih' dan berfikir anda boleh mengerjakannya."Sebaliknya, dia menasihati yang mengetuai sains. "Otak adalah organ yang paling rumit di dalam badan, jadi masuk akal bahawa segala macam perkara dapat berlaku di semua peringkat," katanya. "Itu adalah cara bagi saya untuk menjelaskannya kepada orang-orang di mana mereka tidak perlu memahami bagaimana rasanya tetapi hanya memahami bahawa ia adalah kerosakan fisiologi-dan anda tidak akan menafikan kerosakan fisiologi lain."

Sekiranya itu masih terdengar rumit, sebab itu Gotch kini menjadikannya matlamatnya untuk membantu menafikan jenis perbualan ini di luar suapan Instagramnya sendiri. Semangat ini melahirkan larangan.Adakah inisiatif yang lebih baik, yang dia ceritakan adalah keutamaan bagi syarikat sekarang. Satu aspek yang sangat jelas dalam program ini ialah kolaborasi perhiasan Gotch dengan ikonery, yang mencipta kalung cepat-ke-sel yang mengatakan "kebimbangan" dan "kemurungan."Dia berharap kepingan-proses yang mana pergi ke amal kesedaran kesihatan mental yang disebut Bawa Perubahan ke Minda bulan ini boleh bertindak sebagai Perbualan-Perbualan. Baru-baru ini, garisan ini berkembang untuk memasukkan dua reka bentuk kalung baru-satu membaca "bipolar" dan yang lain "7.8."

Gotch memberitahu saya dia juga akan meneruskan advokasi melalui podcast girlboss barunya, Jen gotch ok ... kadang -kadang, yang, walaupun bukan podcast kesihatan mental, akan meliputi banyak tanah di arena itu. "Ini mengenai membina perniagaan dan jenama, tetapi saya melakukannya ketika mengalami gangguan bipolar dan kecemasan dan menambah," jelasnya. "Semua yang saya lakukan adalah melalui penapis itu."

Atau, tidak ada penapis sama sekali, anda boleh mengatakan. Apabila saya memberitahu Gotch bahawa pendekatannya adalah salah satu yang saya, secara peribadi, tidak digalakkan daripada mengadopsi supaya tidak menakutkan majikan masa depan dengan ceramah sebenar tentang kemurungan saya di media sosial, dia tidak senonoh. "Itu membuatkan saya mahu menangis," katanya. "Tetapi jika seseorang tidak mahu mengupah anda kerana itu, adakah anda mahu bekerja di sana pula?"

Secara jujur, tidak. Dan mudah -mudahan, semua tempat kerja akan, seperti larangan.lakukan, akhirnya menggalakkan perbincangan terbuka sambil mengedarkan selimut berwajaran kepada pekerja. (Kisah benar!) Sementara itu, selalu ada "selesema" ... dan byo blankie.

Belum ada sistem penilaian untuk memberitahu orang lain mengenai keperluan anda? Aplikasi ini membolehkan anda menghantar SOS kesihatan mental tanpa berkata apa -apa. Plus, pengetahuan adalah kuasa di sini adalah 6 mitos mengenai kemurungan, ditumpaskan.