Cara menipu diri anda untuk mengelakkan masalah kesihatan insomnia

Malah, Lichstein juga mendapati bahawa sesetengah orang yang memanggil diri mereka insomniacs adalah sebenarnya mendapat apa yang layak sebagai tidur nyenyak. Namun mereka masih mengadu tentang menjadi letih, cemas, dan tertekan kerana itu adalah bagaimana mereka mengenal pasti diri.

Walaupun menentukan sebab mengapa anda tidak mendapat tidur malam yang tenang boleh menjadi rumit, mungkin ini adalah satu ketika penafian mungkin benar -benar bermanfaat?

Berikut adalah beberapa petua lain yang mungkin membawa anda ke impian manis. Plus, bagaimana selimut berwajaran dapat membantu.