Rasa terbakar dalam masa 3 minit dengan litar sculpting penuh badan ini

Kami mendapatkannya, kadang-kadang berpeluh di dalam kardio yang mengepam hati terasa baik. Tetapi jika anda telah melayari berjam -jam di elips anda kehabisan pertunjukan untuk menonton pesta, kami mendapat sesuatu yang baru (dan kurang membosankan) untuk anda mencuba.

Dalam episod terbaru Siri Peluh kami dengan Athleta, Yoga dan Pilates Guru Melissa Wood berkongsi kaedah tiga minit, penuh badan yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja (atau jika anda berada di rumah, jangan ragu untuk menambah berat pergelangan kaki untuk tambahan cabaran).

Kayu dan kakak peluhnya Tina Marie Clark, pengasas Heymama.CO, kedua -duanya adalah ibu yang sibuk dari kanak -kanak, jadi kepercayaan: mereka semua tentang memaksimumkan tetingkap senaman mereka.

"Sekiranya anda mempunyai anak atau anda seorang wanita perniagaan atau anda mempunyai kerjaya yang anda sedang bina, [bekerja selama satu jam sehari-jika anda melakukan meditasi selama 20 minit di atas itu-itu tidak realistik untuk semua orang, "kata Wood. (Serius, kebenaran.)

Tetapi apa yang dikeluarkan oleh peluh ini dalam masa yang sia -sia. Oleh itu, ambil BFF kecergasan anda sendiri dan peras dalam latihan cepat ini-maka anda sebenarnya boleh duduk untuk menonton Netflix bersama-sama.

Tonton video di atas untuk melihat bagaimana ia dilakukan, dan membeli senaman fave mereka di bawah.

Beli melihat atlet

Beli sekarang zip depan stealth bra $ 72 beli sekarang tinggi kenaikan tembaga zip chaturanga ketat $ 89 beli sekarang jaket berkabut $ 148 beli sekarang merah jambu marmar transendensi bra $ 59 Beli sekarang kenaikan tinggi chatatanga ketat $ 89 beli sekarang corong argle $ 89 beli sekarang salutation 7/8 pergelangan kaki ketat $ 79 beli Sekarang Sweater Cashmere $ 218 Buy Now Studio Crop Longsleeve $ 59 Beli Sekarang Yogini Tank $ 49 Beli Sekarang Modblock Salutation Ketat $ 89 Buy sekarang Transcendence Bra $ 49

Dengan kerjasama Athleta