Latihan Vixen sedang mewujudkan tentera dewa kardio tarian

Dalam kelas kecergasan purata, kasut berjalan dan ekor kuda adalah standard. Untuk bersenam di Tentera Vixen, rekrut memakai kasut baji (mereka disyorkan di bahagian apa yang harus dipakai di laman web bersama dengan gincu kegemaran) dan biarkan rambut mereka turun.

Ahli -ahli Rejimen New York City dibungkus ke studio tarian lama berhampiran Stesen Penn, praktikal di atas satu sama lain, untuk menggoncang booties mereka dengan komander mereka, Janet Jones, 33, yang melawat dari Florida.

"Hidangkan pinggul untuk makan malam, kemudian tambahkan kuah," dia berteriak kepada mereka, berputar dan girasi, mengalir tangannya dari rambutnya ke batangnya. Kelas itu mengikuti petunjuknya, bersorak dan menjerit lirik lagu -lagu Pitbull dan Flo Rida sebagai udara di dalam bilik yang dipenuhi dengan panas dan kelembapan, cermin fogging, baju terbang. (Tunggu, ada kita di Florida?)

Selamat datang ke senaman Vixen, fenomena kardio tarian yang bertentangan dengan kelas Zumba Ibu anda. Jones menyatukan wanita dari pelbagai bentuk, saiz, dan latar belakang, dan memberi inspirasi.

Dilancarkan pada tahun 2012, Vixen bermula di Miami (bandar ini baik dalam latihan kardio tarian inspirasi) dan kini mempunyai hampir 40 kelas seminggu di seluruh Florida Selatan dari Boca Raton ke West Palm Beach-Plus yang dibungkus kelas harian di New York City (di mana mereka $ 18 mesra bajet). Ia dilancarkan di Chicago baru -baru ini, dan pada bulan Ogos, Jones akan melancarkan program pensijilan guru rasmi "Jadi kita boleh pergi ke seluruh negara dengan cepat," katanya.

Menjadi vixen

Jones tidak selalu mempunyai arah tertentu. Dia memulakan kerjayanya sebagai penari profesional dan koreografer, dan bekerja sebagai penari Miami Heat. Tetapi ketika dia melihat semua kawannya memanjat tangga korporat, dia mula merasa seperti pilihan kreatifnya tidak bertanggungjawab. Jadi dia mendapat pekerjaan dalam bidang kewangan.

"Ketika saya dimasukkan ke dalam sembilan hingga lima, dan itulah seumur hidup saya, saya merasakan bahawa saya adalah kegagalan sebagai seorang wanita kerana itu tidak membuat saya gembira sama sekali," katanya.

Setelah dia dilepaskan, dia kembali menari dan membuka studio tarian untuk kanak -kanak. Momen cahaya menteganya datang pada waktu malam di sebuah kelab dengan teman wanita.

"Tidak ada yang dapat menjadi diri mereka sendiri atau melepaskan diri. Kita semua tahu kata -kata lagu Rick Ross, tetapi tidak ada yang mahu menari atau menyanyi. Kami sangat prihatin dengan apa yang dilihat oleh orang lain, "katanya. "Saya menyedari, 'ini adalah kawan -kawan saya dan mereka tidak tahu bagaimana rasanya mengalami diri mereka sebagai dewa.'"

Membuat Divas

Dia berupaya mengubahnya, mengajar kelas pertamanya di Miami kepada sepupu dan kawan dan secara beransur -ansur mengembangkannya berikut sehingga barisan wanita yang bersemangat akan terbentuk di luar gim yang diajarnya, mendorong pekerja untuk membandingkan orang ramai dengan tentera. "Ia hanya mengambil masa," katanya.

Dan sementara kelas itu pastinya merupakan senaman yang penuh kardio yang akan membuatkan anda terkena peluh (lebih-lebih lagi apabila anda menguasai gerakan), ia adalah mentaliti yang dibuang dan rasa menjadi sebahagian daripada sesuatu yang seolah-olah meminjamkan jenama sihirnya.

"Anda bukan apa yang anda ada di dunia nyata. Anda bukan ibu, anda bukan peguam, anda hanya anda, "kata Jones. "Saya mahu anda hanya kehilangan diri sebentar."Dia membuatnya dengan teliti memilih pengajar dan mencipta persekitaran yang terasa selamat dan menyokong. Dan sangat menyeronokkan.

"Penting untuk memberi wanita tempat milik. Ia bukan sekadar kelas kecergasan. Anda datang ke sini dan anda adalah sebahagian daripada sesuatu, "katanya. Banyak jenama mengatakan bahawa, tetapi dalam kelas Vixen saya, penerimaan dan pemberdayaan digantung di udara lembap di sekeliling kita dengan cara yang tiada tandingannya, terutama berbanding dengan studio butik di mana pelanggan setia bersenjata untuk tempat yang terbaik, dan perhatian yang paling.

Contohnya, biasa memberitahu saya dia kadang -kadang mendapat begitu ke dalam gerakan tarian yang dia tidak menyedari bahawa dia melakukan improvisasi dan benar -benar akan melakukannya. Sekali, ketika itu berlaku, wanita di sebelahnya memandangnya dengan kegembiraan yang murni dan berteriak, "Ya, jalang!" -Lisa Elaine diadakan

Untuk maklumat lanjut, lawati www.VixenWorkout.com

(Kredit Foto: Bob Metelus, Jess Moore, David Alvarez)