Hanya menari penyelidikan baru menunjukkan manfaat kesihatan rampasan gegaran

Oleh Stephanie Castillo untuk pencegahan.com

Jadi anda fikir anda tidak boleh menari? Kami di sini untuk memberitahu anda: tidak ada cara yang betul atau salah untuk menggoncang harta rampasan itu-dan melakukannya mungkin menjadi rangsangan kesihatan yang anda perlukan, mencari penyelidikan baru.

Penyelidik Sweden, menulis di Arkib Pediatrik & Perubatan Remaja, belajar 112 gadis remaja yang bergelut dengan masalah termasuk sakit leher dan belakang, tekanan, kecemasan, dan kemurungan. Separuh daripada gadis -gadis menghadiri kelas tarian mingguan, sementara separuh lagi tidak. Keputusan? Gadis-gadis yang mengambil kelas tarian meningkatkan kesihatan mental mereka dan melaporkan peningkatan kesan positif mood yang berlangsung sehingga lapan bulan selepas kelas berakhir.

"Mengikut keputusan ini, walaupun masalah seperti tekanan dan cabaran lain yang berpotensi untuk menjadi seorang gadis remaja, tarian dapat mengakibatkan kepatuhan yang tinggi dan pengalaman positif bagi para peserta," kata pengarang kajian utama Anna Dubert, dari Pusat Sains Penjagaan Kesihatan Sweden , dalam siaran akhbar. "[Ini] mungkin menyumbang kepada tabiat sihat baru yang berterusan."

Sudah tentu, anda tidak perlu menjadi remaja (atau penari profesional) untuk meraih faedah ini.

Teruskan membaca untuk lima jenis tarian untuk mencekik jalan anda ke mood yang lebih baik ..

Lebih banyak bacaan dari pencegahan.com:

Yoga menimbulkan insomnia
9 Imuniti Meningkatkan Makanan Kuasa