'Awe Walks' adalah aktiviti meningkatkan mood yang anda perlukan sekarang

"Mengalami kekaguman adalah satu amalan yang mudah-hanya mengambil masa untuk melihat tetingkap atau berhenti untuk mempertimbangkan keajaiban teknologi yang mengelilingi kita-dan kita kini menunjukkan ia boleh memberi kesan yang boleh diukur pada kesejahteraan emosi kita," kata pengarang kajian utama Virginia Sturm, PhD, seorang profesor bersekutu di UCSF. "Sedikit lebih banyak kegembiraan dan sedikit keterkaitan dengan dunia di sekeliling kita adalah sesuatu yang kita semua boleh menggunakan hari ini."

Menurut Strum, ini adalah sesuatu yang boleh cuba menambah kegembiraan ke dalam hidup mereka. Selain daripada membuat anda senaman, ia juga tidak boleh menjadi lebih baik untuk fikiran anda. "Ini menunjukkan mempromosikan pengalaman AWE boleh menjadi alat yang sangat rendah untuk meningkatkan kesihatan emosi orang dewasa yang lebih tua melalui peralihan mudah dalam minda," katanya. Dan hanya berfikir: kajian ini berdasarkan berjalan kaki mingguan, jadi manfaat kesihatan mental yang dapat datang dari melakukan satu setiap hari mesti jadi baik.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.