Mengapa anda pada dasarnya berasa lapar selepas makan masin

Cara utama untuk menyembuhkan mabuk garam adalah, tentu saja, rehidrasi. Tetapi anda juga boleh memotong masalah sebelum ia bermula. "Sekiranya anda berasa dahaga atau perasan bahawa air kencing anda lebih gelap atau lebih kuning, anda sudah berada di belakang untuk kekal terhidrasi," Dr Dr. Ahn berkata. "Dengan diet biasa, hanya air yang diperlukan untuk menghidrat."

Cara mudah untuk kekal di atas permainan air anda? Oleh kerana garam masih dalam makanan yang disediakan dan dibungkus, menukar pilihan tersebut untuk Whole Foods adalah cara untuk nix lebihan natrium dari diet anda. Ini juga membungkus manfaat tambahan untuk membantu Hydrate Anda, kerana buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu, seperti semangka dan saderi (super buzzy), sangat tinggi kandungan air.

Dan ingat, terdapat juga komplikasi jangka panjang yang boleh timbul dengan diet garam tinggi. "Ia boleh menyebabkan bengkak dan edema di kaki dan hipertensi," Dr. Ahn berkata. "Terdapat juga hubungan antara diet garam tinggi dan penurunan fungsi kognitif."

Jadi mengelak pada waktu pagi-selepas perasaan bukanlah hanya Sebab untuk membenci tabiat garam tinggi anda-sepanjang hayat anda juga bermain di sini.

Dapatkan petua penghidratan dari sommelier air, kerana ya, itu perkara yang sebenar. Juga, berhati-hati dengan cuaca sejuk yang menghalangi usaha minum air terbaik anda.