Mengapa anda tidak sepatutnya merasa bersalah kerana mengambil hari kesihatan mental

Kebanyakan orang tahu bahawa perasaan merangka e-mel kepada bos anda untuk memanggil "sakit"-ketika mereka sebenarnya tidak. Menulis kebohongan mengenai sushi yang buruk atau puking malam-malam membawa gelombang rasa bersalah. Mengapa begitu sukar untuk menjelaskan kebenaran: "Hai bos. Saya berasa sangat tertekan/letih/terharu dan perlu mengambil hari kesihatan mental hari ini."

Menurut Forbes, sebenarnya faedah syarikat apabila pekerja mereka meluangkan masa untuk cenderung kemurungan, kecemasan, atau isu lain setiap sekarang dan kemudian. Dan laporan baru yang dikeluarkan oleh Kumpulan Perniagaan Kebangsaan mengenai Kesihatan menunjukkan bahawa penyakit mental menjadi masalah yang semakin meningkat di tempat kerja dan menghasilkan lebih banyak hari yang tidak dijawab dan prestasi kerja yang lebih buruk. Menurut laporan itu, penyakit mental dan penyalahgunaan bahan syarikat $ 17 bilion setiap tahun dan 217 juta hari yang tidak dijawab. The Takeaway: Ia lebih bermanfaat untuk majikan jika kakitangan mereka mengambil masa beberapa hari setahun untuk mengisi semula daripada menghadapi masalah kesihatan yang lebih serius di jalan.

"Sekiranya penting bagi pekerja untuk secara berkala menyumbang kerja yang berkualiti tinggi dan berkualiti tinggi, sama pentingnya mereka mempunyai masa yang fleksibel, berbayar untuk menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan mereka."

"Hari -hari kesihatan mental sama pentingnya dengan hari -hari sakit, percutian, atau apa -apa bentuk masa berbayar," Pengasas Amalan Keberanian Tonyalynne Wildhaber memberitahu Forbes. "Sekiranya penting bagi pekerja untuk secara berkala menyumbang kerja yang berkualiti tinggi dan berkualiti tinggi, sama pentingnya mereka mempunyai masa yang fleksibel, berbayar untuk menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan mereka."

Psikologi David Butlein, PhD, menunjukkan bahawa jika anda mempunyai kerjaya yang memerlukan kreativiti, adalah lebih penting untuk mengambil hari "saya" setiap sekarang dan kemudian. "Ia didokumenkan dengan baik bahawa tekanan menghalang manusia proses kreatif dalam perjuangan atau penerbangan [mod] tidak memikirkan cara baru melakukan sesuatu, mereka hanya cuba mengurangkan kesakitan tekanan dan mengatasi," katanya. "Kesihatan mental adalah penting bagi kelas kreatif untuk kekal kreatif."

Mengetepikan masa untuk diilhamkan mungkin hanya apa yang anda perlukan untuk mengimpikan idea besar anda yang seterusnya.

Berikut adalah beberapa tanda pasti kemurungan dan kecemasan yang mempengaruhi kesihatan anda. Dan jika anda tertanya -tanya apa sebenarnya yang perlu anda lakukan pada hari kesihatan mental anda, anda boleh menggunakan panduan ini sebagai pelan tindakan anda.