Terdapat 8 dimensi kesihatan di sini cara menggunakannya untuk menubuhkan sempadan yang sihat

2. Sosial

Mungkin lebih mudah untuk menghormati sempadan sosial sekarang kerana ... itu pandemik, dan kita semua meletakkan rendah. Tetapi anda juga boleh menjelajahi sempadan ini dari segi menubuhkan pagar berkenaan dengan sambungan teknologi. Batasan sosial boleh kelihatan seperti meletakkan telefon anda pada mod "jangan ganggu" semasa waktu bekerja, kerana teks akan membuang anda dari landasan. Atau ia kelihatan seperti tidak mengambil masa untuk spontan, kerana JFC, saya introvert, dan bahkan dalam pandemik, anda terbaik menetapkan jemputan faceTime pada kalendar google saya sebelum memanggil saya.

3. Emosi

Menurut Minaa, menubuhkan sempadan emosi boleh bermakna memutuskan apa yang harus dikongsi berbanding apa yang tidak boleh dikongsi. Ini juga mengenai pengiktirafan apabila anda bertanggungjawab terhadap perasaan anda, dan juga mengakui bahawa orang lain bertanggungjawab terhadap perasaan mereka. Maksudnya, ia juga melibatkan mengetahui perbezaan antara menjadi rakan seseorang dan menjadi ahli terapi seseorang.

"Jadi jika anda bergelut dengan sesuatu, anda harus bertanya kepada diri sendiri: bagaimana saya boleh bertanggungjawab atas perasaan ini dan melakukan kerja yang saya perlukan untuk memeranginya," kata Minaa. "Saya dapat menyokong anda dan saya boleh berempati dengan keperluan anda, tetapi anda masih bertanggungjawab terhadap diri anda untuk melakukan kerja yang anda perlukan untuk menguruskan kesihatan emosi anda."

4. Rohani

Ringkasnya, dengan menggunakan dimensi rohani kesejahteraan sebagai sempadan bermaksud menghormati sistem kepercayaan rakyat. Sebagai contoh peribadi, sempadan rohani yang saya miliki dengan ibu saya menghadiri gereja (dalam masa-masa yang tidak pandai) untuk beberapa cuti yang terpilih dan memilih keluar dari jisim mingguan kerana kepercayaan rohani yang paling dekat saya lebih banyak tentang astrologi daripada agama yang teratur.

5. Intelektual

Batasan intelektual ada kaitan dengan menghormati rasa ingin tahu semula jadi dan bidang kepentingan atau kepakaran. Fikirkan tentang bagaimana perasaan anda jika anda, katakan, bekerja keras untuk mendapatkan doktor pendidikan dan seseorang mempunyai keberanian untuk mengatakan anda tidak boleh menggunakan tajuk anda. Menyediakan sempadan dalam kes ini mungkin bermaksud menegaskan bahawa ijazah dan gelaran doktor cukup diperolehi, dan anda tidak akan mendengar semacam itu.

6. Kewangan

Batasan kewangan merujuk kepada hubungan anda dengan wang. Pra-Pandemik, mungkin bermaksud memilih keluar dari acara mahal apabila ada bil yang akan dibayar. Sekarang ini mungkin bermakna mengiktiraf bahawa anda bersandar terlalu keras dalam terapi runcit apabila anda tidak mampu melakukannya sekarang, dan mengambil langkah yang boleh dilakukan untuk mengubahnya.

"Sekiranya anda mendapati diri anda terlalu banyak kerana anda merasa seperti anda perlu menjana lebih banyak wang, anda bertanggungjawab atas diri anda," kata Minaa. "Apabila anda perlu, ambil agensi untuk mencari jalan untuk menjadikan lebih banyak pendapatan. Tetapi sehingga itu, anda perlu belajar bagaimana untuk hidup dalam cara kewangan dan mengumpulkan sumber yang anda dapat untuk membantu anda memenuhi apa jua masalah kewangan dan kewajipan yang anda miliki."

7. Pekerjaan

Batasan Pekerjaan merujuk kepada kerjaya anda dan, semasa pandemik, apabila anda memutuskan anda sedang atau waktu bekerja. Ini mencerminkan untuk mengimbangi kerja dan masa lapang, dan ini dapat ditunjukkan Jadi Banyak cara yang berbeza bergantung pada pekerjaan anda.

Sekiranya anda bekerja dari rumah, ini bermakna membuat keputusan untuk log keluar pada 6 p.m. pada titik. Sekiranya anda seorang jururawat, ini bermakna tidak menghiburkan soalan Covid-19 Facebook Facebook Rawak selepas pergeseran keras. Sekiranya anda membuat reka bentuk dalaman dan rakan meminta anda untuk membantu menyusun semula apartmen mereka, ia boleh berkata, "Pasti perkara! Kadar saya adalah xyz dolar sejam!"

8. Alam sekitar

Akhir. Menubuhkan sempadan alam sekitar, maka, mungkin bermaksud meminta rakan sebilik anda untuk tidak meninggalkan hidangan kotor mereka di atas meja kopi, atau meminta pasangan anda mengetuk pintu sebelum masuk. Ini semua tentang memupuk ruang yang selamat ... sebenarnya, itulah yang semua sempadan yang mengelilingi lapan dimensi kesejahteraan adalah mengenai.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.