Mengapa anda harus membenarkan amalan kesedaran anda berkembang dengan keperluan anda
Rutin Kesihatan dimaksudkan untuk membantu kita tetap berpegang teguh dan teratur. Tetapi ketika datang ke bagaimana kehidupan sebenar bermain, niat hanya sangat membantu. Mungkin anda telah berkembang untuk mengasyikkan rutin anda, jadi anda hanya mengelakkannya, atau mungkin mustahil untuk anda berpegang pada rutin anda untuk beberapa sebab khusus untuk hidup anda. Apa pun punca utama untuk menjelaskan mengapa anda tidak lagi berpegang pada rutin kesihatan anda, tidak membantu untuk mengalahkan diri anda. Itulah sebabnya bukannya mengikuti rejimen yang ketat, Layla Saad, pengarang Saya dan ketuanan putih, Kata dia menghidupkan amalan kesihatannya bergantung pada apa yang dapat dicapai dan menyeronokkan untuknya pada bila -bila masa.
"Melalui pandemik ini, saya telah melalui pelbagai fasa [rutin kesihatan], Saad berkata semasa episod baru -baru ini Bercahaya hidup dengan Latham di Well+Good's IGTV. "Saya tidak mempunyai ini, seperti sangat diregimer, 'Saya mesti melakukan ini, saya mesti melakukannya,' [minda] kerana saya juga pulang dengan anak -anak saya, yang berusia 10 dan 6 tahun."
"Melalui perjalanan pandemik ini, saya telah melalui pelbagai fasa [rutin kesihatan]. Saya tidak mempunyai ini, seperti sangat diregimer, 'Saya mesti melakukan ini, saya mesti melakukannya.'"-Layla Saad, pengarang Saya dan ketuanan putih
Contohnya, pada bulan Mac, Saad adalah tentang mengamalkan yoga dan meditasi. "Saya sangat memerlukannya. Saya melalui fasa mengamalkan meditasi yoga [dan], di mana kadang -kadang saya melakukannya untuk seketika dan kemudian saya tidak, "katanya. "Dan pada mulanya [pandemik], saya suka, 'Saya perlu membina diri saya sebagai sauh setiap pagi supaya saya dapat melalui hari itu dan tidak kehilangan fikiran saya.""
Datang Ogos, walaupun, Saad merasa lebih baik disampaikan oleh amalan kesedaran yang berbeza dan rutin kesihatan. "Anak -anak saya dan saya mendaftar untuk pelajaran gitar," katanya. "Saya hanya merasa sangat santai, mengamalkan akord yang guru kita mengajar kita sekali seminggu dalam pelajaran sosial kita. Oleh itu, saya mendapati diri saya kadang -kadang, pada awal hari, sebelum saya duduk bekerja, atau ketika saya mempunyai hari yang panjang, dan saya hanya perlu mematikan, saya akan duduk ... dan saya akan hanya bermain gitar ini selama 20, 30 minit. Dan saya dapati jenis tugas berulang -ulang untuk mengatasi akord yang saya amalkan membawa saya keluar dari mana otak saya dan membawa saya ke keadaan yang berbeza."
Pakar dalam artikel ini
- Layla Saad, Layla Saad adalah pengarang, penceramah & guru mengenai topik bangsa, identiti, kepimpinan, transformasi peribadi & perubahan sosial.
Mencari amalan kecil-sama ada yoga, gitar, atau masking (Saad juga berkongsi bahawa dia mendapati rutin penjagaan kulit menjadi komponen berkhasiat dari rutin kesejahteraannya yang berkembang)-yang bekerja dengan jadualnya dan terbuka untuk membiarkan mereka berubah membantu dia melekat dengan rutin kesihatan yang memakan keperluan penjagaan diri beliau.... walaupun spesifik rutin tidak selalu kelihatan sama.
Untuk menonton perbincangan penuh, menonton episod Bercahaya hidup dengan Latham di bawah:
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.
