Sebab Sebenar Poop berpeluh membawa anda dari 0 ke kecemasan, seperti, 10 saat
Walaupun anda mungkin merasa seolah -olah anda tidak terkawal apabila saraf vagus anda memutuskan untuk membuat anda kotor, Dr. Aggarwal mengatakan bahawa itu tidak semestinya berlaku. "Satu perkara yang boleh kita lakukan untuk menghentikan usus dari bergerak adalah untuk memerah otot sfinkter dubur luaran secara sukarela sehingga selamat untuk mempunyai pergerakan usus. Juga, teknik meditasi yang mudah dapat membantu. Cukup fokus pada nafas yang masuk dan keluar dari hidung. Secara sedar cuba melegakan badan dan menggambarkan bahawa seluruh badan melegakan otot membantu, "katanya. Anda juga boleh mencuba beberapa teknik relaksasi ini jika anda mengalami kekejangan dubur semasa tempoh. Semua teknik relaksasi ini berfungsi kerana saraf vagus Juga memainkan peranan dalam mencetuskan tindak balas kelonggaran badan dengan melepaskan hormon yang menenangkan. Hey! Ia adalah struktur anatomi yang rumit.
Sekiranya anda mendapati diri anda berlari ke bilik mandi selalunya (dan bukan hanya sebelum makan malam Thanksgiving keluarga yang tertekan), walaupun sudah tiba masanya untuk membuat temujanji dengan pengamal umum anda atau ahli gastroenterologi. Tetapi bagi mereka yang kadang -kadang mengalami peluh kotoran, sebilangan nasihat: katakan "terima kasih" kepada saraf vagus anda semasa anda berada di tandas, dan secara sedar berehat sehingga anda dapat mengelakkan sebarang sumber tekanan yang menanti di luar pintu bilik mandi.
Betapa ahli diet anda tahu tentang makan untuk usus yang sihat:
Citations + Well + Rujukan Artikel Baik Rujukan Saintifik, Boleh Dipercayai, Terkini, Kajian yang mantap untuk menyandarkan maklumat yang kami kongsi. Anda boleh mempercayai kami sepanjang perjalanan kesihatan anda.
- Breit, Sigrid et al. "Saraf vagus sebagai modulator paksi usus otak dalam gangguan psikiatri dan keradangan." Frontiers dalam Psikiatri Vol. 9 44. 13 Mac. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.
