Sasarkan kesihatan jantung anda dengan senaman cardio barre selama 20 minit yang membawa panas

Uribarri menetapkan kadarnya dengan segera dengan pergerakan yang lancar yang membuat jantung anda mengepam dalam siri yang dia panggil "Plank Cardio Blast."Intro peluh ini bermula dengan keran lutut dan bahu di papan, yang membawa kepada aliran push-up-dan semuanya secara teknikal masih memanaskan badan. Seterusnya, menggunakan cengkaman ringan di bar, Uribarri bergerak ke dalam siri lunge tempo tinggi yang mensasarkan glutes dan abs.

Walaupun kadar senaman ini tidak syak lagi membawa haba, setiap langkah difokuskan pada kawalan sebanyak tempo. Langkah mungkin kelihatan cukup mudah, tetapi intensiti datang dari peralihan cepat dan pergerakan besar. (Melihat anda, Plank Cardio Blast!) Pastikan untuk memenuhi keperluan badan anda dengan mengubah suai jika anda merasa sakit atau belum ada.

"Saya mahu anda berbuat demikian, saya mahu anda memberi saya yang terbaik-apa sahaja yang hari ini," kata Uribarri. "Ingatlah bahawa momen ini bersifat sementara, ini adalah momen singkat hari anda untuk memberi tumpuan kepada anda."

Barre tidak syak lagi senaman badan, dan Uribarri membolehkan ini bersinar dalam 8 minit terakhir dengan siri lift kaki sebelum menamatkannya dengan kegemaran kami-Plank Cardio Blast. Ini sukar, ya! Anda pasti akan merasakan bahawa jantung mengepam.

"Menjelang akhir senaman, fikiran anda akan memberitahu anda untuk berhenti," kata Uribarri. "Anda tidak perlu. Tinggal di dalamnya, katakan ya! Badan anda boleh melakukan sedikit lagi. Latihan adalah perayaan apa yang boleh dilakukan oleh badan anda. Nikmati detik -detik ini dan nikmati fakta bahawa anda mempunyai kemudahan dan sumber untuk bergerak dengan cara ini."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.