Sesi Mengecut Tindakan Kelas di Pergerakan

Pada malam tadi Erin Stutland di Cancun untuk pesta bujangnya, dia dan rakan -rakannya turun ke pantai. Mereka melihat pengawal keselamatan yang mempelajari pasir yang menjelaskan bahawa dia sedang mencari penyu laut bayi untuk membantu (wanita meletakkan telur mereka di dalam pasir dan bayi mereka muncul pada waktu malam untuk membuat perjalanan panjang ke air).

Stutland dan co. menyertai, dan pengalaman itu memikirkannya tentang bagaimana kita meminta pertolongan atau kadang-kadang tidak boleh Bawa diri kita untuk melakukannya. Ia mengilhami kelas sesi mengecut (dan benar-benar penuh) baru-baru ini di pergerakan-yang bermula dengan mantra, "Saya bersedia untuk dibimbing."

Sesi mengecut adalah campuran yoga, tarian kardio, kickboxing, dan hiit-semua dengan mantra yang bermakna yang anda katakan (atau berteriak) sepanjang masa. Dia mengajarnya di New York City di Crunch dan pergerakan-dan pada 1 Disember, dia melancarkan satu lagi ansurannya mengatakannya, berpeluh, mendapatkannya cabaran percuma, menghantar e-mel kepada latihan video lima minit setiap hari selama seminggu.

Latar belakang Stutland dalam tarian dan, walaupun dia tidak bercakap mengenainya, dia adalah bekas pemimpin utama intensati-dan belajar rapat dengan pengasas Patricia Moreno (jadi kelas itu mengingatkan latihan itu).

Koreografinya agak sederhana-berfikir beberapa sentuhan langkah ke dalam grapevine, diikuti oleh larian ke hadapan dan belakang empat langkah. Langkah-langkah yang sesuai dengan Mantras-berfikir, "Saya melepaskan kebimbangan saya," sambil berkilauan. Stutland memecahkan tarian dengan papan, pushups, dan squats.

Dan sebaik sahaja anda mendapat irama kelas, anda agak kebahagiaan di bergerak. Kekeliruan otot adalah penting, kata Stutland, tetapi dia percaya ada juga sesuatu yang kuat tentang dapat masuk ke dalam siri pergerakan.

"Anda tidak lagi cuba memikirkannya," katanya. "Jadi ia boleh menjadi meditasi yang bergerak."Sebagai rohani sebagai membantu penyu bayi untuk peluh air sahaja. -Molly Gallagher

Siapa untuk: Sesiapa yang mencari senaman berpeluh (dan rohani).

Sesi mengecut di pergerakan itu, $ 32, 32 w. ST ke -18., Flatiron, www.themovementfitness.com. Untuk mendaftar untuk cabaran, lawati www.shrinkSessionWorkout.com