Lebih daripada 50? 5 aplikasi kecergasan dan kesejahteraan ini dibuat untuk anda

2. Flip50

Aplikasi Flip50 mempunyai satu misi: membantu setiap orang berumur lima puluh dan lebih tua mencipta gaya hidup yang sihat. Program Gaya Hidup Berbandu memberi anda rancangan mingguan yang disesuaikan dengan keperluan anda, termasuk menu mingguan adat, rancangan aktiviti, dan tekanan pelepasan/penjagaan diri dari pakar. Anda juga mendapat akses ke gim dan kelas, serta diskaun pada perkara seperti urut dan akupunktur. Cari di App Store dan Google Play.

3. Mapmywalk

Anda tidak perlu melakukan latihan intensiti tinggi untuk kekal dalam bentuk. Betul, yang perlu anda lakukan hanyalah keluar dan berjalan. Mapmywalk membolehkan anda menjejaki jalan dan kemajuan anda, serta mencari laluan baru yang menyeronokkan untuk diambil. Anda juga akan mendapat maklum balas motivasi yang membantu anda mencapai matlamat peribadi yang anda tetapkan di aplikasinya. Cari di App Store dan Google Play.

4. Noom

Noom adalah aplikasi perubahan tingkah laku yang direka oleh ahli psikologi yang tidak memberi tumpuan kepada matlamat jangka pendek. Sebaliknya, ia memberi tumpuan kepada hasil sepanjang hayat. Walaupun aplikasinya dimaksudkan untuk semua orang-orang yang bertenaga bersesuaian dan makan sihat melalui teknik terapi tingkah laku kognitif-ia telah ditunjukkan untuk membantu generasi yang lebih tua dengan cara yang besar. Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Diabetes Penyelidikan Internet Perubatan diikuti 14,767 peserta NOOM dan mendapati orang dewasa yang lebih tua dapat dengan selamat dan berkesan menurunkan berat badan semasa program, yang dapat membantu mengurangkan risiko diabetes dan masalah kesihatan lain. Cari di App Store dan Google Play.

5. Silversneakers pergi

Aplikasi Silversneakers Go disesuaikan dengan orang dewasa yang lebih tua di setiap tahap kecergasan. Apabila anda melakukan senaman, anda boleh menyesuaikan setiap latihan yang mudah diikuti berdasarkan tahap keselesaan anda dengan mengetuk tahap pilihan intensiti anda: lebih mudah, standard, atau lebih sukar. Terdapat juga program yang berbeza yang boleh anda lakukan-termasuk kekuatan, berjalan, dan meditasi untuk mencapai matlamat kecergasan dan kesihatan anda. Cari di App Store dan Google Play.