Latihan Mingguan Saya Norma Kamali

Debut "My Weekly Workout," ciri baru yang memberi tumpuan kepada kehidupan kecergasan orang yang menarik.

Farrah Fawcett's Red One Piece dari 1976 Malaikat Charlie Poster dan mantel beg tidur yang dilihat di seluruh New York yang bergaya musim sejuk hanya dua daripada pereka ikonik Norma Kamali telah menyumbang kepada fesyen Hall-of-Fame.

Hanya sedikit kurang dikenali daripada reka bentuk ikonnya adalah dedikasi Kamali untuk kesihatan dan kecergasan.

Produk Sihat yang dia stok di Kafe Kesihatan di Percuma 57th Street New York adalah mencerminkan kesejahteraan peribadinya-dia makan organik, hanya menggunakan produk penjagaan kulit semulajadi, dan berfungsi setiap hari. (Kecuali alam semesta menggagalkan usahanya dengan pertemuan yang sangat panjang.)

Latihan pilihan Kamali adalah fizikal 57, kelas barre panas yang sangat popular dengan set fesyen. Malah, mungkin obsesi kecergasannya. Baca terus untuk mengetahui apa seminggu dalam kehidupan senaman Kamali kelihatan seperti. Dan periksa lebih banyak lagi "latihan mingguan saya." -Jamie McKillop

Sabtu: Saya pergi berjalan -jalan di pantai pada waktu pagi. Saya suka bunyi lautan dan udara laut. Saya membawa anjing saya zeke dan kami berdua meneroka. Kemudian saya pergi ke Physique 57 untuk kelas pagi di Bridgehampton. Saya telah pergi selama lebih dari lima tahun dan masih merasa dicabar untuk mendapatkan bentuk yang lebih baik. Selepas kelas, saya mempunyai jus hijau dan beberapa kacang. Kembali ke rumah Kami baru -baru ini meletakkan gelung bola keranjang dan saya suka cabaran untuk cuba masuk sebanyak mungkin bakul berturut -turut. Saya menuju ke 30. Banyak berpeluh dan melompat-saya menyukainya! Kemudian saya pergi berjalan -jalan di pantai dengan lelaki saya.

Ahad: Saya memulakan hari dengan berjalan kaki di pantai. Kemudian rakan saya Anne dan saya melakukan fisionya 57 dan kelas di Norma Jean Pilates, tempat yang sangat sejuk di Sag Harbour. Pemilik Hayley Schmitz selalu menambahkan teknik baru ke repertoarnya. Kami pulang ke rumah untuk lebih banyak masa di pantai dan pergi berjalan-jalan lama bercakap dan bercakap, sehingga matahari terbenam.

Isnin: Masa kegemaran saya untuk bersenam ialah 4:45 p.m. Semuanya mengalir dan fikiran saya menenangkan. Sejak hari saya di pejabat bermula sekitar 6:30 atau 7:00 a.m., petang adalah masa yang tepat untuk kehabisan badan 57. Saya pergi untuk tahap yang berbeza dan pengajar setiap kali untuk menjaga saya di jari kaki saya, jadi untuk bercakap. Latihan boleh menjadi sangat mencabar dan teknik terus mengajar anda mengenai badan anda.

Selasa: Saya mengambil kelas 57 kelas di Physique 57. Ini adalah versi Pilates yang hebat, dan latihan yang hebat untuk kelas biasa. Abs anda mendapatkan kawalan teras yang diperlukan untuk melakukan hampir apa sahaja. Juga, saya mempunyai hula gelung dan trampolin mini di rumah, jadi jika saya tidak pergi makan malam dan saya akan melompat atau hula melengkung melalui setengah jam atau lebih berita.

Rabu: Saya pergi ke tikar 57 di Physique 57 jam 4:45 p.m. sekali lagi. Ia seperti memberus gigi anda, mempunyai rutin senaman yang konsisten. Kadang -kadang saya akan membuat versi tikar Gyrotonics di Soho. Saya rasa ini adalah pujian yang hebat untuk fizikal 57 untuk meregangkan dan memanjangkan otot.

Khamis: Hari ini saya pergi ke fizikal pada jam 7:30 a.m., Kemudian saya menuju ke [doktor perubatan tradisional saya] dr. Yang di Barat 57. Selepas berbual selama 20 minit dengannya, dia mula memasukkan jarum akupunktur, dan sebagai yang terakhir masuk saya tertidur dan tinggal seperti itu untuk peremajaan tidur yang terbaik selama 40 minit.

Jumaat: Saya terlepas senaman saya kerana mesyuarat saya lambat. Saya dibuang kerana rutin senaman saya membuatkan saya seimbang, yang mungkin anda tahu sekarang. Saya menyenaraikan pasukan lantai kelima, yang merupakan perhubungan awam, web dan grafik, reka bentuk teknologi, dan dua pengarah, untuk mengambil bahagian dalam latihan mini dengan saya. Terdapat kepercayaan kecergasan standard bahawa push-up, crunches, dan lunges adalah cara yang paling mudah dan paling berkesan untuk mendapatkan senaman badan tanpa peralatan. Oleh itu, kami turun di lantai dan kami pergi untuknya. Ia bekerja dengan peluh-serta beberapa pejabat yang mengerang dan mengerang. Tetapi setelah selesai, kita semua berasa lebih baik! Hmm ..

Untuk maklumat lanjut, lawati www.Normakamali.com atau www.TheWellnessCafe.com