Adakah goncang protein untuk sarapan benar -benar idea yang baik, atau saya hanya malas?

"Ada yang lebih sesuai untuk vegan seperti protein berasaskan tumbuhan, ada yang ditunjukkan untuk memaksimumkan sintesis protein seperti protein whey, tetapi semuanya boleh menjadi sumber protein yang baik," setuju Angelone. Keutamaan rasa juga boleh dimainkan, dia mengatakan-collagen agak tanpa rasa dan larut dengan mudah, sementara serbuk protein yang diperbuat daripada badam atau kacang tanah dapat menambah rasa gila yang bagus. Semuanya hanya bergantung pada apa yang anda suka.

Mencari beberapa resipi goncang protein yang mudah? Anda boleh mencuba yang mudah Pegan-mesra ini dari pakar perubatan fungsional Mark Hyman, MD (yang mengandungi zucchini, beri, kolagen, dan minyak MCT), atau smoothie protein Jessica Alba (termasuk serbuk matcha, serbuk organik, serbuk organik, , air kelapa, dan pisang).

Oleh itu, jika anda tergesa -gesa dan ingin menggegarkan rutin sarapan pagi anda dari pisang biasa, granola, dan kombo yogurt Yunani, smoothie protein yang sihat mungkin menjadi cara untuk pergi, ketika anda sedang dalam perjalanan.

Terakhir, mulakan pagi anda dengan peluh cepat, cubalah senaman kardio penuh badan ini. Kemudian ikuti dengan melancarkan dengan botol air ini bertukar buih-gulung.