Saya menemui semula cintaku gim dengan aplikasi senaman hidup Whitney Simmons '

Apa aplikasi hidup?

Aplikasi Alive penuh dengan lebih dari 100 latihan harian untuk dipilih, semuanya antara lima hingga 60 minit. Pilihan meliputi pelbagai kategori badan penuh, termasuk pilihan HIIT, atas, kaki, tekan, dan tarik. Terdapat juga 33 pemanasan dan sejuk, antara lima hingga lapan minit.

Aplikasi ini juga mempunyai cabaran yang berlangsung antara 30 dan 45 hari, dan program yang merangkumi empat hingga 10 minggu. Dalam kedua -dua kes, terdapat pilihan pemula, pertengahan, dan maju, jadi pengguna dapat menyesuaikan betapa sukarnya cabaran atau program.

Pengguna boleh mencatat pemikiran mereka dalam jurnal dalam aplikasinya pada bila-bila masa, dan digalakkan dengan cabaran dan program. Sementara itu, bahagian perjalanan membolehkan pengguna menjejaki bilangan latihan dan lencana pencapaian yang diperoleh.

Cabaran Alive & Thrive

Seperti begitu banyak, saya ingin memulakan tahun dengan kesihatan dan kesejahteraan di barisan hadapan fikiran saya. Setelah merasa kurang dipenuhi oleh OrangeTheory (kelas kecergasan saya yang dipilih selama dua tahun yang lalu, yang biasanya saya menghadiri tiga hingga empat kali seminggu) dan lebih bertenaga dengan idea untuk menukar perkara, saya membeli keahlian gim dan memuat turun aplikasi hidup. Untuk $ 14.99 sebulan, seluruh dunia kemungkinan kecergasan dibuka kepada saya, dan saya tidak sabar untuk memulakan.

Untuk memulakan perkara, saya mendaftar untuk Cabaran Alive & Thrive, rejimen 45 hari dengan empat hari mengangkat, satu hari mobiliti, dan dua hari rehat (disertai dengan jurnal Jurnal) setiap minggu. Saya memilih tahap pertengahan dan dipenuhi dengan satu siri empat latihan 45 minit (ditambah latihan pemanasan dan sejuk) setiap minggu. Untuk mendapatkan kardio, saya akan memulakan setiap latihan dengan strut treadmill satu batu.

Inilah yang paling saya sukai mengenai cabaran ini-dan aplikasi hidup secara keseluruhan:

• Ia membina rutin untuk anda, menjadikannya mudah untuk memulakan dan melekat pada rejimen kecergasan.
• Ia menyediakan latihan terperinci dengan gambar rajah otot untuk setiap latihan, jadi anda tahu dengan tepat apa yang sedang anda kerjakan.
• Setiap latihan mempunyai video pengajaran, jadi jika anda tidak pernah melakukan angkat atau menggunakan mesin tertentu (atau jika, seperti saya, sudah lama dan anda terlupa), anda dapat melihat bagaimana untuk melakukannya dari pelbagai sudut.
• Aplikasi ini membolehkan anda menjejaki berat yang digunakan dan mengingati mereka untuk latihan masa depan.
• Dalam setiap senaman, anda mempunyai pilihan untuk memindahkan latihan sekitar terlebih dahulu, jadi anda boleh melaksanakannya dalam pesanan pilihan anda.
• Terdapat latihan alternatif untuk setiap langkah, jadi anda boleh mengubah suai dan masih mendapat perkembangan otot yang dimaksudkan.
• Aplikasi ini menyediakan ringkasan senaman pada akhir setiap lif, yang berwarna -warni dan menggalakkan dan boleh dikongsi secara langsung kepada media sosial jika anda mahu.

Mengambil cabaran ini membawa saya keluar dari zon selesa saya dan kembali ke gimnasium. Ia menukar perkara setiap hari, yang bermaksud bahawa ia tidak pernah membosankan-saya tidak pernah merasakan keinginan untuk melangkau.

Malangnya, pada minggu terakhir cabaran, saya sakit dan akhirnya kehilangan tiga latihan. Saya merancang untuk membuatnya pada minggu berikutnya tetapi, kerana ternyata, anda tidak dapat menyelesaikannya secara retroaktif jika tarikh akhir telah berlalu. (Womp womp.) Masih, saya selesai dengan kadar penyelesaian emas 90%, jadi tidak ada aduan di sini.

Adakah aplikasi hidup Whitney Simmons berbaloi?

Pada pendapat saya: betul -betul. Sebagai seseorang yang suka bersenam secara individu tetapi juga suka bimbingan, aplikasi hidup mengandungi semua yang anda perlukan untuk membina tabiat kecergasan baru, menemui latihan baru, dan mengembangkan pengetahuan anda tentang mesin, lif, dan pergerakan otot secara umum. Dan kerana ia mempunyai semua video pengajaran yang anda harapkan tanpa jumlah atau ulasan yang tidak perlu, ia menyelaraskan proses pembelajaran. Secara peribadi, saya mendapati bahawa ia menjadikan semula gim klasik lebih mudah dari sebelumnya. (Dan selepas enam tahun mengelakkannya, itu Betul mengatakan sesuatu.)

Keperibadian Whitney juga mempunyai kaitan dengan rayuan. Dia cukup menghiburkan, belum lagi relata. Sama ada keterbukaannya yang mengelilingi hidup dengan psoriasis, atau gulungan grwmnya atau video mic'd-up, dia adalah kegembiraan yang tulen untuk diikuti-dan saya rasa seperti itu tidak selalu (baca: jarang) kes dengan influencer dalam 3 juta+.

Sekarang, saya akan tidak menyebut: maklum balas negatif terbesar di sekitar aplikasi (di Reddit, sekurang -kurangnya), adalah bahawa Whitney Simmons sebenarnya bukan pelatih yang disahkan. (Dan pengetahuan saya, dia tidak pernah mendakwa berada.Dia, bagaimanapun, seorang pengaruh kecergasan yang berdedikasi yang telah bekerja secara religius selama bertahun -tahun, belum lagi Atlet Gymshark dan Alani Nu.

Bagi saya secara peribadi, saya baik -baik saja dengan hakikat bahawa dia bukan CPT. Itu tidak bermaksud bahawa dia tidak dapat berkongsi apa yang dia tahu, dan apa yang bekerja untuknya. Lagipun, selepas 45 hari berikutan cadangan Whitney, saya dapati bahawa ia juga berfungsi untuk saya: Saya juga merasa bertenaga, dinaikkan, dan bersedia untuk mengambil cabaran seterusnya. Hanya kali ini, ia akan menjadi bentuk program kuat 10 minggu hidup.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.