Cara Mengendalikan Kes 'The Icks' dalam Hubungan Baru atau Jangka Panjang

Apa yang kelihatan seperti dalam tindakan?

Ketika mula-mula muncul, ick lebih banyak perasaan kasar daripada pemikiran yang sedar tentang tindakan orang lain. "Walaupun kita semua ingin merasionalkan perasaan kita tentang rakan kongsi yang berpotensi, badan kita kadang -kadang dapat memberitahu kita sesuatu yang jauh berbeza daripada minda kita," kata psikoterapi Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, pengasas Westside Counseling Centre. "Ick adalah kuat fizikal tindak balas terhadap sikap atau tingkah laku seseorang."Ini mungkin timbul sebagai tindak balas kepada apa -apa yang membuat anda ingin menaikkan hidung atau mundur dengan cara yang sama seperti yang anda mungkin jika anda mencium susu busuk. Fizikal semata-mata reaksi ick ini, maka, cenderung memadamkan apa-apa jenis kimia seksual yang mungkin pernah ada di antara anda dan ick-inducer.

"The ick meninggalkan anda merasa segera dimatikan, dimatikan, atau bahkan ditolak."-Susan Zinn, Psikoterapi

Walau bagaimanapun, secara penting, menangkap ick tidak semestinya bermaksud orang lain sebenarnya telah melakukan sesuatu yang salah atau tidak sesuai, kata Zinn. Hanya itu anda persepsi kata -kata atau tindakan mereka membuatkan anda berasa "segera dimatikan, dimatikan, atau ditolak," katanya.

Itulah sebabnya mengapa ick tidak boleh dikelirukan dengan bendera merah hubungan, yang lebih objektif mengenai tingkah laku, kata Dr. Fedrick, seperti tabiat kewangan yang lemah atau gaya resolusi konflik negatif. Tanda -tanda ketidakserasian hubungan ini dapat dijelaskan oleh proses pemikiran logik: Orang ini tidak berkongsi nilai anda atau mereka tidak merasa selamat, contohnya. Sebaliknya, menangkap ick, cenderung merasakan hiper-personal dan kadang-kadang tidak logik-dan tidak semestinya tanda bahawa hubungan anda ditakdirkan untuk masalah (lebih lanjut di bawah).

Apa yang boleh mencetuskan perasaan ini?

Kerana semua orang bertindak secara berbeza dengan tingkah laku yang berbeza, hampir tidak ada batasan kepada jumlah pemangkin yang berpotensi untuk ick. "Ini termasuk sebab -sebab yang sangat mudah, seperti dimatikan oleh pilihan muzik individu, televisyen, makanan, atau fesyen yang lain, atau sesuatu yang lebih biologi, seperti dimatikan oleh aroma bau badan atau nafas mereka," kata Dr. Fedrick. Pada Tiktok, perkara -perkara yang dipanggil sebagai punca ick (juga disebut "icks," sendiri) termasuk sebilangan tindakan yang luar biasa, seperti "memanggil saya 'Kitty Kat" dan "Mengambil bahagian atas anda di konsert."

Walaupun banyak icks dapat merasakan sempadan rawak-atas alasan apa pun, anda tidak bersesuaian dengan tingkah laku x atau y dalam beberapa kes, pengalaman peribadi sebelumnya mungkin berada di akar. "Sebagai contoh, jika anda berada dalam hubungan toksik sebelum seseorang yang memakai cologne tertentu, anda mungkin akan mengalami ick jika orang baru yang anda kencan mula memakai cologne yang sama," kata Dr Dr. Fedrick. "Ini kurang mengenai orang baru, dan lebih banyak lagi tentang mengalami pencetus deria yang mengakibatkan rasa jijik kerana situasi yang tidak selamat sebelumnya."

Begitu juga, ick kadang -kadang dapat muncul dalam hubungan yang sihat jika anda hanya berpengalaman kurang hubungan yang sihat di masa lalu, mungkin dalam tahun -tahun formatif anda. "Sekiranya anda membesar, misalnya, merasa tidak selamat atau tidak kelihatan dan akhirnya meyakinkan diri anda bahawa anda tidak memerlukan keterikatan atau keselamatan emosi, maka ia mungkin merasa icky ketika seseorang tiba -tiba penuh perhatian, selamat, dan boleh dipercayai," kata Zinn. Dalam kes ini, ICK adalah mekanisme pertahanan semula jadi anda terhadap tahap keselamatan hubungan yang baru ini (menjadikannya sesuatu yang anda ingin bekerja dan bukannya berjalan dari).

Sebaik sahaja anda mencapai tahap hubungan jangka panjang, icks dapat kelihatan sedikit berbeza. Walaupun benar bahawa sesuatu yang biasa dikatakan pasangan anda atau tidak boleh bertindak sebagai giliran segera, mungkin juga bahawa keselesaan dan kedekatan yang anda capai dengan pasangan menjadi ick itu sendiri. "Apabila anda bersekolah dengan rakan kongsi, mereka boleh mula merasa lebih seperti adik daripada mereka melakukan kekasih romantis," kata Dr. Fedrick. Sekiranya reaksi pertama anda adalah "ew, kasar," itu sahaja: "rasa itu menjadi terlalu banyak Berkenaan dengan pasangan boleh menyebabkan ick, kerana kita secara biologi berwayar dimatikan oleh seseorang yang genetiknya terlalu dekat dengan kita sendiri."

Sekiranya anda menggunakan ick untuk membimbing keputusan anda dalam atau mengenai hubungan?

Jawapan ringkas: ia bergantung. Sudah tentu ada kepercayaan untuk mengakui tindak balas semula jadi badan anda terhadap kehadiran seseorang, menurut Dr. Fedrick. "Sekiranya anda baru berkencan dengan seseorang dan berulang kali berasa icky atau tidak selesa dengan orang itu, kemungkinan sistem saraf anda menghantar mesej kepada anda bahawa sesuatu tidak betul dalam dinamik itu," katanya. "Dalam kes ini, anda ingin menghormati bahawa badan anda cuba melindungi anda dan mempertimbangkan untuk bergerak."Terutama jika ick bukan perkara terpencil dan telah mengubah persepsi keseluruhan anda tentang pasangan, sehingga anda tidak lagi berminat dengan kedekatan fizikal atau keintiman, mungkin bernilai memotong hubungan daripada memerangi perasaan.

Yang berkata, ick boleh menjadi perkara yang berubah -ubah. Mungkin tindakan yang memangkinkan perasaan itu adalah sesuatu yang anda dapat dengan lembut meminta pasangan anda untuk mengelakkan diri, dan dari masa ke masa, ick dapat menghilangkan akibatnya.

Atau, jika ia kelihatan seperti beberapa tingkah laku yang berbeza menyumbang kepada ick yang anda rasakan untuk seseorang yang (jika tidak) memeriksa semua kotak anda, refleksi diri dapat membantu anda mengukur sama ada pengalaman anda dalam hubungan sebelumnya mungkin membawa anda untuk menolak secara naluriah benda baik. "Apabila kita menjadi takut untuk melekat pada seseorang dan terluka, ia menjadi mudah untuk mencari kelemahan pada orang lain dan mula menolak mereka dalam percubaan bawah sedar untuk menjaga diri kita selamat," kata Dr. Fedrick. Dalam keadaan itu, anda akan melakukan diri sendiri yang merugikan untuk hanya menamatkan hubungan di atas ick.

Daripada berlari, anda ingin berkongsi kelemahan anda atau ketakutan terhadap keintiman atau komitmen dengan pasangan anda dalam perbualan yang terbuka dan jujur. "Mereka mungkin dapat mendengar, bekerjasama dengan anda, dan membuat perubahan untuk membuat lampiran yang selamat tolak ick," kata Zinn, yang juga mengesyorkan melihat ahli terapi jika anda mengesyaki bahawa isu lampiran mencetuskan ick anda. "Seorang profesional dapat membantu anda memproses apa yang anda rasakan dan menentukan sama ada mungkin ada sesuatu yang dapat anda lakukan untuk membolehkan kebiasaan untuk menyelesaikannya dari masa ke masa," kata Dr. Fedrick.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.