Terdapat kesenjangan kaum di matlamat untuk mendapatkan cukup tidur-dan itu masalah kesihatan yang serius

Di samping itu, tekanan unik yang dicetuskan oleh perkauman boleh membantu menjelaskan mengapa kajian Yale di atas mendapati perbezaan tidur kaum lebih tajam di kalangan orang -orang yang berpendapatan menengah atau tinggi, berbanding dengan rendah. "Ini menunjukkan bahawa orang kulit hitam yang berpendapatan tinggi mungkin lebih kerap terdedah kepada tekanan seperti diskriminasi di tempat kerja," kata Dr. Caraballo-Cordovez, merujuk kajian terdahulu yang menunjukkan bagaimana tahap pencapaian profesional dan pendidikan yang lebih tinggi juga membawa kepada lebih buruk Tidur, secara purata, untuk orang kulit hitam.

Bagaimana perbezaan kaum dalam kuantiti dan kualiti tidur mewujudkan kitaran yang ganas dan sihat

Memahami betapa perbezaan kaum dalam tidur timbul dan bertambah buruk memerlukan zoom untuk melihat persediaan diskriminasi yang lebih luas semasa bermain. Di peringkat asas, orang kulit hitam mengalami lebih banyak halangan daripada rakan -rakan putih mereka untuk mencapai dan mengekalkan kehidupan yang sihat, kata Dr. Caraballo-Cordovez. "Halangan -halangan ini dapat ditunjukkan melalui diskriminasi kaum dalam kehidupan seharian, tetapi juga akibat ketidaksamaan pengagihan pendapatan; Pendedahan kepada keadaan sosial dan persekitaran yang mempengaruhi kesihatan dan tidur, termasuk keadaan perumahan seperti cahaya, bunyi, dan pencemaran udara [fenomena yang disebut 'kelemahan kejiranan' yang ditunjukkan untuk menengahi perbezaan kaum dalam tidur]; dan akses terhad kepada penjagaan perubatan, "katanya.

Beban kesihatan yang lebih tinggi ditekankan lagi oleh diskriminasi kaum yang kuat dalam sistem penjagaan kesihatan yang membawa kepada orang kulit hitam yang menerima penjagaan yang kurang mencukupi apabila mereka berjumpa doktor, kata pakar tidur Angela Holliday-Bell, MD: "Mereka kurang berkemungkinan untuk ditanya mengenai tidur mereka dalam lawatan kesihatan, dan pada gilirannya, kurang berkemungkinan didiagnosis dengan keadaan tidur seperti apnea tidur obstruktif (walaupun pada hakikatnya orang kulit hitam sangat berisiko untuknya)."Untuk mengikuti benang itu satu langkah lebih jauh? Apnea tidur yang tidak dirawat kemudian meletakkan orang pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung, yang sudah lebih biasa dan lebih maut pada orang kulit hitam daripada putih.

Dr. Holliday-Bell menerangkan fenomena ini sebagai senario ayam dan telur: tidak mendapat tidur yang mencukupi dan berkualiti tinggi pasti dapat meletakkan seseorang lebih berisiko untuk keadaan kesihatan di atas (belum lagi, sejumlah orang lain, seperti kemurungan dan diabetes) , tetapi pada masa yang sama, mana -mana keadaan kesihatan ini sendiri boleh membawa kepada seseorang yang tidak tidur dengan baik, katanya. Dan kerana kajian telah menunjukkan perbezaan kaum yang jelas dalam kedua -dua tidur dan banyak elemen kesihatan, kemungkinan besar satu perkara yang mengekalkan yang lain, dan sebaliknya.

Apa yang boleh dilakukan untuk menyelesaikan perbezaan kesihatan tidur yang berterusan ini

Pertama, patut dikatakan secara terang. Tetapi, menjana kesedaran melalui artikel seperti ini adalah permulaan yang baik, kata Dr. Holliday-Bell. "Saya mendapati bahawa orang sering tidak tahu bahawa tidur adalah sesuatu yang benar -benar boleh menjejaskan kesihatan mereka, jadi jika doktor mereka tidak bertanya, mereka tidak mungkin membangkitkannya," katanya. Lebih banyak orang yang dimaklumkan tentang realiti ini, semakin banyak orang juga akan menyebutnya kepada doktor mereka dan semoga mendapat bantuan yang mereka perlukan, katanya.

Di peringkat komuniti, terdapat juga inisiatif yang direka untuk menjangkau orang kulit hitam yang mungkin tidak masuk ke pejabat doktor di tempat pertama, tambah Dr. Holliday-Bell, Merujuk Bagaimana Doktor Tidur Tertentu Bekerja Untuk Menyebarkan Maklumat Mengenai Keadaan Seperti Apnea Tidur Obstruktif Dengan Mengedarkan risalah dan Menyediakan Penyaringan di Perniagaan Kejiranan Seperti Barbershops and Churches.

Apabila tidur semakin menjadi masalah kebimbangan yang meluas, undang -undang baru juga dapat membantu mengurangkan beberapa perbezaan kaum. "Ordinan tempatan di sekitar bunyi bising, udara, dan pencemaran cahaya pada waktu malam dapat membuat keadaan di beberapa kawasan kejiranan kebanyakannya oleh orang kulit hitam yang lebih sesuai untuk tidur yang baik," kata Dr. Holliday-Bell.

Walau bagaimanapun, secara penting, halangan asas yang lain yang menghalang orang kulit hitam daripada mendapat tidur yang mencukupi juga perlu dibersihkan untuk membalikkan kursus yang kita jalankan, kata Dr. Caraballo-Cordovez. Ini bermakna undang -undang yang lebih luas yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan kerja, mengurangkan tahap kerja dan tahap tekanan rumah, dan meminimumkan kesan diskriminasi kaum boleh menyumbang ke arah mengangkat perbezaan tidur, juga.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.