Jangan makan lagi dengan bahan-bahan yang diluluskan oleh RD ini

Melekat pada diet yang sihat-ish biasanya bermaksud mencatat masa beberapa jam makan (berteriak hingga Ahad), tetapi mari kita menjadi nyata: seluruh tukang masak, berkumpul, mengulangi benda boleh menyebabkan pembakaran.

Sammi Brondo, RD dan pengarang Buku masakan sayur penting tidak betul-betul di atas kapal dengan permainan makanan-makanan sama ada. (Tidakkah anda merasa lega, sudah?) "Saya tidak benar -benar makan makanan dan saya tidak suka menghabiskan berjam -jam di dapur," jelasnya. "Kunci untuk saya adalah untuk menjaga dapur saya dipenuhi dengan barang -barang yang mudah disediakan dan membantu saya merasa baik."

Bahannya mesti ada, anda bertanya? "Saya suka kekacang seperti kacang dan kacang," kata Brondo. "Mereka murah, mereka stabil rak, dan mereka mempunyai satu tan protein dan serat, dan mereka benar-benar boleh berpasangan dengan apa sahaja untuk membantu membuat makanan yang mudah dalam masa yang singkat."Brondo biasanya sepadan dengan bahan-bahan berserabut ini dengan nasi perang pra-masak atau quinoa untuk mangkuk bijirin DIY untuk bertahan sepanjang minggu.

Yang lain mesti ada dalam peti sejuk di rumah Brondo adalah susu lakta, sama ada minum kaca lurus atau menambahkannya ke smoothies atau resipi. "Saya suka susu tetapi ketika kita semakin tua, semakin sukar untuk dicerna dan suami saya selalu tidak bertoleransi laktosa," katanya. "Kami berdua suka Lactaid kerana memudahkannya untuk minum susu tanpa laktosa."

Dengan hanya beberapa (berpatutan dan barang mudah) untuk ditambahkan ke kawasan runcit anda, anda mungkin dapat membatalkan hari Ahad makanan anda juga.

Tonton video di atas untuk melihat sepenuhnya apa yang Brondo terus ditampung di dapurnya untuk menyimpan persediaan makanan minimum.

Ditaja oleh LactAid