Cara Merawat Diri Anda Semasa 'Migraine Hangover'--kerana, ya, itu adalah perkara yang sebenar

Tetap terhidrasi

"Minum banyak air dan elektrolit," Dr. Rajneesh berkata. Yang mana, Dr. Mikhael menambah bahawa ini dapat membantu otak untuk memulihkan fungsi lebih cepat.

Bergerak perlahan -lahan

"Yoga, biofeedback dan senaman ringan dapat membantu dengan melepaskan endorfin endogen," Dr. Rajneesh berkata.

Regangan

Ketegangan adalah perkara biasa semasa mabuk migrain, menurut Dr. Mikhael berkata. "Peregangan dan penghidratan ringan adalah penting untuk melegakan sakit badan," katanya.

Makan makanan kecil

Ini dapat membantu menambah tenaga anda dan menurunkan risiko mual, Dr. Mikhael berkata.

Cuba elakkan lampu terang

Ini, bersama -sama dengan mengelakkan bunyi -bunyian yang kuat, dapat membantu anda mengambil mudah apabila anda mungkin sudah merasai terlalu banyak, Dr. Rajneesh berkata.

Tidur siang jika anda boleh

Dr. Mikhael mengakui bahawa pematuhan mungkin tidak mungkin jika anda perlu pergi bekerja atau mempunyai jadual yang sibuk ... "Jika anda boleh berehat, tidur selama 20 atau 30 minit akan membuat perbezaan besar dalam perasaan anda," katanya.

Pada akhirnya, lebih baik untuk melakukan apa yang terasa baik untuk anda ketika datang ke hangover migrain-dan migrain secara keseluruhan. "Beberapa orang tidak mempunyai postdrome," Dr. Zhang berkata. "Orang lain memilikinya sehari. Semua orang berbeza."Sekiranya anda jatuh ke dalam kategori kedua, Dr. Rajneesh berkata, "Penting untuk mempercepatkan diri dan merancang aktiviti anda dengan sewajarnya."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.