Berapa minit anda perlu bersenam setiap hari untuk mengurangkan risiko kematian anda sebanyak 34%

Menjadi lebih aktif setiap hari, bukannya kurang, sudah menjadi langkah ke arah yang betul. Dan perlu diingat bahawa aktiviti harian lain dianggap sederhana aerobik, termasuk menunggang basikal, aliran yoga, atau bahkan halaman atau kerja rumah seperti menolak pemotong rumput atau lantai mobping, menurut HSS. Memandangkan berapa banyak aktiviti yang dikira ke arah matlamat anda, 90 minit kelihatan lebih mudah diurus, terutamanya jika anda mengambil halaman dari buku latihan zon biru.