Berikut adalah berapa lama pemotongan hasil gula untuk benar -benar menunjukkan

Mengatakan Sayonara kepada gula bukan sekeping kek-literally dan secara kiasan. Keinginan itu tidak pergi semalaman, dan jika anda biasa merawat manis untuk mendapatkan anda melalui 4 p.m. Kemerosotan di tempat kerja, anda memerlukan pengganti di tangan. (Matcha sesiapa sahaja?) Anda tahu Hubungan pemotongan adalah baik untuk anda, tetapi bilakah manfaat kesihatan akan mula menendang? Menurut artikel baru di Jurnal Persatuan Osteopatik Amerika, Sebaik sahaja sembilan hari.

"Perubahan dalam diet itu meningkatkan hasil metabolik dalam masa kurang dari dua minggu."

Penyelidik melihat pelbagai kajian yang diterbitkan pada gula nixing dan mendapati bahawa ia mengambil masa kurang dari dua minggu memotong kembali gula-terutamanya sirap jagung fruktosa tinggi-untuk metabolisme anda untuk mendapatkan rangsangan.

"Fruktosa tidak memberikan nilai pemakanan dan tidak dimetabolisme di dalam otak," kata ahli pediatrik osteopathic Tyree Winters, lakukan, salah seorang penyelidik yang menganalisis kajian. "Tubuh anda mengubahnya menjadi lemak, tetapi tidak menyedari bahawa anda telah makan, jadi kelaparan tidak hilang."

Oleh itu, kesan hampir segera terhadap metabolisme anda apabila anda berhenti memakannya. "Perubahan dalam diet itu meningkatkan hasil metabolik dalam masa kurang dari dua minggu," katanya.

Sebaik sahaja anda mula melihat dan merasai peningkatan, itu adalah insentif yang besar untuk mengekalkannya, jadi benar -benar ini semua akan melalui minggu pertama dan setengah. (Dan hei, teruskan dan ganjakan diri anda dengan bom gemuk ketika anda sampai di sana.)

Bercakap tentang gula, inilah cara mengetahui sama ada anda ketagih tanpa menyedarinya. Dan Zac Efron berkongsi rahsianya untuk membendung keinginan-ya, bahkan Dia mempunyai gigi manis.