6 resipi anti-radang yang dibintangi oleh mi soba, pasta protein yang memasak dalam 3 minit

Sebagai tambahan kepada manfaat kesihatan utama mereka, mi soba juga mudah dimasak. Dapatkan ini: Mereka memerlukan maksimum tiga minit dalam air mendidih (dan jika anda lebih suka mereka lebih banyak, kami akan mengesyorkan sesuatu yang lebih dekat kepada dua setengah minit). Memandangkan kelajuan di mana anda boleh menyiapkannya serta kepelbagaian mereka, sukar untuk membuat kes yang anda tidak mempunyai masa yang cukup untuk mendapatkan hidangan mi soba yang lazat di atas meja. Kami bercakap garis dasar lima minit di sini, orang.

Bersedia untuk Bermula? Untuk membantu anda memanfaatkan bahan superstar ini, kami telah mengumpulkan beberapa resipi mi soba kegemaran kami yang menyerlahkan pasta soba yang maha kuasa dalam banyak bentuknya.

6 protein yang penuh protein, resipi mi soba anti-radang untuk mencuba malam ini

1. Mie kari merah Thai pedas

Kami benar-benar gaga atas kehangatan dan rempah-rempah yang sos lada merah berasaskan kari merah membawa ke hidangan ini. "Pecah dengan rasa dan panas, ia sempurna pada mi dengan sayur -sayuran tambahan untuk makan," kata Michalczyk. Dan tentu saja, anda tidak boleh salah dengan lemak yang sihat dan krim yang lazat berasaskan tumbuhan yang disediakan oleh mi kelapa-soba menyanyi Semasa berenang dalam perkara ini. Jangan ragu untuk mengaduk apa -apa sayuran yang anda miliki di laci crisper anda: brokoli, lada, cendawan, atau terung semua akan berfungsi dengan baik bersama soba pedas anda.

Dapatkan resipi: Mie Kari Merah Thai Pedas

2. Bowl Mie Soba Pedas Pedas

Terdapat begitu banyak perkara untuk disukai tentang resipi ini, tetapi kami sangat tertumpu pada profil rasa asin, nutty, dan umami-forward yang sempurna dan jumlah protein yang baik yang akan anda raih dari mi soba, mentega kacang, sayur-sayuran , dan kacang tanah. Untuk mendailkan kandungan protein lebih banyak lagi, kacau di dalam tauhu, salmon, atau telur hancur ... dunia adalah tiram anda. Bahagian terbaik dari semua, bagaimanapun, hakikat bahawa mangkuk mi yang lazat ini hanya mengambil masa 15 minit untuk membuat 10 minit persediaan dan hanya lima minit memasak masa-terima kasih.

Dapatkan resipi: Pedas Peanut Soba Bowl

3. Soup mi soba

Satu lagi resipi mi soba 15 minit yang sangat baik datang dalam bentuk pemanasan, sup soothing jiwa ini, yang sesuai untuk hari yang sejuk (atau sejuk). Anda memerlukan bahan-bahan yang minimum untuk resipi yang mudah dibuat ini, dan anda boleh selalu jazz itu dengan menambahkan topping dan bumbu kegemaran anda. Kami berpisah dengan Sriracha, memerah kapur, dan mandi cilantro segar.

Dapatkan resipi: sup mi soba

4. 10 minit Zaru Soba (mi soba sejuk)

Penyediaan tradisional mi soba ini memerlukan sos mencelupkan yang memberikan mi soba anda beberapa kelembapan dan rasa tambahan. Tanpa sebarang komponen panas untuk dibicarakan, ini adalah hidangan teratas untuk hari musim panas yang terik (pada dasarnya adalah Dream Beach Picnic Nosh, hanya berkata), atau untuk satu hari yang anda hanya berjalan sedikit di belakang. Anda juga boleh menyesuaikan topping agar sesuai dengan citarasa anda-menambah beberapa tauhu tumis atau telur lembut di atas.

Dapatkan resipi: 10 minit Zaru Soba

5. Soba Mi Veggie Fry

Anda hanya memerlukan 10 minit untuk membuat goreng vegetarian yang lazat ini, yang dipenuhi dengan rasa kacang tanah, bawang putih, dan halia ke hadapan dan faedah anti-radang utama. Anda boleh menyesuaikan jumlah sriracha yang anda tambahkan pada produk akhir berdasarkan toleransi haba anda, dan berasa bebas untuk mencampur sayur -sayuran juga. Walaupun goreng ini dimaksudkan untuk dihidangkan hangat, rasanya sejuk juga.

Dapatkan resipi: Soba Noodle Veggie Fry

6. Sesame soba mi

Terdapat beberapa kombinasi rasa yang lebih menang daripada bijan dan soba, dan resipi ini melakukan keadilan untuk perkahwinan. Pergi berat pada pakaian bijan jika anda suka sedikit lebih banyak oomph nutty ke produk akhir anda, dan seperti goreng yang disebutkan di atas, ini adalah satu hidangan yang lazat kedua-dua panas dan sejuk. Kami suka bahawa ia juga menggabungkan alpukat, edamame, dan (cantik) radishes tembikai untuk faedah kardiovaskular dan anti-radang besar masa.

Dapatkan resipi: Sesame soba mi

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.