5 cara untuk bangun gembira setiap hari

Oleh Jay Forte untuk IntentBlog.com

Saya mempunyai otak yang tidak pernah melambatkan, dan untuk masa yang paling lama, detik -detik pertama setiap pagi adalah bahagian terburuk pada hari saya. Saya terobsesi tentang perkara -perkara yang tidak betul, beribu -ribu perkara yang harus saya lakukan pada hari itu dan yang memburukkan saya dari hari sebelumnya. Saya akan bersedia untuk menarik penutup di atas kepala saya dan memeriksa hari itu.

Saya tahu saya tidak bersendirian dalam cabaran ini untuk teruja bermula setiap hari. Apabila kita menggabungkan "barangan yang diproses semula" kita sendiri dengan ekonomi yang sukar dan dunia yang tidak stabil, lebih mudah untuk bangun pemarah daripada teruja. Tetapi bagaimana kita bangun menetapkan nada sepanjang hari kita. Dan saya tidak mahu membazirkan setiap hari yang tidak berpuas hati.

Jadi, berikut adalah lima cara untuk bangun gembira setiap hari:

1. Pergi tidur gembira dan bersyukur. Ada kata, "Jangan pernah tidur dengan marah," dan kajian penyelidikan nampaknya menyokong ini. Sekiranya rutin waktu malam anda gembira, positif dan bersyukur, otak anda menjadi lebih baik dan gembira pada waktu malam dan pagi. Membangunkan rutin waktu malam yang santai dengan memutuskan sambungan dari berita, peristiwa semasa dan tekanan lain. Tonton sitkom, baca buku, tulis dalam jurnal, menghabiskan masa dengan orang yang penting, menghabiskan masa dengan hobi. Tenang saja.

Teruskan membaca untuk empat cara lagi ..

Lebih banyak bacaan dari IntentBlog.com:

Karma 101: Sebab dan Kesan untuk Pemula
Seni suci mendengar