5 sup musim panas yang kaya nutrien untuk pencernaan yang baik

3. Sup asparagus

"Asparagus mencecah puncaknya pada musim bunga dan awal musim panas dan ia sangat tinggi serat serat," kata Schwarz. "Serat yang tidak larut dapat membantu mengawal pergerakan usus kita dan mengurangkan sembelit."Ikuti resipi ini untuk menjadikannya sup yang lazat dengan bahan-bahan mesra usus yang lain, seperti jus lemon, pudina, dan bawang putih.

Dapatkan resipi: Sup asparagus

4. Gazpacho tembikai sejuk

Ada sebab mengapa tembikai secara harfiah mempunyai perkataan "air" di dalamnya-ia adalah salah satu buah yang paling menghidratkan ada. Kandungan serat dan air buah menjadikannya bahan sup musim panas yang hebat, kata Schwarz. Ia juga berpasangan dengan bahan-bahan sihat yang lain seperti bawang dan bawang putih.

Dapatkan resipi: Gazpacho tembikai sejuk

5. Sup ikan

Sejauh protein berjalan, Jackson mengatakan ikan adalah pilihan yang baik untuk menambah sup musim panas anda kerana asid lemak omega-3 membantu mempelbagaikan mikrobiom usus. Dalam resipi ini, bass laut dimasukkan ke dalam sup yang penuh dengan rempah anti-radang. Hasil akhirnya adalah makanan yang, uh, berenang dengan manfaat.

Dapatkan resipi: sup ikan

Dapatkan lebih banyak idea resipi yang sihat di Well+Good's Cook With Us Facebook Group.