10 cara makanan dan minuman kegemaran anda semakin mesra

Yogurt, kombucha, kefir? Sekarang, rak kedai runcit dengan cepat mengisi dengan makanan dan minuman baru yang disumbat dengan bakteria hidup kecil yang baik untuk usus, gigi, kulit, dan sistem imun anda. Di dunia yang bergerak pada kelajuan iPhone, bahkan tidak probiotik boleh berdiri diam.

"Probiotik tidak hanya perlu dalam minuman. Mereka boleh ditawarkan bersempena dengan makanan yang berbeza dan, dengan makanan berserabut, keberkesanannya berpotensi dipertingkatkan, "jelas Kelly Swette, Ketua Pegawai Eksekutif Sweet Earth Natural Foods, yang mengetuai pertuduhan makanan yang berkembang dengan burritos dengan yes-sarapan burritos. "Ini adalah peringkat seterusnya. Ini Probiotik 2.0, "Dia menyatakan.

Dua kekuatan yang kuat mendorong penyebaran probiotik: perkembangan bakteria yang dapat bertahan dalam proses pembuatan yang paling banyak (ya, itu satu perkara yang baik), dan permintaan pengguna yang melambung tinggi untuk pelbagai pilihan yang lebih baik. "Pelanggan kami semakin berminat dengan kesihatan usus, dan mereka mencari makanan dan minuman yang berkualiti untuk menyampaikan apa yang mereka pelajari tentang manfaat probiotik," kata Ryan White, pembeli runcit di Portland, Oregon- Rantaian Berbasis Pasaran Musim Baru.

Intinya: Jika yogurt bukan jem anda tetapi anda masih berusaha untuk saluran pencernaan anda dalam bentuk tip-tip, anda beruntung. Dapatkan senarai belanja runcit anda kerana kami telah memilih 10 alternatif yang tidak dijangka untuk mainstays probiotik yang akan memuatkan diet anda dengan mikroorganisma yang berharga.

Asalnya Dihantar 18 Disember 2015, Dikemaskini 5 Julai 2016.

Terus membaca dengan cara yang mengejutkan untuk mendapatkan mengisi probiotik yang sihat anda.

1. Air

Anda betul -betul berhati -hati dengan minuman yang memanggil air ketika itu sebenarnya kebanyakannya gula (ahem, air vitamin). Nasib baik, Suja menebus semula air berperisa untuk gula-gula. Tahun lepas, jenama jus yang ditekan sejuk memperkenalkan empat jenis perairan probiotik, masing-masing mengandungi satu gram gula atau kurang dan hanya lima hingga 10 kalori.

Untuk menjadikannya, Suja menekan pomace (pulpa) buah-buahan organik dan sayur-sayuran yang sebelum ini jus, dan kemudian menambah banyak mikroba usus. "Kami memilih jumlah di perairan probiotik berdasarkan apa yang akan anda dapatkan dari Kombucha," jelas Heather MacNeil, VP Pemasaran di Suja. "Kami benar -benar melihat pembukaan di pasaran untuk orang yang tidak menyukai rasa kombucha dan tidak mahu gula dan kalori dalam jus, tetapi tidak mahu berkompromi dengan fungsi yang mereka dapatkan dari minuman tersebut."

2. Burrito sarapan

"Sarapan sedang menjalani transformasi," menegaskan Kelly Swette Makanan Semula Jadi Sweet Earth Natural. Tidak Berganda: Dapatkan Budaya! Burrito Sarapan Fungsian, yang mengisytiharkan syarikat makanan yang disediakan berasaskan tumbuhan adalah hidangan beku probiotik pertama, bukan hanya pembantu kesihatan pencernaan, ia juga penuh dengan bahan-bahan yang diilhamkan oleh Korea. Fikirkan pasta lada merah yang ditapai, tauhu, kubis, halia, dan wijen.

"Terdapat banyak orang yang tidak mahu mempunyai semua tenusu dan gula yang terdapat dalam banyak produk yogurt. Ini adalah pilihan yang sangat lazat dan masuk akal untuk mereka, "katanya. Kesan sampingan termasuk sebenarnya teruja untuk keluar dari katil pada waktu pagi.

3. Badam

Di pantheon makanan ringan yang sihat, kacang memerintah tertinggi. Mereka sumber protein, serat, lemak tak tepu, dan vitamin yang hebat. Walau bagaimanapun, Kesihatan Gut tidak selalunya sesuatu. Pakar mikroorganisma telah menaburkan badam mentah yang tumbuh organik dengan campuran probiotik vegan yang mempunyai empat strain bakteria. Sekiranya itu tidak menggembirakan anda, ini sepatutnya: mereka datang dalam coklat, garam truffle, cheesy, dan perisa asal.
Rawatan renyah yang merebut dan pergi mempunyai tahap probiotik yang lebih tinggi daripada kebanyakan kombucha yang dijual hari ini. "Apabila orang menyedari bahawa, mereka terkejut. Itu banyak Probiotik, "kata Anna Speaks, yang mengendalikan jualan dan pemasaran untuk syarikat induk Sunbiotics Windy City Organics.

4. Mentega

Menjawab penyelidikan yang menunjukkan 70 peratus pengguna yang sedar kesihatan lebih suka makanan yang sarat probiotik untuk makanan tambahan, mencairkan organik memperkenalkan barang-barang gastrousus ke dalam pengganti mentega bebas tenusu. Penyebaran berkrim adalah campuran kelapa dara, bunga matahari, dan minyak biji rami, bersama -sama dengan budaya aktif, yang mana syarikat itu berikan untuk menyediakan lebih berkesan daripada yogurt.

5. Coklat

Syarikat penghantaran makanan yang sihat dan bergaya Sakara Life telah menjadikan superfood kakao lebih super dengan mengepam manis dan gentian kaya gentian dengan campuran empat strain bakteria probiotik dan akar yacon, yang membantu penstabilan gula darah. Sakara Life mengesyorkan anda makan satu coklat sebelum tidur, tetapi dua bunyi seperti idea yang baik juga.

6. Serbuk protein

Adakah pengisar anda bosan? Memeriahkannya dengan organisma langsung. Bob's Red Mill, yang paling terkenal dengan bijirin semulajadi, bercabang dengan pokok pantri untuk shake dan smoothies anda.

Barisan penggalak pemakanan syarikat (serbuk protein aka) tidak berhemat pada probiotik, prebiotik, dan omega-3s. Itu Bukan Semua: Dipaniskan dengan Ekstrak Buah Monk, Penggalak termasuk serat protein kacang, biji chia, inulin, dan psyllium juga. Oh, dan ia datang dalam rasa chai, coklat, dan vanila (ditambah versi yang juga protein dan serat). Jadi menghirup kandungan hati anda.

7. Butters kacang

Adakah terdapat apa -apa yang mungkin dapat memperbaiki makanan ringan pisang dalam mentega badam? Yumbutter bertaruh bahawa probiotik boleh. Syarikat itu telah menanam budaya mesra usus ke dalam Creamy yang boleh disebarkan (yang juga telah tumbuh protein beras untuk boot). "Ini cara bagi orang untuk mendapatkan probiotik, dan mereka tidak perlu memikirkannya," kata Matt D'Amour, pengasas bersama Yumbutter. Slather Away.

8. Ais krim

Pengasas Brio!, Kembar Arnie dan Ron Koss, katakan ais krim probiotik mereka begitu nutrien-padat sehingga sebenarnya dapat berfungsi sebagai pengganti makanan (ya, serius). Rasa, yang terdiri daripada karamel vanila hingga mangga tropika, mempunyai 24 mikronutrien termasuk vitamin A, C, dan E, B12, zink, dan besi. Dan itu semua sebagai tambahan kepada probiotik dan prebiotik tambahan. Oleh itu, ia benar -benar wajar mempunyai satu liter untuk makan malam dan yang lain untuk pencuci mulut, betul?

9. Granola

Tidak semua granola baik untuk anda, tetapi sukar untuk berdebat dengan satu helai probiotik vegan yang disempurnakan untuk bertahan panas. Dibuat dengan quinoa, millet, dan chia, semata -mata Elizabeth telah menemui cara untuk menjadikan oat pagi atau smoothie anda lebih baik untuk anda. Untuk pukulan probiotik satu-dua, tambahkannya ke semangkuk yogurt yang mesra, penuh lemak.

10. Teh

Ada teh untuk meringankan pms, memberi anda tenaga (oh hey ada matcha), dan menyambut impian manis, jadi masuk akal akan ada satu untuk mempromosikan kesihatan usus, betul? Campuran Herba Rempah Cranberry Yogi memang betul-betul, dengan bantuan rasa tart yang diilhamkan oleh Ayurveda untuk menjaga trek pencernaan anda seimbang. Curam dan kemudian menghirup untuk meraih faedah.

Semua yang anda perlu tahu mengenai kesihatan usus, semuanya di satu tempat? Pertimbangkan lembaran cheat ini hadiah kami ke microbiome usus anda. Dan seolah-olah makan dan minum probiotik anda tidak mencukupi, kini terdapat produk pembersihan yang sihat untuk rumah anda.