Studio latihan paling hebat di NYC sekarang adalah gila kerana ia terdengar

Terbuka tertentu di adegan senaman tepu New York City masih menjana bisikan yang merebak di antara peluh di bandar yang ditetapkan. Apa adalah ia? Adakah anda sudah? Apa pendapat anda?

Tukar taman permainan, yang "dibuka lembut" pada pertengahan November (masih ada beberapa pembinaan yang berlaku dan jadual kelasnya jarang) adalah salah satu studio tersebut.

Ini adalah konsep kecergasan pertama untuk mendarat di Manhattan melalui Capetown, Afrika Selatan, di mana ia memulakan debutnya dua tahun yang lalu, dan lelaki di belakangnya adalah usahawan dan keperibadian kecergasan lama Steve Uria. Jenama itu juga telah merekrut beberapa bakat terkemuka untuk mengajar seperti Swerve's Seth Maynard dan Shadowbox Brittany Clybourn-dan blogger kecergasan yang dipasang Susan Harrison menyertai pasukan sebagai CMO.

Latihan ini adalah perjalanan. Seperti dalam, lampu hitam-trampolin-trampolin-trek-traadmill-treadmill-dj jenis perjalanan.

Dan sudah ada rancangan pengembangan besar. "Kami datang dengan cukup panas dengan konsep ini," kata Uria. Switch mempunyai dua lokasi yang dibuka di Afrika Selatan dan tiga yang lain akan dibuka di sana tidak lama lagi. Di NYC, Studio Union Square dibuka terlebih dahulu, tetapi lokasi SOHO akan diikuti pada Januari 2017, dan dua yang lain adalah "dalam pembangunan."Uria dia mengatakan dia mempunyai minat di banyak tempat lain dan akan terus berkembang dengan cepat.

Begitu juga dengan gembar -gembur? "Ini bukan hanya untuk mendapatkan bentuk, kami membawa anda dalam perjalanan untuk minda, badan, dan jiwa," uria menjanjikan saya selepas kelas pertama saya, dan perjalanan kata nampaknya apropos sebagai satu perkara yang pasti: senaman ini adalah perjalanan. Seperti dalam, lampu hitam-trampolin-trampolin-trek-traadmill-treadmill-dj jenis perjalanan.

Saya pergi dua kali untuk mengumpulkan Intel mengenai apa yang perlu anda ketahui. Berikut adalah fakta pantas mengenai NYC yang paling banyak dibincangkan mengenai studio pada masa ini.

1. Pengasas tidak asing dengan kecergasan

Kerjaya kecergasan Uria bermula selepas dia membangunkan latihan boot-camp di Atlanta pada pertengahan tahun 90-an, dan dia memiliki hampir semua jenis perniagaan latihan: gim latihan peribadi, studio tinju, dan banyak lagi. Beliau adalah pencipta program senaman DVD yang popular dan merupakan pengasas bersama Sweat 1000, konsep studio yang serupa dengan Barry's Bootcamp dan masih beroperasi di Afrika Selatan. Dia bersemangat, berotot, dan di kelas yang saya ambil, kemejanya keluar dalam lima minit pertama.

2. Studio besar dan mempunyai banyak kemudahan

Ruang pertama Switch di NYC adalah luas, dengan lobi yang luas, runcit, dan studio latihan di tingkat pertama, dan bilik loker besar dengan banyak pancuran untuk kedua -dua lelaki dan wanita di tingkat bawah.

3. Ia pasti senaman badan yang sukar, berkesan, penuh

Baiklah, inilah cara senaman sebenarnya berfungsi. Selepas pemanasan yoga selama tujuh minit, anda dan rakan kongsi bepergian bersama di antara sekitar 20 stesen yang ditubuhkan di sekitar bilik. Anda berada di setiap stesen selama dua minit, di mana anda menyelesaikan dua latihan dalam 30 tahun kedua. Anda mempunyai 20 saat kemudian sampai ke stesen seterusnya dan mulakan litar seterusnya. Terdapat pelbagai peralatan gila dan anda biasanya memukul semua kumpulan otot pada satu ketika semasa kelas. Fikirkan bosus, berat tangan, beg tinju, TRX, treadmill, pendaki tangga, pengayuh, bola perubatan, dan banyak lagi ... more ... more.

Aspek pelbagai dimensi adalah apa yang dikatakan Harrison membuatnya jatuh untuk senaman ketika dia pertama kali menemuinya di Capetown. "Bagi saya, suis memukul setiap kuku di kepala. Ia menggabungkan semua yang saya suka: kardio, latihan kekuatan, plyometrics, "katanya. "Ini mencabar badan saya dengan cara yang tidak pernah dicabar sebelum ini."

Stesen dan kelas berubah setiap hari, dan Uria menegaskan format yang berfokus pada selang, intensiti, dan pelbagai-sangat berkesan."Hasil dari ini telah bertiup dari segi kecergasan fizikal dan perubahan badan," katanya.

4. Banyak yang berlaku dan anda mungkin merasa terharu

Secara keseluruhannya, terdapat jumlah yang gila yang berlaku di dalam bilik, dan ketika anda mula ke stesen, tidak ada petunjuk tentang latihan itu. Terdapat sehingga 10 (ya, saya bercakap dua digit) pelatih di setiap kelas yang arahan lelaki di beberapa stesen setiap satu orang mungkin berada di sana untuk demo ... atau anda mungkin perlu menunggu beberapa sehingga mereka dapat sampai kepada anda.

Ia juga terlalu kuat untuk berkomunikasi dengan sesiapa sahaja di dalam bilik, jadi pengajar mime pergerakan-strategi yang tidak membenarkan sebarang tahap terperinci dari segi membantu peserta membuat bentuk yang betul (tidak ada cara untuk seseorang mengatakan, "Buat Pasti lutut anda menjejaki pergelangan kaki anda, "semasa jongkong, sebagai contoh). Segala -galanya bergerak dengan cepat, jadi saya kadang -kadang merasa seperti ketika saya mengetahui apa yang sedang berlaku di stesen baru, 30 saat sudah selesai dan sudah tiba masanya untuk bergerak. Uria memberitahu saya ia biasanya memerlukan tiga kelas untuk orang ramai untuk benar -benar "mendapatkannya."

5. Suis mengambil suasana kelab gimnasium ke tahap yang baru

Bercakap dengan kuat, jika anda terbiasa dengan rentak yang membosankan di Flywheel atau Barry's Bootcamp, bayangkan mengubah kelantangan sekurang -kurangnya beberapa takik. DJ di gerai tetap menyediakan senarai main, dan sementara Uria memberitahu saya gaya muzik berbeza mengikut kelas, kedua-dua yang saya hadiri adalah sangat tekno- dan EDM-berat. Menggabungkannya dengan bilik yang sangat gelap menyala dengan bergerak, lampu berwarna dan laser, mesin kabus, dan jurulatih yang melakukan banyak menari seperti mengarahkan, dan ia dapat merasakan seperti seseorang yang tergelincir dadah kelab ke dalam botol air anda.

6. Ini adalah senaman yang sempurna ... untuk orang yang tepat

Pendekatan Switch over-the-top, deria-stimulasi untuk bersenam seolah. Juga: Pencapaian Jenis-A dengan perhatian yang singkat yang suka merasa seperti mereka dihiburkan daripada terlatih-sambil berpeluh. Tetapi seperti semua latihan, anda tidak akan tahu sama ada perlawanan membina otot anda sehingga anda memberikannya.

Suka mencuba latihan baru di New York? Lihat senarai baldi kami kelas paling sukar di bandar. Atau untuk perspektif kebangsaan, berikut adalah latihan terbaik di AS, menurut Yelp.