11 pencuci mulut coklat yang paling memanjakan yang sebenarnya sihat

Hari Valentine mungkin sinonim dengan coklat, tetapi tidak semua hidangan dicipta sama. Kotak ceri ceri mungkin kelihatan cantik, tetapi apa yang ada di dalamnya mungkin gula yang diproses dan bom pengawet hanya menunggu untuk pergi.

Sebaliknya, Cacao adalah bentuk coklat yang paling murni yang anda dapati; Ia mentah, tidak diproses, dan penuh dengan antioksidan dan mineral yang cukup baik untuk anda untuk mendapatkan surat cinta sendiri. ("Kakao yang terhormat, terima kasih kerana membuat kekejangan bulanan saya pergi ...") lebih baik? Ia bermain dengan baik dengan superfood lain, seperti alpukat, açai, beri goji, dan maca, jadi anda boleh menggandakan bahan-bahan yang kaya dengan nutrien semasa membuat pencuci mulut mulut.

11 resipi ini, dari brownies bebas bijirin hingga krim yang beraksen raspberry, bersinar perhatian pada kakao dalam semua kemuliaan yang memanjakan (tanpa sakit kepala). Yang mesti anda lakukan? Pilih mana yang akan anda mulakan dengan dan kemudian secara rasmi berpisah dengan sampler coklat yang dibalut reben merah.

Tatal ke bawah untuk 11 resipi coklat yang sebenarnya sihat.

1. CACAO BANANA & BUCKWHEAT CAKE SNACK

Perbezaan antara koko dan kakao? Kakao adalah trek akustik yang dilucutkan ketika datang ke coklat. Kami bercakap mentah, tidak diproses, dan penuh nutrien. Super Nummy's Lu juga menggunakan tepung pisang dan soba yang mashed untuk rangsangan kesihatan tambahan dalam kek bebas yang sangat sansur ini. Apa yang dikatakan mengenai kek anda dan memakannya juga .. ?

2. Puding coklat vegan

Puding yang lazat ini boleh dibuat dengan hanya tiga bahan vegan yang mudah. Emmelyn dari sihat tidak kurus menggunakan tauhu sutera untuk krim yang lazat, kakao mentah untuk kebaikan coklat, dan agave nectar untuk sentuhan manis. Selamat tinggal, Jell-O Pudding Cups!

3. Açai Cacao Truffles

Sekiranya anda tidak dapat mencukupi mangkuk açai pagi anda, truffle ini pasti untuk anda. Setiap bom rasa dekaden dimuatkan dengan bahan-bahan yang baik untuk anda seperti minyak kelapa, mentega badam, serbuk kakao, nibs koko, dan buah kuasa besar yang disebutkan di atas. Yang menjadikan truffle ini kedua -dua superfood dan super sedap.

4. Coklat buatan sendiri

Coklat gelap dengan biji rami, garam laut, atau mentega badam dan quinoa bengkak-apa kesenangan anda? Menikmati Ilona di dunia mengatakan anda tidak perlu memilih satu. Bar coklat buatan sendiri penuh dengan buah beri goji, badam, dan garam laut. Ternyata anda boleh memberi makan ketagihan coklat gelap yang sihat tanpa menjatuhkan 10 dolar di bar kegemaran anda dari Whole Foods.

5. Krim raspberry coklat coklat

Ada tukang masak di dapur saya Stacey menggunakan daging kelapa untuk memberikan vegan beku merawat krim yang bagus. Bahan yang serba boleh di kedua-dua kabinet dapur kami dan beg solek-adalah penuh dengan lemak yang sihat (jangan biarkan mitos menipu anda-anda memerlukannya!) untuk menjaga hati, tulang, dan hormon anda gembira. Lebih baik? Resipi ini menggunakan kakao dan Maca Adaptogen-of-the-Moment untuk Vitamin Bonus dan Asid Amino.

6. Coklat goji berry maca truffles

Kami tidak berfikir bahawa satu resipi truffle sudah cukup-terutamanya apabila mereka dibuat dari beberapa superfood kegemaran kami. Jessi dari Jessi's Kitchen Coats Truffles ini di Cacao dan Maca Serbuk, yang "memuji Goji Berry Tart."Anda tahu apa lagi yang akan meninggalkan rasa yang baik di mulut anda? Hakikat bahawa truffle ini hanya memerlukan 10 minit kerja. Anda hanya perlu mengamalkan kesabaran anda semasa mereka mengeras (akhirnya, alasan untuk meletakkan kemahiran meditasi tersebut dengan baik).

7. Avocado Chocolate Mousse

Kami cukup terobsesi dengan alpukat. Dimuatkan dengan lemak, vitamin, dan protein yang sihat, superfruit adalah baik dalam segala hal. Exhibit A: Mousse coklat dekaden ini. Dengan hanya lima bahan, anda boleh membuatnya dalam beberapa minit (walaupun Anna Heart and Bowl mengesyorkan penyejuk selama beberapa jam untuk krim yang optimum). Menjilat mangkuk boleh diterima sepenuhnya.

8. Bar walnut kakao mimpi mentah

Kerak mentega mentah, pengisian walnut, dan kakao ganache. Mulut kita sudah menyiram. Rawatan vegan yang mentah ini adalah penuh dengan omega-3, yang "kritikal untuk kesihatan otak dan jantung, untuk melawan keradangan, dan mengurangkan risiko kemurungan anda," kata Susan Rawmazing. Kacang dan coklat-sekarang itulah yang kita panggil pasangan kuasa.

9. Vegan Chocolate Fudgsicles

Semua memuji pengisar yang hebat. Ia adalah tuan untuk membuat smoothies, jus hijau, dan sekarang fudgsicles. Ya, popsikel coklat berkrim remaja kita semua dewasa dan nutrien padat, terima kasih kepada Consuelo Honey dan Figs Kitchen. Dia menggabungkan kakao dengan alpukat, tarikh, dan susu kacang dalam pengisarnya untuk cepat, lazat, merawat penuh lemak yang sihat dan kemanisan semula jadi. Netflix dan sejuk, memang.

10. Kuki coklat 5-redient

Pisang yang dibungkus kalium menggantikan minyak. Sirap maple dan kakao ditukar untuk gula yang diproses. Mentega badam menambah dos lemak, protein, dan rasa yang sihat. Oat membuat cookie berserabut dan lazat. Anda memberitahu kami bahawa kami dapat menjadikan kuki yang enak ini dengan hanya lima bahan biasa dan satu mangkuk? Dijual.

11. Kek minyak zaitun coklat

Pencinta coklat gelap, anda telah bermimpi kek ini. Rahsia teksturnya yang sangat lembap dan rasa kaya? Minyak zaitun-bahan kejutan yang penuh dengan lemak yang sihat dan melindungi terhadap kehilangan tulang. "Minyak zaitun memberikan kek rasa yang berbeza tetapi tidak

Mengapa menyimpan coklat hanya untuk pencuci mulut? Berikut adalah 35 sihat (ya, sihat!) cara untuk mendapatkan pembetulan anda semasa sarapan, makan tengah hari, dan makan malam. Dan jika anda tidak mempunyai masa untuk membuat merawat dekaden anda sendiri, ini adalah bar coklat yang terbaik untuk anda.