Anda boleh mendapatkan senaman Pilates badan penuh peringkat pembaharu dengan sedikit lebih daripada band rintangan

"Saya tahu sudah lama sejak kita melihat pembaharu," katanya. "Saya ingin memberi anda sedikit rasa beberapa kerja yang kami lakukan."

Latihan Pilates penuh 25 minit bermula dengan band rintangan, yang memastikan otot anda dapat diaktifkan sebanyak mungkin. "Cuba dan teruskan rintangan pada band sepanjang masa anda menggunakannya supaya anda merasakan kerja," katanya. Kemudian, anda akan bergerak ke slider, di mana anda akan mengerjakan quads, hamstrings, glutes, dan banyak lagi dengan siri lunge yang tidak akan hanya mencabar kekuatan anda, tetapi juga kemahiran keseimbangan anda.

Apabila anda sudah bersedia untuk mendapatkan pembaharu Pilates yang mencabar pembaharu sans, ketuk bermain video di atas ... dan bersiaplah untuk berpeluh.