Wring semua ketegangan pertengahan anda dengan latihan Pilates teras 12 minit ini

Mencabar otot teras anda-cara senaman berpusing ini adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan badan atas anda untuk berehat. Bekerja teras anda dalam kedudukan yang panjang membantu melepaskan beberapa tekanan yang dibina di belakang anda setelah duduk di kerusi meja untuk jangka masa yang panjang. Sekiranya anda pernah menerangkan badan anda sebagai "merasa renyah," atau mengalami knot di bahu anda yang tidak pernah kelihatan, maka anda mungkin mendapati bahawa Pilates membolehkan anda mencari sedikit lebih banyak ruang. Selain itu, ia meningkatkan mobiliti, fleksibiliti, dan postur anda, yang menjadi trifecta untuk merapikan sakit belakang dan leher di tunas.

Oleh itu, tekan main di video di atas-dan mungkin api Twist dan menjerit pada penceramah anda-dan dapatkan pengukuhan.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.