Mengapa wanita mempunyai lebih banyak masalah usus daripada lelaki

Anda tidak perlu mengundi rakan anda untuk mengetahui bahawa wanita berfikir tentang kesihatan usus lebih daripada lelaki. (Anda hanya boleh meminta sains.) Mengapa sesetengah lelaki boleh bertindak seperti pembuangan sampah yang menggosok segala -galanya ketika seorang wanita mungkin merasa kembung, tidak teratur, dan sakit perutnya melakukan perkara yang sama?

Satu masalah mungkin bahawa kita tidak meminta pertolongan (atau bahkan mengakui dengan kuat bahawa ada sesuatu yang salah). Dua pertiga wanita yang ditinjau tidak selesa bercakap tentang kesihatan usus, walaupun dengan rakan-rakan mereka, menurut tinjauan dalam talian yang dijalankan oleh Suplemen Brand RenewLife. Pada masa yang sama, 72 peratus wanita mengatakan mereka telah mengalami beberapa masalah pencernaan pada tahun sebelumnya.

Sekurang -kurangnya seorang wanita sanggup pergi ke sana.Ellie Krieger, RD-Pakar Kesihatan, Pengarang, dan tuan rumah Makanan yang baik Ellie-telah melihat semuanya, dan dia tidak menahan diri.

Terus membaca untuk semua sebab wanita lebih cenderung daripada lelaki untuk memukul patch kasar, pencernaan-bijak, di reg-dan mengetahui apa yang harus dilakukan mengenainya.

Wanita lebih tertekan

Kesihatan Gut 101: Tekanan boleh menyebabkan masalah pencernaan yang sangat menjengkelkan. Menurut Krieger, jika anda merasa kembung atau menderita sindrom usus besar (IBS), masalahnya mungkin bukan apa yang anda makan, tetapi bagaimana perasaan anda ketika anda memakannya. "Wanita lebih tertekan daripada lelaki dan ia membentangkan dirinya di dalam perut," katanya.

Menurut satu kajian, wanita adalah dua kali mungkin mempunyai IBS daripada lelaki. Mereka juga lebih cenderung ditekankan, menurut Persatuan Psikologi Amerika. Pelajaran? Sekiranya anda mengalami masalah pencernaan di reg, penjagaan diri harus menjadi keutamaan. Sekiranya masalah asas adalah psikologi, memotong tenusu, gula, gluten, atau makanan fodmap mungkin bukan penyembuhan sihir-semua yang anda harapkan.

Anda boleh menyalahkan hormon anda

Menyebabkan jerawat dan buaian mood hanya tidak membuat hormon cukup sibuk. "Hormon mempengaruhi bakteria dalam mikrobiotik," kata Krieger. "Tahap pH sentiasa berubah, itulah sebabnya sesetengah wanita mendapat jangkitan yis sekitar masa mereka."Sambungannya tidak seharusnya terlalu mengejutkan: selepas semua, vagina anda mempunyai bakteria yang baik dan buruk seperti usus anda.

Apa nak buat? Pop probiotik yang dirumuskan secara khusus dengan kesihatan wanita dalam fikiran untuk menjaga hormon dan tahap pH seimbang melalui badan, Krieger mencadangkan. (Kegemarannya ialah Pembaharuan Kehidupan Ultimate Flora Probiotik, yang mempunyai 10 strain bakteria, termasuk Lactobacillus acidophilus, dikaitkan dengan mempromosikan kesihatan vagina.) "Satu perubahan kecil mengambil probiotik boleh memberi impak besar," katanya.

Faktor malu

Isu lain untuk wanita yang mempunyai kesihatan usus yang tidak begitu hebat adalah rasa malu yang berkaitan dengannya. "Lelaki tidak begitu peduli," katanya. "Masyarakat memberi tekanan kepada mereka dan itu tidak menjadikan kita-wanita lebih baik. Lelaki membuat lelucon kentut, tetapi banyak wanita tidak akan. Sekiranya kita bimbang tentang setiap perkara kecil, ia menimbulkan kecemasan di sekitar makanan."

Kes di Titik: Pada bila-bila masa anda menonton komedi dan kentut dude dan ia lucu-tetapi ketika seorang wanita melakukannya, itu dimaksudkan untuk memudaratkan. Ada stigma yang dilampirkan menjadi seorang wanita dan mempunyai masalah pencernaan. Dan dalam pendapat Krieger, ia tidak perlu 100 peratus. "Orang harus membincangkannya kerana ia adalah sesuatu yang kebanyakan wanita sedang mengalami," katanya. "Bukan subjek tabu ini atau kelemahan."

Mahukan lebih banyak pendidikan kesihatan usus? Berikut adalah lima cara mengejutkan microbiome anda mempengaruhi berat badan, mood, dan tahap tekanan anda. Dan inilah lembaran cheat pada segala-galanya dari enzim hingga serat ke superfoods yang baik untuk anda.