Mengapa feminisme dan penjagaan diri harus berjalan secara langsung

Selamat Datang di Well+Good's (Re) Tahun Baru-Program yang Dipimpin oleh Pakar Lima Minggu Yang Mengenai Membantu Anda Mempunyai Tahun Terbaik Anda. Untuk minggu ketiga, kami telah membawa Meena Harris-Lawyer, Penasihat Dasar Teknikal, Feminis, dan Pengasas Saya Seorang Usahawan, Bitch. (Kepimpinan berjalan dalam keluarga-ibu saudaranya ialah Kamala Harris, Senator AS yang dipilih dari California.) Sepanjang minggu, dia akan berkongsi tipnya untuk merasa diberi kuasa, mengambil tindakan, dan mendapat pekerjaan yang akan datang dan dalam kehidupan.

Selepas keputusan yang dahsyat dari pilihan raya presiden, saya ditinggalkan dengan perasaan kesedihan, putus asa, dan keletihan. Saya mahu mengambil tindakan dan melakukan sesuatu yang akan membantu, tetapi saya tidak tahu bagaimana-atau untuk memulakannya.

Kemudian, saya menjumpai Anne Moellering-seorang jurulatih eksekutif dan tuan rumah beberapa bengkel kepimpinan wanita-yang bercakap tentang pentingnya membina "amalan peremajaan," terutamanya ketika dalam persekitaran tekanan tinggi. Menurut Moellering, "Tanpa amalan penjagaan diri yang berdedikasi, pemimpin terbaik di dunia tidak dapat mengekalkan kebaikan yang mereka lakukan di dunia."Dan saya fikir dia akan bersetuju bahawa idea ini melangkaui pemimpin dunia.

Jadi, selepas pilihan raya, saya melakukan perkara-perkara berikut: memeluk ibu saya, menghabiskan hujung minggu di spa kesihatan mendapatkan urut setiap hari, berkongsi makanan yang dimasak di rumah dengan keluarga dan rakan-rakan (terima kasih, kesyukuran, anda datang tepat pada waktunya) , dan berkumpul dengan beberapa teman wanita terbaik saya untuk bersedih-dan bincangkan apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Penjagaan diri telah menjadi kata kunci seperti itu, tetapi feminis benar -benar perlu mengambil pendekatan holistik untuk mengatur. Apa pun sebab anda berjuang untuk sama-sama gaji yang sama atau hak pembiakan-kerja keras itu. Dan, kerana ternyata melawan patriarki melelahkan, wanita letih dan tertekan.

Setiap kali saya memulakan aktivisme feminis, kita harus semua kata-kata Audre Lorde: "Menjaga diri saya bukanlah kepuasan diri, ia adalah pemeliharaan diri, dan itu adalah tindakan peperangan politik."

Berikut adalah 5 petua Meena Harris untuk mencipta ritual penjagaan diri yang meniup aktivis-dan beritahu kami bagaimana anda mengecas semasa program tahun baru yang baik (semula) menggunakan #iamwellandgood.

1. Corral komuniti anda

Ketika datang untuk mewujudkan perubahan sebenar, ia benar -benar mengambil sebuah kampung. Saya merindui hari -hari berkumpul di Perpustakaan Undang -undang Harvard untuk belajar dengan teman wanita saya. Sekiranya kita tidak bekerjasama dalam kumpulan, kita sentiasa bekerja bersebelahan-dan sekarang saya menyedari betapa kerugiannya memasuki dunia kerja, di mana itu bukan amalan biasa.

Sekiranya pekerjaan anda memberikan fleksibiliti sedemikian, luangkan sehari atau bahkan hanya pagi untuk bekerja dari kedai kopi dengan orang lain (atau melihat ke ruang kerja). Juga, ingatlah untuk menjaga kualiti, masa yang tidak terganggu pada jadual anda dengan keluarga dan rakan-rakan anda-tidak ada refuel saya lebih daripada pulih dengan orang tersayang.

2. Berlatih tindakan rawak sendiri (aka merawat diri sendiri)

Penting untuk diingat untuk kekal di atas semua amalan pengurusan tekanan yang sihat setiap hari-dari tidur untuk bersenam. Tetapi kadang -kadang anda hanya memerlukan segelas wain atau urutan. Jangan rasa bersalah diri anda tentang memanjakan batas yang munasabah-anda layak mendapatnya. Baiklah, sekarang kembali bekerja.

3. Mencari inspirasi kreatif

Dapatkan kata-kata yang memberi inspirasi.

Sebagai contoh, Chimamanda Ngozi Adichie mengingatkan kita untuk merangkul kekuatan kemarahan: "Jantina kerana ia berfungsi hari ini adalah ketidakadilan yang serius. saya marah. Kita semua harus marah. Kemarahan mempunyai sejarah yang panjang untuk membawa perubahan positif."

Sejauh ini saya telah mencuba, saya tidak pernah pandai menyimpan jurnal, jadi sebagai pengganti itu, saya sering menulis sebut harga inspirasi kerana saya dapati mereka-prosesnya boleh menjadi sangat terapeutik dan mengesahkan.

4. Memupuk keyakinan setiap hari

Cari cara anda sendiri untuk memupuk keyakinan dan rasa diri, dan memikirkan cara mengesahkannya setiap hari. Ini mungkin bermaksud melihat diri anda di cermin dan mengatakan sesuatu yang semudah, "Saya baik -baik saja," tetapi jika itu tidak klik, mungkin terdapat beberapa isyarat atau tindakan lain yang bergema dengan anda.

Bagi saya, saya mula mengumpul dan memakai pernyataan yang direka oleh wanita yang mengandungi mesej feminis. Memakai ini kerap berfungsi sebagai pengakuan harian bagi saya, serta pengisytiharan dan peringatan kepada orang lain bahawa wanita penting (anda dialu -alukan, misogynists trotoar).

5. Menggerakkan

Sebaik sahaja anda meletakkan diri anda dan penjagaan diri anda terlebih dahulu, anda sudah bersedia untuk mengubah idea anda menjadi tindakan-melihat anda di perarakan wanita!

Terlalu hari ke -3? Ketahui mengapa-dan bagaimana-anda harus mencari mentor profesional inspirasi.

Siri Tahun Baru (semula) bukan program "Tahun Baru, Baru Anda". (Kami fikir anda cukup hebat seperti itu!) Sebaliknya, kami mengetuk pengaruh terbesar dan terbaik di seluruh ruang kesihatan untuk membantu memulakan tahun baru dengan cara terbaik. Antara latihan perlumbaan jantung, resipi kecantikan DIY, dan nasihat keyakinan pembunuh, bersiaplah untuk mempunyai tahun yang paling bahagia dan paling sihat.