Apa yang perlu anda cari jika anda mahu hanya sepasang kasut gim untuk berlari, mengangkat, dan bergerak dengan tepat ke podiatrist dan jurulatih

Alfredo Ryan

Jangan salahkan kotak jari kaki yang luas untuk siluet yang luas. Ketika datang ke kedua -dua mengangkat dan berjalan, anda ingin mencari kasut yang dipasang di sepanjang tumit dan kaki tengah untuk memastikan kestabilan sepanjang setiap pergerakan. Lebih banyak lagi, di bawah.

2. Kestabilan

Podiatrist Asim Sayed, DPM, berkata untuk mengasah kestabilan kaki dan pergelangan kaki keseluruhan ketika membeli kasut silang silang muktamad. "Kasut silang latihan akan terasa lebih stabil daripada kasut berjalan tradisional kerana satu-satunya yang lebih luas-ini akan membantu kestabilan semasa pergerakan sisi," jelasnya, sambil menyatakan bahawa pelatih silang cenderung kurang empuk tetapi juga merasa lebih berat Kerana bahan yang lebih tahan lama, kurang sejuk digunakan untuk mencipta mereka. "Jurulatih salib yang baik tidak seharusnya mempunyai midsole yang sangat responsif. Apa yang anda berkorban dalam respons yang anda perolehi dalam kestabilan, yang penting untuk menjaga kaki dan pergelangan kaki anda disokong."

Schaeffer mengatakan anda juga harus menyimpan sokongan gerbang dalam fikiran. Oleh kerana banyak kasut mengangkat mempunyai tapak kaki yang rata, banyak orang menyalahkan mereka kerana rata di bahagian dalam. Itu biasanya tidak berlaku tetapi jika ada, Schaeffer mengesyorkan menambah insoles. "Kaki kami mempunyai pelbagai tendon dan ligamen yang memerlukan sokongan yang sesuai dan membantu menstabilkan tulang kami di kaki," katanya sebelum ini memberitahu Well+Good ketika memperincikan apa yang harus dicari dalam sepasang kasut untuk berjongkok dalam.

3. Keselamatan

Ingat: Kotak kaki harus lapang; bahagian atas bahagian tengah tidak seharusnya. "Bahagian atas pelatih salib yang baik harus [senang], pelindung, dan tahan lama kerana ini akan melindungi kaki anda untuk pelbagai aktiviti," kata Sayed. Lebih -lebih lagi, dia mengatakan untuk memberi perhatian kepada tali. Tali membolehkan pemakai menyesuaikan kasut ke kaki mereka. Sekiranya kasut terlalu longgar untuk diketatkan dengan secukupnya dengan tali, itu bukan saiz yang tepat untuk anda.

Walaupun masih dalam topik tali, untuk selamat, selamat, Sayed mengatakan bahawa anda akan mahu kasut silang latihan dengan tali yang tetap terikat dan tidak terlalu lama. Sekiranya anda benar -benar suka kasut tetapi membenci tali, hanya menukarnya untuk menjadikannya berfungsi.

4. Kebolehkerjaan

Tidak menyenangkan untuk merasa seperti kaki anda merendam di kolam peluh. Itulah sebabnya Schaeffer selalu mengesyorkan mencari kasut silang latihan yang direka dengan kebolehkerjaan dalam fikiran. "Mempunyai kain bernafas, kelembapan yang menarik untuk atas kasut menghalang udara panas daripada terperangkap di dalam dan membantu memindahkan peluh jauh dari kaki," jelasnya. "Ciri -ciri ini membantu mencegah keadaan yang boleh menyebabkan bau atau menggalakkan kehadiran kulat di kasut."Cukuplah untuk mengatakan, sementara kebolehkerjaan mungkin tidak membuat perbezaan fungsi terbesar, ia benar -benar memainkan peranan dalam keselesaan keseluruhan anda.

5. Estetika

Hanya semulajadi untuk menginginkan sepasang kasut yang dilakukan dan kelihatan hebat dalam proses. "Secara estetik, saya suka kasut yang neutral dengan sedikit warna," saham Bristol. "Saya mahu berasa seperti saya boleh pergi dari gim ke brunch dalam rupa yang sama dan merasa baik di setiap ruang."Sekarang ini, kasut kegemarannya adalah Lululemon ChargeFeel, yang direka dengan kedua -dua larian dan latihan dalam fikiran. Walaupun mungkin kelihatan cetek untuk memilih pasangan berdasarkan bagaimana mereka melihat, ingat bahawa tendangan comel boleh menjadi motivator utama untuk mengeluarkan pintu-itu bukan sesuatu yang meremehkan.