Apa yang saya pelajari mengenai mengumumkan kehamilan kepada mereka yang bergelut dengan ketidaksuburan

Saya bimbang orang lain merasakan cara yang sama-selepas semua, ketidaksuburan mempengaruhi hampir satu dari lima wanita heteroseksual di u.S., Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), dan kira -kira 26 peratus daripada semua kehamilan berakhir dengan keguguran. (Orang bujang dan orang -orang dalam komuniti LGBTQ yang ingin menjadi ibu bapa, sementara itu, mungkin menghadapi "kemandulan sosial," yang bermaksud bahawa mereka tidak dapat hamil tanpa bantuan perubatan kerana status hubungan mereka.)

Saya tidak mahu kehamilan saya menjadi alasan seorang yang disayangi terasa turun semasa menatal atau perlu palsu senyum semasa makan tengah hari dengan saya. Jadi kali ini, saya menanggalkan apa -apa pengumuman bayi. Tetapi kerana perut saya telah berkembang, menjadi lebih sukar untuk mengelakkan bercakap mengenai kehamilan saya. Saya ingin mencari cara untuk berkongsi berita menarik saya-dan bercakap mengenai fasa utama ini dalam hidup saya-sementara menjadi sensitif kepada rakan-rakan saya yang berjuang untuk mendapatkan, atau tinggal, hamil.

Seperti yang ternyata, saya banyak belajar tentang mengumumkan kehamilan dengan cara yang bijak dan penuh kasih sayang. Inilah cara pakar mengatakan untuk berkongsi berita bayi kepada mereka yang bergelut dengan kemandulan.

Cara berkongsi berita kehamilan dengan rakan dan orang tersayang masih berusaha hamil, menurut pakar

1. Pertimbangkan untuk berkongsi berita anda secara peribadi

Banyak orang memilih perhimpunan keluarga dan pesta untuk mengumumkan kehamilan mereka. Tetapi Aparna Iyer, MD, pakar psikiatri reproduktif yang berpangkalan di Frisco, Texas, menjelaskan bahawa mereka yang bergelut dengan kesuburan mungkin lebih suka mempelajari berita lebih awal, dan dalam suasana yang lebih peribadi. "Berkongsi berita anda terlebih dahulu memberi mereka peluang untuk memikirkannya dan secara peribadi menyatakan emosi mereka," Dr Dr. Iyer berkata. "Ia juga memberi mereka kebenaran untuk merasakan bagaimana perasaan mereka secara organik. Ini tidak bermaksud bahawa mereka tidak senang untuk anda, mereka mungkin memerlukan ruang untuk menangani emosi mereka sendiri."

Asima Ahmad, MD, MPH, ahli endokrinologi reproduktif dan pengasas bersama dan CMO kesuburan lobak merah, bersetuju bahawa memberi orang yang dikasihi sebagai kepala sebelum membuat pengumuman anda adalah langkah pintar. Walaupun panggilan telefon boleh menjadi cara yang baik untuk berkongsi berita secara peribadi, dia mengatakan bahawa mesej teks atau e -mel mudah mungkin lebih baik. "Dengan teks, anda tidak meletakkan mereka di tempat kejadian dan anda memberi mereka masa, kerana dalam kebanyakan kes, orang ingin mendengar tentang berita tetapi tanpa segera perlu memberikan reaksi," Dr Dr. Ahmad berkata.

Perkara yang sama berlaku untuk jawatan media sosial. Walaupun ia boleh diterima dengan baik untuk ibu bapa yang hamil untuk berkongsi berita bayi dalam talian, mereka yang bergelut dengan kesuburan mereka sendiri mungkin mempunyai masa yang sukar untuk melihat satu lagi jawatan kehamilan, kata Elizabeth Grill, Psyd, ahli psikologi klinikal dan profesor psikologi bersekutu di jabatan -jabatan di jabatan -jabatan Obstetrik dan Ginekologi, Perubatan Reproduktif dan Psikiatri di Weill Cornell Medical College. Dr. Grill mengatakan bahawa memberitahu orang yang disayangi sebelum menyiarkan "boleh membenarkan rakan anda melindungi dirinya dengan memilih untuk tidak memeriksa halaman media sosial anda."

Dia menambah, "Menjadi sensitif kepada rakan -rakan anda dengan terus berkomunikasi dengan mereka sebelum menyiarkan dapat membolehkan anda bersandar pada kegembiraan pengumuman anda."

"Selagi kita terbuka dan jujur ​​dan memahami bahawa semua orang berada dalam perjalanan kesuburan mereka sendiri, saya fikir ia mewujudkan pendekatan yang lebih selamat dan lebih berkesan untuk dapat mengumumkan dengan cara yang perhatian."-Aparna Ayer, MD

2. Jangan menganggap bahawa anda tahu bagaimana perasaan orang yang tersayang

Semasa berkongsi berita kehamilan dengan seseorang yang bergelut dengan ketidaksuburan, wajarlah untuk menghibur mereka dan bahkan mendakwa memahami kesakitan mereka. Walau bagaimanapun, dr. Grill mengatakan bahawa ibu bapa-to-be akan menahan keinginan untuk mengenal pasti kemandulan orang lain-kecuali mereka benar-benar berada di tempat yang sama.

"Elakkan mengatakan bahawa anda tahu bagaimana rakan anda yang tidak subur merasa melainkan jika anda mengalami keguguran atau bergelut dengan kemandulan pada masa lalu," Dr Dr. Grill berkata. "Dan walaupun begitu, menyedari hakikat bahawa perjalanan mereka adalah unik, dan [mereka] mungkin merasa berbeza daripada yang anda lakukan ketika anda sedang berjuang untuk membina keluarga anda."

Dr. Iyer juga memberi amaran kepada cuba mencuba terlalu menggalakkan keluarga orang lain. Dia menyatakan bahawa perkara seperti, "Jangan risau, saya tahu anda akan hamil seterusnya," boleh menyakitkan bagi mereka yang tidak merasa optimis, atau yang sudah lama mencuba.

"Apa yang saya dapati ialah perjalanan kesuburan orang ramai adalah rumit dan hanya kerana jalan anda kelihatan dengan cara tertentu tidak bermakna anda boleh membuat andaian tentang bagaimana jalan kesuburan orang lain akan kelihatan," Dr Dr. Iyer berkata.

Sebaliknya, Dr. Ahmad berkata untuk diingat bahawa jika anda telah melalui perjuangan kesuburan, ia benar-benar baik untuk berkongsi beberapa maklumat itu dengan orang yang anda sayangi-selagi ia tidak terlalu sukar untuk anda bincangkan. "Saya fikir dalam banyak kes, orang merasa tertutup atau ditinggalkan dan ditinggalkan," katanya. "Bercakap tentang perjalanan kesuburan anda juga dapat membantu mereka menyedari, 'Hei, yang lain juga akan melalui ini dan saya tidak bersendirian dalam proses ini. Ada harapan di sini.'"

Tidak kira apa, Dr. Ahmad mengatakan bahawa penting untuk menyokong dan penuh belas kasihan. "Mengakui bahawa anda mengambil berat tentang mereka, bahawa anda berada di sini untuk mereka. Pastikan anda mengakui perasaan mereka, "katanya.

3. Terima bahawa sesetengah orang mungkin memerlukan masa

Dr. Ahmad menyatakan bahawa mereka yang berjuang dengan kesuburan kadang -kadang mempunyai perasaan bercampur -campur ketika mempelajari kehamilan orang lain. Dia menyatakan bahawa sesetengah orang mungkin bertindak jauh atau menginginkan ruang setelah mendengar berita.

"Saya akan mengatakan, majoriti masa, mereka sangat gembira untuk anda dan mereka mengambil berat tentang anda. Tetapi sukar untuk mendengar berita ketika mereka sendiri tidak dapat hamil atau mungkin hamil, "Dr. Ahmad berkata. "Sekali lagi, mereka gembira untuk anda. Mereka mungkin memerlukan masa untuk memprosesnya."

Dr. Grill mencadangkan membiarkan rakan atau ahli keluarga tahu bahawa anda sudah ada ketika mereka sudah bersedia. Biarkan mereka tahu bahawa anda akan menunggu isyarat dari mereka sebelum membincangkan kehamilan, dia mencadangkan. "Kiri terbuka kepada pelbagai reaksi yang mungkin dimiliki oleh rakan anda dan cuba untuk tidak mengambilnya secara peribadi," tambahnya.

4. Berhati -hati dengan diri sendiri juga

Walaupun baik untuk menjadi perhatian orang lain ketika mengumumkan kehamilan, Dr. Ahmad mengatakan bahawa orang hamil juga perlu menyedari tahap keselesaan mereka sendiri.

"Saya fikir kita sebagai orang mahu memastikan kita memikirkan orang lain tetapi kita perlu melakukan perkara yang sama untuk diri kita sendiri," jelasnya. "Jangan letakkan diri anda dalam kedudukan yang tidak selesa di mana anda merasa terpaksa berkongsi berita apabila anda belum bersedia. Bagi ramai, mendapatkan dan tinggal hamil boleh menjadi pertempuran yang sukar dan mungkin anda belum berada di sana. Mungkin anda menghadapi perjuangan sebelum anda hamil. Mungkin anda mengalami kerugian kehamilan dan anda tidak bersedia untuk berkongsi berita atau perincian kehamilan anda. Anda juga ingin memastikan bahawa anda memberi ruang kepada diri sendiri juga."

Sementara itu, dr. Iyer mencatatkan kepentingan komunikasi dan pemahaman dari kedua -dua belah pihak. "Selagi kita terbuka dan jujur ​​dan memahami bahawa semua orang berada dalam perjalanan mereka sendiri, saya fikir ia mewujudkan pendekatan yang lebih selamat dan lebih berkesan untuk dapat mengumumkan dengan cara yang perhatian."

Mengenai pengumuman kehamilan saya sendiri, saya mengambil nasihat pakar dan membiarkan beberapa rakan tahu secara peribadi. Saya sangat gembira dan teruja untuk bercakap tentang cinta kecil baru saya, dan sementara saya tahu semua rakan saya mungkin tidak mempunyai kegembiraan pada mulanya, saya rasa tidak mengapa.