Gunakan 'ubat jiwa' untuk membetulkan perasaan 'meh' yang terlalu biasa dan bergetar lebih tinggi

Tetapi, saya bernasib baik kerana Delia mengatakan dia hanya mempunyai ubat: "Perubatan jiwa adalah perkara yang meletakkan anda di zon di mana anda kembali kepada diri sendiri; anda lagi," katanya. "Ia boleh beberapa jam di pantai, ia boleh menulis, ia boleh mempunyai perbualan yang berkaitan dengan rohani, ia boleh menjadi lagu."Rejimen Perubatan Jiwa Delia, sebagai contoh, sedang mendengar apa -apa dengan Bumi, Angin & Api, berenang di lautan, dan mengambil mandi garam. "Perubatan jiwa adalah perkara yang membantu anda mengingati siapa anda."

"Perubatan jiwa adalah perkara yang membantu anda mengingati siapa anda."-Lalah Delia, penulis rohani

Kadang -kadang, katanya, merasa terjebak dalam getaran yang tidak melayani anda berlaku atas alasan, dan ia baik untuk mengakui sensasi dan hadir dengannya daripada segera cuba mendorong diri anda ke tempat baru. Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti emosi ini dengan berkesan, sudah tiba masanya untuk memupuk mereka kembali ke keadaan kesejahteraan-keadaan getaran yang lebih tinggi. "Ia hampir menjadi ibu," kata Delia. "Apa yang kelihatan seperti itu mungkin bersyukur Jurnal perasaan anda untuk membersihkan mereka, mengambil diri anda untuk mendapatkan urutan untuk mengucapkan terima kasih kepada badan anda kerana bersungguh -sungguh minggu itu, makan makanan penyembuhan untuk mengucapkan terima kasih kepada sistem pencernaan anda untuk berkembang maju untuk anda, berehat dan/atau otak, mengambil adaptogens-apa sahaja yang akan membuat anda bergetar lebih tinggi."

Tidak pasti apa yang paling baik memupuk perasaan anda yang tidak begitu hebat untuk keadaan getaran yang lebih tinggi? Delia mencadangkan mengambil perhatian dunia di sekeliling anda dan apa yang menarik perhatian anda. "Itu ubat anda memanggil anda untuk mencubanya."

Apabila saya introspek untuk mengenal pasti ubat jiwa saya sendiri, saya tidak mengambil masa lama untuk saya mempunyai momen aha: Saya secara perubatan diketepikan dari latihan untuk sebahagian besar awal tahun ini, dan walaupun saya mempunyai semua yang jelas Bersenam selama berbulan -bulan sekarang, saya masih belum kembali ke kelas putaran, barre, atau tarian yang saya gemari. Akhir -akhir ini, ketika rakan -rakan telah meminta saya untuk bergabung dengan ini atau senaman itu, saya tidak pernah melakukannya, "Saya terlalu sibuk," atau, "Saya juga tidak berbentuk untuk itu."Sekarang saya tertanya-tanya jika memilih keluar adalah punca funk saya-ini merupakan bahagian utama" saya "yang belum menjadi sebahagian daripada hidup saya dalam masa yang lama. Jika ya, mungkin ini bermaksud keadaan emosi negatif atau kesihatan rohani saya-memerlukan beberapa pemeliharaan melalui aktiviti fizikal.

Jadi, setelah berbual dengan Delia, saya mula berkata ya kepada semua perkara yang aktif. Saya mendaftar untuk pelajaran paddleboard berdiri, pergi untuk mendaki di Malibu, mengambil kelas tarian, dan kembali ke kelas Taryn Toomey untuk pertama kalinya dalam empat tahun. Segera, saya merasa tidak teratur, dan seperti saya memang bergetar pada tahap yang tinggi. Walaupun saya pastinya tidak menentang pendekatan ini sesuai untuk merawat keadaan kesihatan mental yang serius, ini pasti membantu saya merasa "dalam aliran" dan bersemangat selepas tempoh yang membosankan,. Sekarang, akhirnya saya berasa seperti saya lagi.

Perubatan jiwa anda mungkin terdapat di tempat yang tidak dijangka seperti tempat perlindungan koala di Australia. Dan, ms.S., perasaan emosi yang gembira yang anda dapat apabila sesuatu mencecah anda jauh, dengan cara yang baik dipanggil kama muta.