Podcast 'Michelle Obama' membawa harapan kembali ke 2020

Sebagai Carla Marie Manly, PhD, psikologi klinikal dan pengarang Kegembiraan dari ketakutan menunjukkan, prinsip harapan, keyakinan, idealisme, dan pemikiran dalam cara yang berasaskan komuniti, yang berorientasikan kita adalah "kritikal bagi individu dan masyarakat."

"Sama ada dalam konteks dunia membingungkan hari ini atau kesejahteraan peribadi dan interpersonal secara keseluruhan, minda yang penuh harapan, positif, memberi tumpuan kepada kita sebagai individu dan sebagai masyarakat," kata Dr Dr. Lelaki. "Sebenarnya, hanya ada kelemahan untuk mempunyai sikap negatif dan berorientasikan diri. Sebaliknya, penyelidikan terus menunjukkan bahawa terdapat kesilapan yang luar biasa untuk mempunyai sikap yang positif, boleh berorientasikan ke arah membantu masyarakat dan dunia-secara keseluruhannya. Dan, sesungguhnya, kedua -dua sikap menggunakan jumlah tenaga yang sama."

Serius, menjadi optimis (dan berada dalam hubungan dengan satu) bukan sahaja membantu anda membina daya tahan peribadi pada masa yang sukar. Apabila anda kuat secara mental, anda berada di tempat yang lebih baik untuk menolong orang lain. Apabila anda mempamerkan tingkah laku prososial, anda sebenarnya membuat diri anda berasa lebih baik semasa menyelesaikan masalah dan meningkatkan kehidupan orang lain. Dan ya, apabila anda melibatkan diri dalam komuniti (dengan cara yang jauh secara sosial, pada masa ini), semua orang merasa kurang bersendirian.

Kita semua mendapat manfaat daripada keupayaan mereka untuk menganjurkan dan memastikan sumbernya masuk. "Proses keseluruhan mengangkat semua bot datang dari rangkaian hubungan ini dalam komuniti," kata Presiden ke -44 Amerika Syarikat. "Dan berita baiknya, apabila anda melihat semua orang muda yang telah berada di luar sana yang memprotes selepas pembunuhan George Floyd, itulah naluri mereka. Ia tidak seragam, dan ia masih boleh pergi kedua. Ini tidak unik di Amerika Syarikat, kami hanya mendapat versi kami sendiri."

Sekiranya anda memerlukan sedikit keselesaan dan banyak inspirasi, tengok podcast Michelle Obama di Spotify sekarang, atau setiap kali seseorang yang anda perlu ingat, kami tidak bersendirian.