Penghapusan diet semua yang anda perlu tahu mengenai diet buzzy

"Kehilangan 10 paun dalam 10 hari!"Dan" Dapatkan badan yang anda ingin. Tetapi bagaimana jika slogan untuk diet adalah "cari tahu apa yang membuatkan anda bangun pada waktu malam" atau "Akhirnya, hapuskan sakit kepala kronik anda."Sekarang, kita bercakap.

Masukkan: diet penghapusan. Cara makan yang lebih banyak tentang mendapatkan penyakit yang sihat dan melegakan, dengan menghilangkan pelbagai makanan yang menyebabkan masalah dari diet anda, daripada sesuai dengan sepasang seluar jeans kurus. Ia juga merupakan kata buzz besar akhir -akhir ini.

"Penghapusan Diet" nombor sembilan dalam senarai diet tertinggi Yahoo pada tahun 2014. Dokumen Progresif Teratas Negara, Frank Lipman, MD, Mark Hyman, MD, dan Alejandro Junger, MD, semuanya menetapkan beberapa bentuknya. Selebriti, seperti Gwyneth Paltrow, telah mencubanya dan jurulatih kesihatan yang bergaya, seperti yang ada di Urban Detox Club, mengesyorkannya kepada pelanggan mereka. Jadi apa sebenarnya?

Sekiranya anda memikirkannya, anda mungkin mempunyai "penyakit"-sama ada ia adalah hidung tersumbat kronik, masalah tidur, atau sakit kepala yang anda mahu menyingkirkan (dan ubat biasa anda tidak betul-betul melakukan silap mata).

DR yang berpangkalan di Los Angeles. Junger, yang buku -bukunya dipanggil Bersih dan Makan bersih memberi petunjuk tentang pendiriannya, mengatakan bahawa makanan tertentu mungkin menjadi punca masalah tersebut. Dan memotongnya dapat membantu anda meletakkan kepingan teka-teki bersama-sama tentang mengapa anda mengalami keadaan ini dengan banyaknya dengan membantu anda mempelajari makanan yang mungkin membuat anda merasa jelek.

Inilah yang perlu anda ketahui mengenai diet penghapusan sebelum runcit anda yang akan datang atau lebih tepat, pembersihan dapur anda.

Apakah diet penghapusan dan bagaimana ia berfungsi?
Walaupun pelaksanaan mungkin pelbagai dalam apa yang anda hapuskan dan berapa lama, idea itu adalah bahawa anda mengeluarkan makanan dari diet anda, untuk masa yang baik, dan memperkenalkan semula mereka ke dalam diet anda, satu demi satu.

Dengan cara ini, apabila anda memperkenalkan semula makanan ke dalam diet anda, lebih mudah untuk memberitahu sama ada susu, atau tomato, sebagai contoh, menyumbang kepada sarang dan sakit kepala anda.

"Anda tidak pernah tahu jika penyakit itu disebabkan oleh satu perkara, atau gabungan dua perkara, sehingga anda membawanya keluar selama sekurang -kurangnya dua hingga tiga minggu, dan kemudian mula memperkenalkan semula mereka," kata Dr. Junger. (Bercakap dengan doktor jika anda serius mempertimbangkan diet penghapusan.)

Makanan apa yang dihapuskan pada diet penghapusan?

Untuk fasa pertama diet penghapusan, Dr. Junger dan banyak pakar perubatan berfungsi lain mengesyorkan memotong barang -barang seperti buah -buahan, seperti oren dan pisang, sayur -sayuran tertentu, seperti tomato, kentang, lada, dan terung (yang berada di keluarga malam), telur, susu, keju, gandum, jagung, jagung, Ikan mentah, daging babi, daging lembu, produk kacang soya, kacang tanah, mentega, minyak diproses, alkohol, kopi, gula halus, coklat, sos tomato, dan banyak lagi.

Proses pengenalan semula adalah cerita yang lain, dan jika anda melakukannya untuk benar-benar memikirkan isu kesihatan yang berterusan, melakukannya di bawah pengawasan pakar MD atau detoks adalah sangat bijak.

Jadi mengapa doktor, dan yang lain, mengesyorkannya-dan apa yang dicapai?
"Orang ramai datang kepada saya dengan pelbagai masalah-kecenderungan, kembung, migrain, kekurangan tidur, ekzema, arthritis, penyakit autoimun, diabetes, dan senarai terus dan kadang-kadang saya memerlukan ujian darah atau X-ray. Tetapi perkara pertama yang saya lakukan dengan kebanyakan orang meletakkan mereka dalam diet penghapusan, "Dr. Junger berkata. "Umumnya 60 peratus dari masa itu, hanya meletakkan mereka pada diet sama ada memperbaiki keadaan atau menyelesaikannya."

Bagi Jen Morris, jurulatih kesihatan dan pengasas bersama Kelab Detoks Bandar, pelanggan sering akan datang kepadanya mengatakan bahawa doktor mereka mencadangkan mereka mencuba beberapa jenis diet penghapusan, jadi dia bekerja dengan mereka sama ada 12 hari atau 30 hari Bersihkan untuk menghilangkan alergen biasa seperti gluten, tenusu, kopi, soda, dan daging.

Siapa yang sebenarnya mencuba ini dan telah berjaya melakukannya?
Bagi Seamus Mullen, seorang chef selebriti, pengarang, dan pemilik West Village Eatery Tertulia, ia adalah pertempurannya dengan arthritis rheumatoid, penyakit autoimun yang tidak dapat diubati, yang membawa dia ke diet penghapusan.

"[Dr. Lipman] benar -benar membantu saya. Kami bermula dengan satu siri pembersihan untuk menangani diet saya tentang bagaimana makanan mungkin mempengaruhi ia-dan bagaimana saya merasakan, "kata Mullen. Dia memotong semua makanan yang disediakan dan dibungkus dari dietnya, maka dia mengeluarkan gluten, gula, dan bijirin.

"Apa yang saya dapati adalah apabila anda mendapatkan badan anda ke titik di mana anda membersihkan sesuatu, maka, apabila anda menambah perkara kembali, anda lebih menyedari apa yang mungkin mencetuskan reaksi," kata Mullen. "Ini proses. Memerlukan sedikit masa untuk benar -benar menyerap maklumat dan mendengar badan anda dari masa ke masa dan melihat kesan perlahan."

Kisah kejayaan lain ialah Gwyneth Paltrow yang berpikiran kesihatan, yang menyatakan, dalam bukunya, Semuanya baik, yang bekerja dengan Dr. Junger dan melakukan diet penghapusan membantu dia sihat. Dan banyak resipi dalam bukunya adalah penghapusan-diet yang diluluskan.

Bagaimana ini semua berkaitan dengan kesihatan usus?
"Mengapa makanan yang dihapuskan, dihapuskan? Pada tahap tertentu mereka menghalang keseimbangan perkara dalam badan, "Dr Dr. Junger berkata.

Sama ada makanan menyebabkan tindak balas alergi, mempunyai terlalu banyak toksin, terlalu berasid, atau sukar dicerna, "kesannya adalah entah bagaimana mereka menyebabkan masalah dalam badan," Dr Dr. Junger berkata. "Dan banyak masalah ini bermula di usus."

Alahan makanan dan bahan kimia yang ditambah kepada makanan boleh menyebabkan usus bocor, yang kemudiannya menjadi hubungan kitaran, kerana usus bocor boleh menyebabkan penyakit dan mempengaruhi sistem imun anda.

"[Usus] adalah titik pertama hubungan dengan makanan dan organisma kita. Di sinilah badan kita dapat menyerapnya ke dalam darah atau menghapuskannya, "Dr. Junger berkata. "Usus bocor berlaku kerana makanan adalah makanan perengsa yang pasti akan berinteraksi dengan dinding usus dan menyebabkannya rosak."

Kafein membuat sukar untuk anda tidur pada waktu malam adalah sedikit yang tidak ada, tetapi oren, sekiranya anda belajar bahawa mereka menyebabkan masalah untuk anda? Sekarang, itu penukar permainan. -Molly Gallagher

Untuk maklumat lanjut mengenai Dr. Junger, lawati www.CleanProgram.com dan untuk maklumat lanjut mengenai Kelab Detoks Urban, lawati www.Urbandetoxclub.com