Mitos pelindung matahari terbesar yang pernah anda dengar? Tidak ada gunanya lebih tinggi daripada SPF 30
Inilah contoh: katakan, secara purata, anda memerlukan masa 10 minit untuk dibakar apabila terdedah kepada sinar matahari tanpa sebarang perlindungan. Sekiranya anda menggunakan jumlah SPF 30 yang dicadangkan, anda akan mempunyai sekitar 300 minit perlindungan sehingga anda mula membakar. Begitu juga, jika anda memakai SPF 50, ia akan mengambil masa kira -kira 500 minit untuk mula merasa segar. Masuk akal?
Jadi, tidak. Itu tidak sia -sia di atas SPF 30. Sekiranya anda menggunakannya dengan betul dan memohon semula secara teratur, pelindung matahari dengan SPF 40+ dapat membuat anda lebih selamat untuk jangka masa yang lebih lama.
Mendapatnya. Tetapi bagaimana saya tahu jika saya mengikat dengan cara yang betul?
Sebagai dr. Chimento disebutkan, untuk meraih faedah maksimum SPF, ia harus digunakan dengan betul. Ini bermakna anda menyebarkan jumlah yang dicadangkan-kira-kira satu ons atau cukup untuk mengisi kaca tembakan-walaupun seluruh badan anda dengan aplikasi semula yang konsisten setiap dua jam.
Malangnya, ini jarang berlaku. Michele Green, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh lembaga di New York, menjelaskan bahawa kesilapan manusia semulajad.
"Pada hakikatnya, kebanyakan pesakit tidak menggunakan sunblock yang cukup, [mereka] tinggal di bawah sinar matahari sepanjang hari, dan, walaupun selepas berenang, melangkau aplikasi dan lupa untuk memohon semula sunblock," kata Dr. Hijau. "Kesalahan manusia ini menimbulkan lebih banyak kerosakan matahari, dan anda tidak mendapat nombor SPF yang anda fikirkan."
Bimbang tentang tabiat pelindung matahari anda? Jangan jadi. Ikuti petua ini dari Dr. Chimento dan Dr. Hijau.
1. Naik ke SPF: Jangan percaya mitos. Sekiranya anda sering lupa untuk menggunakan semula pelindung matahari, menggunakan SPF yang lebih tinggi dapat membantu. "Bilangan sunblock yang lebih tinggi adalah berfaedah untuk memberi anda liputan dan perlindungan yang lebih baik terhadap keriput dan kerosakan matahari," kata Dr. Hijau. "Ia juga lebih penting untuk menggunakan SPF nombor yang lebih tinggi apabila anda terdedah kepada kanser kulit. Pesakit dengan nada kulit yang lebih gelap juga memerlukan SPF yang lebih tinggi kerana mereka lebih tepat untuk membangunkan hiperpigmentasi, bintik -bintik, dan melasma."
2. Pilih pelindung matahari spektrum luas: Pelindung matahari anda dapat melindungi anda dari dua jenis sinaran UV: UVA, yang boleh menyebabkan pembentukan kanser kulit, dan UVB, yang menyebabkan selaran matahari. Tidak semua pelindung matahari melindungi dari kedua -duanya, walaupun. Malah, kebanyakan pelindung matahari kimia hanya melindungi dari UVB, meletakkan kulit dengan risiko yang serius dan mendedahkannya kepada beberapa bahan kimia samar. Sebaliknya, pilih sunblock mineral yang menyekat kedua -dua jenis UV. "Sunblock mineral mencerminkan matahari dan mengandungi bahan -bahan seperti titanium dioksida dan zink oksida, yang bertindak sebagai blok fizikal pada kulit dan lebih baik untuk kebanyakan sunblock kimia," kata Dr. Hijau.
3. Ingatlah untuk memohon semula: Kedua -dua dr. Chimento dan Dr. Hijau bersetuju bahawa perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memohon semula secara berkala. "Tidak ada pelindung matahari yang melindungi kulit 100 peratus dari sinar UV, dan pelindung matahari juga memakai selepas beberapa jam," kata Dr. Chimento. "Cara terbaik untuk memastikan anda mengurangkan peluang anda untuk selaran matahari dan kanser kulit yang mungkin adalah untuk menutup seluruh badan anda dengan pelindung matahari dan memohon semula sekurang-kurangnya setiap dua jam."
Jadi yang menetap itu-SPF 30 bukanlah nombor sihir selepas semua. Dan tidak kira berapa nombor SPF yang anda memutuskan untuk pergi, kunci adalah mengenai aplikasi yang betul dan konsisten.
Bersedia untuk mengatasi mitos SPF 30 dan pukal dengan SPF yang lebih tinggi? Berikut adalah cadangan yang diluluskan oleh Derm untuk dibawa ke pantai musim panas ini.
Lindungi kulit anda dengan pelindung matahari ini tinggi di SPF
Ingat: Penting untuk juga memilih pelindung matahari yang menghalang UVA berbahaya dan UVB Sinar Mineral Mineral-Mineral Laksanakan.
Dr. Green's Go-To adalah Avène Solaire UV Mineral Multi-Defense Sunscreen, yang menawarkan liputan lengkap tanpa sisa melekit, kapur beberapa pelindung matahari mineral meninggalkan. "Ia dirumuskan khusus untuk pesakit yang mempunyai kulit sensitif dan datang dalam dua jenis: putih dan berwarna untuk pesakit saya dengan jenis 3 atau jenis kulit yang lebih gelap."
Berbelanjalah sekarang
Dr. Chimento adalah peminat besar Skinceuticals, yang menghasilkan beberapa pelindung matahari spektrum luas yang juga ringan dan bebas paraben. Dia mengesyorkan untuk menyemak fusion fizikal UV pertahanan SPF 50 yang "menggabungkan penapis mineral 100 peratus dengan sfera warna lut untuk perlindungan spektrum UVA/UVB yang berkesan dan penamat yang berseri-seri,."
Berbelanjalah sekarang
Lindungi pembuat wang itu dengan kayu pelindung matahari zink-oksida yang mudah digunakan ini SPF 50. Sekiranya anda berminat dengan penyelesaian yang mampan, ini adalah sunblock untuk anda. Setiap tongkat datang dalam pakej bebas plastik yang komposit 100 peratus dan diperbuat daripada bahan-bahan organik semula jadi yang mesra terumbu karang, jadi tidak perlu risau tentang sisa yang berpeluh selepas berenang.
Berbelanjalah sekarang
Sebagai dr. Hijau disebutkan, SPF yang lebih tinggi dapat membantu melindungi kulit hitam dan coklat dari hiperpigmentasi, bintik matahari, dan melasma.
Serum yang mengubah permainan ini direka oleh badass Venus Williams sendiri sebagai gabungan penjagaan kulit dan perlindungan matahari untuk semua nada kulit. Walaupun ia mengandungi zink oksida 25 peratus, serum sutera menggabungkan dengan lancar ke kulit tanpa meninggalkan apa-apa sisa putih, kapur di belakang kulit hitam dan coklat. Gunakannya sebagai langkah terakhir dalam rutin penjagaan kulit seharian anda untuk beberapa TLC tambahan dari sinar matahari.
Berbelanjalah sekarang
Sekiranya anda peminat pelindung matahari semburan, Dr. Chimento mengesyorkan Penyelesaian Fizikal Skin Riverchase. Pelindung matahari yang semata-mata fizikal disembur secara merata, bebas minyak, dan Adakah tahan air sehingga 40 minit. Bercakap tentang beberapa faedah yang serius.
Berbelanjalah sekarang
Ini adalah kegemaran W+G. Supergoop! Produk berfungsi hebat, dan pelindung matahari spektrum luas ini tidak berbeza. Ia berbau sedap dan sangat ringan, meninggalkan kulit terhidrat dan berdekatan. Tetapi bahagian yang terbaik adalah, semua supergoop! Produk bersih, vegan, dan mesra terumbu, menjadikannya satu lagi pilihan mesra alam.
Berbelanjalah sekarangOh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.
