5 bendera merah terbesar yang rakan atau pasangan tidak boleh dipercayai, menurut ahli psikoterapi

Itu sahaja yang dikatakan, menyedari tanda -tanda orang yang tidak boleh dipercayai dapat melepaskan anda dari masalah membina (atau terus membina) "rumah" perkongsian di tanah yang tidak stabil. Di bawah, pakar memanggil bendera merah yang harus memberi anda jeda tentang kepercayaan seseorang, sama ada mereka kawan atau rakan romantis.

Tanda -tanda 5 orang yang tidak boleh dipercayai, menurut ahli psikoterapi

1. Mereka cenderung mengubah butiran satu cerita, bergantung pada keadaan

Penerangan perubahan keadaan tunggal yang berbau tidak jujur-dan kejujuran adalah salah satu komponen kepercayaan utama. "Sekiranya anda melihat bahawa seseorang menawarkan maklumat yang bercanggah atau seolah -olah membongkok kebenaran cerita, mereka adalah isyarat yang tidak menentu," kata ahli terapi Rachel Holzberg, LMSW.

Tetapi kerana tingkah laku ini boleh petunjuk pada fib terpencil (atau bahkan kebohongan putih yang disokong oleh alasan yang sah), ia selalu bernilai menangani sebarang kebimbangan kejujuran sebelum melompat ke kesimpulan. "Memiliki perbualan mewujudkan ruang kesedaran dan membolehkan peluang bagi orang untuk menjelaskan apa -apa yang mungkin mengganggu," kata Holzberg.

2. Mereka tidak mengakui salah laku mereka atau salah laku mereka

Sekiranya seseorang tidak menunjukkan penyesalan atau bertanggungjawab kerana melakukan sesuatu yang salah, sukar untuk mempercayai mereka untuk melakukan apa yang betul pada masa akan datang. Umumnya, ini mungkin kelihatan seperti orang yang selalu perlu betul atau selalu bertindak sebagai mangsa. "Walaupun mereka telah menyakiti anda, mereka mungkin mencipta naratif mereka sendiri dan tidak mendengar anda atau mengabaikan apa yang anda katakan," kata pakar psikoterapi dan pakar trauma yang diperakui Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, pengasas Westside Consuling Centre.

Pada masa yang melampau, tingkah laku semacam itu boleh membawa kepada anda mempersoalkan diri anda atau nilai anda, kata ahli terapi Elizabeth Marks, LMSW. (Dan jika itu menjadi keadaan berulang, ia adalah cerun yang licin untuk gaslighting.) "Dalam apa jua keadaan, seseorang yang memberitahu anda bagaimana untuk berfikir, merasa, atau bertindak berdasarkan cara terbaik untuk memenuhi keperluan mereka adalah bendera merah yang kuat dari ketidakpatuhan," kata Zinn.

3. Mereka nampaknya menyembunyikan banyak perkara 'besar'

Walaupun sempadan peribadi pastinya positif, jika rakan atau rakan kongsi nampaknya melindungi banyak kehidupan mereka sehingga ia memupuk ruang untuk keraguan munasabah tentang watak atau motif mereka, ada kemungkinan mereka menyembunyikan rahsia (dan bukan hanya menegakkan rasa privasi). Kerana ketelusan adalah satu lagi kepercayaan kepercayaan, apabila seseorang secara mutlak menyembunyikan ruang mereka, telefon mereka, atau orang penting dalam hidup mereka, ia boleh menjadi tanda bahawa mereka tidak boleh dipercayai, kata tanda: "Ia hanya menimbulkan persoalan tentang apa yang sebenarnya sedang tersembunyi."

Perkara yang sama untuk menyembunyikan penjelasan atau rancangan di belakang "Mengapa anda bertanya?"Perisai. Contohnya, jika anda bertanya kepada pasangan apa yang mereka lakukan kemudian, dan jawapannya adalah, "Mengapa anda ingin tahu?"Anda mungkin mempersoalkan keinginan mereka untuk menahan maklumat dan meletakkan sekatan jalan dalam dialog yang tidak terbuka, kata Marks.

4. Anda tidak boleh bergantung kepada mereka untuk melakukan apa yang mereka katakan

Anda akan tertekan untuk mencari seseorang yang telah terjebak dalam setiap perjanjian atau janji yang telah mereka buat. Kita semua manusia, dan kadang-kadang hidup berlaku, dan anda perlu membatalkan pelan penting, malah minit terakhir. Tetapi jika rakan atau rakan kongsi berulang kali berkerut, anda mesti bertanya, Bolehkah kilat benar -benar menyerang dua kali ... atau tiga atau empat kali? Tingkah laku yang tidak konsisten dan kekurangan akauntabiliti mewujudkan keadaan kekeliruan yang tidak perlu, yang mungkin memberi isyarat bahawa niat seseorang dipersoalkan, kata Holzberg.

5. Mereka memberi anda rasa kecemasan atau kegelisahan yang pelik

Selalunya, salah satu tanda paling baik orang yang tidak boleh dipercayai adalah perasaan usus-masa, secara literal. "Sebagai contoh, perasaan mempunyai rama -rama di dalam perut anda ketika anda berada di sekitar seseorang sebenarnya mungkin menjadi badan anda yang menanggung anda menjadi sesuatu yang terasa tidak selamat atau mati," kata Zinn.

Sekiranya kehadiran seseorang nampaknya membuat anda tidak selesa atau tidak selesa, walaupun anda tidak dapat menjelaskan mengapa, ia patut ditukar dengan perasaan itu. "Kita perlu menghabiskan lebih banyak masa menumpukan perhatian kepada bagaimana kita sebenarnya mahu merasa, dan bertanya kepada diri sendiri, Adakah orang ini berasa selamat secara emosional? Adakah mereka membuat saya berasa baik? Adakah mereka memperbaharui saya?"Kata Zinn. Dan jika anda menghabiskan masa untuk menilai mengapa keadaan terasa ketika anda berada di sekeliling mereka atau sama ada mereka tidak boleh dipercayai, jawapan kepada soalan introspektif di atas sangat mungkin, 'tidak."Kami hanya mempunyai tenaga yang begitu banyak setiap hari," kata Zinn, "dan ketika orang atau emosi kita tentang mereka menghancurkan kita daripada memperbaharui kita, ia tidak membenarkan keseimbangan dalam kehidupan kita atau hubungan yang sihat."

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.