Tertekan untuk memulakan semula latihan anda? Lebih mudah untuk mendapatkan semula otot daripada membinanya

Jadi jika anda bersiap untuk memulakan semula rutin senaman anda, ingatlah bahawa tubuh manusia dapat disesuaikan. Otot yang digunakan melalui senaman yang kerap akan secara konsisten berubah saiz, bentuk, dan kebolehan, Dr. Roggia menerangkan. "Apabila kita berhenti bersenam untuk tempoh yang berpanjangan, otot akan berubah. Ini adalah perkara biasa kerana mereka tidak diberitahu apa yang perlu dilakukan, dan isyarat untuk terus berkembang hilang. Apabila ini berlaku, otot kehilangan saiz, bentuk, dan keupayaan-tetapi mereka tidak hilang, "kata Dr. Roggia.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.