Sekiranya anda minum air lemon sebelum tidur?

Banyak manfaat air lemon berasal dari faktor penghidratan asas, yang boleh anda capai dengan atau tanpa komponen sitrus. Tinggal terhidrasi adalah, selepas semua, bahagian yang sangat penting dalam mengekalkan kesihatan dan panjang umur keseluruhan seseorang.

Dan idea menarik "detoks" itu? Air biasa akan melakukannya untuk anda juga. "Peningkatan penggunaan air dapat membantu hati dan buah pinggang dalam menghilangkan toksin dengan meningkatkan air kencing," kata Erwine. Badan kita tidak memerlukan mekanisme detoks mewah-mereka hanya perlu disokong dengan tabiat harian yang sihat yang menggalakkan fungsi optimum. Penghidratan, sementara mungkin bukan alat kesihatan paling terang, adalah salah satu perkara terbaik yang boleh kita lakukan untuk kesihatan.

Begitu juga air lemon sebelum tidur idea yang baik?

Memandangkan peranan air lemon dalam gaya hidup yang sihat, bolehkah ada manfaat tambahan untuk minum air lemon sebelum tidur? Menurut Erwine, jawapannya ... ia bergantung. "Menambah air lemon pada bila -bila masa sepanjang hari adalah cara mudah untuk meningkatkan pengambilan air dan vitamin C," katanya. Di luar itu, kelebihan air lemon sebelum tidur bergantung pada individu. Erwine mengatakan bahawa air lemon yang hangat sebelum tidur dapat memberi kesan santai, yang dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan tidur. Di samping.

Di sisi lain, minum cecair tepat sebelum tidur dapat mengganggu tidur dengan perlu menggunakan bilik mandi di tengah malam-jadi tengok berapa banyak yang anda ambil jika anda ingin mengelakkan perjalanan bilik mandi tengah malam. "Bagi mereka yang menderita pedih ulu hati dan GERD, memakan air lemon sebelum tidur boleh menyebabkan gejala," tambah Erwine.

Seperti dengan apa -apa, mendengar badan anda akan melayani anda dengan baik ketika mempertimbangkan untuk menambah air lemon ke ritual malam anda. Cuba tambahkan segelas atau air lemon panas atau sejuk sebelum tidur dan lihat bagaimana tidur, pencernaan, dan kesihatan keseluruhan anda bertindak balas. Mungkin anda juga akan menemui cara kegemaran baru untuk turun untuk malam itu.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.