Minum air lemon dengan baking soda untuk kesihatan pencernaan adalah cara overhyped, kata ahli diet

Tamburello mencatatkan bahawa minum air lemon dengan sedikit baking soda yang dibubarkan dapat membantu dengan sedikit gejala pencernaan yang disebabkan oleh asid di dalam perut, tetapi itu tidak tepat untuk semua orang. Dia juga menegaskan bahawa ini tidak disyorkan untuk kegunaan jangka panjang. "Adalah penting untuk tidak melompat cawan ke dalam trend ini, tetapi untuk meminta doktor anda jika minum air lemon dengan baking soda adalah tepat untuk anda terlebih dahulu," katanya. Ini akan membantu menentukan apa yang boleh menyebabkan pencernaan anda di tempat pertama daripada "menutupnya" dengan menambahkan secubit soda penaik alkali ke minuman asid tinggi. Sekiranya air lemon menjengkelkan perut anda, Tamburello mengatakan bahawa ia mungkin pintar untuk memudahkan minum sepenuhnya dan mencuba sesuatu yang lain, seperti air kosong, air berkilauan, atau air ceri.

Apa yang berlaku di usus anda ketika anda minum air lemon dengan baking soda

Asid sitrik dalam air lemon mempunyai manfaatnya, tetapi terdapat beberapa kelemahan. "Keasidan air lemon dapat menggagalkan mereka yang mempunyai GERD dan memburukkan cirit -birit bagi mereka yang mempunyai perut sensitif," kata Tamburello. "Selain itu, keasidan air lemon dalam jangka masa yang panjang boleh melemahkan enamel gigi. Menambah baking soda, asas, ke air lemon anda, cecair berasid, dapat membantu meneutralkan keasidan dan mengehadkan kesan sampingan negatif, bagaimanapun, ini juga mengehadkan beberapa aspek manfaat air lemon, seperti pencernaan yang lebih baik."

Tamburello terus menekankan hakikat bahawa sebagai ahli diet berdaftar, dia tidak mengesyorkan menambah baking soda ke air lemon anda. "Sekali lagi, jika air lemon keras di perut anda, langkau jus lemon dan minum air dataran," katanya.

"Menambah baking soda, asas, ke air lemon anda, cecair berasid, dapat membantu meneutralkan keasidan dan mengehadkan kesan sampingan negatif, bagaimanapun, ini juga mengehadkan beberapa aspek manfaat air lemon, seperti pencernaan yang lebih baik ... jika air lemon Adakah kasar di perut anda, melangkau jus lemon dan minum air dataran, "kata Tamburello.

Intinya: Walaupun Tamburello mengatakan bahawa terdapat beberapa penyelidikan yang menyokong minum baking soda dan air lemon secara berasingan untuk penghadaman dan faedah anti-asid masing-masing, tidak banyak cara menggunakannya dalam kombinasi, itulah sebabnya sekarang boleh dikatakan trend minuman yang mungkin anda mahu melangkau.

Air lemon, jika perut anda boleh bertolak ansur, adalah-okay sendiri

Bagi air lemon sahaja, sementara ia mendapat banyak buzz dari Glitterati Kesihatan, manfaat terbesar elixir adalah penghidratan-yang anda juga boleh mendapatkan dari minum segelas yang baik '. "Tetap terhidrasi adalah penting untuk kesihatan keseluruhan dan fungsi badan biasa, tetapi terdapat beberapa penyelidikan terhad yang menunjukkan manfaat juga menambah beberapa lemon," kata Tamburello. "Satu kajian melihat kesan minuman lemon sebelum makan dan mendapati bahawa air lemon membantu meningkatkan kontraksi perut untuk pencernaan yang lebih baik dan vitamin C dalam lemon dapat membantu meningkatkan sistem imun anda."Selain itu, Tamburello mengatakan bahawa jika anda seorang peminum kopi, ia bermanfaat untuk minum air (dengan atau tanpa lemon) sebelum cawan pagi anda untuk mempromosikan penghidratan untuk sepanjang hari.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.