Katakanlah 'selamat tinggal' dengan kaki berpeluh dan lepuh dengan stoking ini untuk pelari

Apa yang harus dielakkan dalam kaus kaki yang sedang berjalan

Kayla Lightfoot, jurulatih berjalan bersertifikat RRCA, menasihati untuk mengelakkan stok kapas. "Kapas menyerap jumlah kelembapan yang gila. Setiap kaki mempunyai kira -kira 125,000 kelenjar peluh. Kaki menghasilkan banyak peluh! Kapas menyerap kelembapan/peluh dan memegangnya terhadap kulit anda. Ini boleh menyebabkan chaffing dan lepuh, "katanya. Sebaliknya, bahan-bahan kelembapan dapat membantu menggerakkan peluh dan kelembapan dari badan. Dia juga mengesyorkan mendapatkan kaus kaki yang lancar, yang "membantu mengurangkan kemungkinan untuk mengembangkan lepuh."

Bahan apa yang perlu dicari dalam kaus kaki

Sekiranya anda melayari beberapa batu, anda pasti tidak akan mahu melakukannya di stoking lembap. Ferguson berkata untuk mencari kaus kaki yang berlari-lari yang melembapkan/bernafas, yang penting sejak kaki berpeluh banyak ketika anda berlari. Anda juga harus mencari orang yang lancar untuk mengurangkan risiko lepuh, dan kusyen, yang penting untuk kesihatan kaki terutama jika anda berjalan jarak jauh atau di permukaan yang berbeza seperti jalan dan laluan. "Secara peribadi, saya juga suka kaus kaki yang mempunyai sedikit mampatan di dalamnya ketika berjalan untuk meningkatkan peredaran dan menjaga kaki anda bertenaga," tambah Ferguson.

Apa jenis kusyen yang harus dimiliki oleh kaus kaki?

Setiap pelari adalah unik, jadi jumlah kusyen yang tepat akan berbeza dari individu ke individu. "Kusyen asas diperlukan di kawasan utama di mana pelari mengalami kesan (tumit, pergelangan kaki, depan)," kata Lightfoot. Dia menambah bahawa semua kaus kaki berjalan dibina untuk membasmi kawasan ini, jadi kusyen tambahan adalah keutamaan peribadi.

Di hadapan adalah beberapa pilihan untuk menjaga kaki anda bahagia, sihat, dan kering semasa anda berjalan seterusnya.

Stoking Berjalan Terbaik Untuk Wanita

Keseluruhan Terbaik: Balega Hidden Comfort Stocks - $ 18.00

Kaus kaki ini adalah ferguson, sock setiap hari untuk jangka masa panjang dan pendek. Mereka disusu, lancar, dan kelembapan-wicking. Mereka mempunyai panel pengudaraan mesh untuk menjaga kaki anda sejuk, dan tab kaki dan tumit bertetulang untuk memastikan mereka tidak tergelincir. Mereka juga datang dalam pelbagai warna warna.

Bahan: 84% poliester, 11% nilon, 3% Neofil, 2% elastane

Ketinggian Cuff: Tiada persembahan

Kusyen: Mewah

Kelebihan

• Diposokkan
• Bernafas dan kelembapan-wicking
• Lancar untuk membantu mencegah lepuh

Keburukan

• UNISEX SIZING

Berbelanjalah sekarang

Lightweight Terbaik: Swiftwick Aspire Zero - $ 15.00

Swiftwick adalah cadangan lain dari Ferguson. Kaus kaki Aspire Zero adalah stoking tanpa pertunjukan nipis dengan sokongan mampatan dan gerbang yang dibina. Mereka mempunyai kusyen minimum tetapi maksimum nafas serta kotak jari kaki yang lancar.

Bahan: 55% nilon, 40% olefin, 5% spandeks

Ketinggian Cuff: Tiada persembahan

Kusyen: Cahaya

Kelebihan

• Sokongan gerbang
• Mampatan
• Kelembapan-wicking dan cepat kering
• Kaki lancar untuk membantu mencegah lepuh

Keburukan

• UNISEX SIZING

Berbelanjalah sekarang

Pertunjukan Terbaik: Kaki Elite Max Cushion No Show Tab - $ 18.00

Switzer adalah penggemar stok kaki kaki, dengan mengatakan mampatan sasaran mereka adalah khusus dan memberikan jumlah sokongan yang tepat dan mempunyai kaki yang lancar untuk menghapuskan kerengsaan. Pasangan elit ini juga mempunyai fit anatomi (kaus kaki yang direka untuk kaki kiri dan kanan masing -masing).

Bahan: 74% poliester; 21% nilon; 5% Spandex.

Ketinggian Cuff: Tiada persembahan

Kusyen: Mewah/max

Kelebihan

• Fit anatomi
• Mampatan yang disasarkan
• Kaki lancar untuk membantu mencegah lepuh

Keburukan

• Di sisi pricier

Berbelanjalah sekarang

Wicking Peluh Terbaik: Nike Multiplier - $ 18.00

Stoking Nike ini mempunyai sokongan gerbang (melalui archband pada pertengahan kaki), memberi mereka sokongan yang menyokong dan selesa, kata Switzer. Mereka juga berpeluh dan menghubungkan jahitan kaki.

Bahan: 56% poliester, nilon 39%, 5% spandeks

Ketinggian Cuff: Tiada persembahan

Kusyen: Cahaya

Kelebihan

• Sokongan gerbang
• Peluh-wicking
• Snug Fit

Keburukan

• UNISEX SIZING
• Di sisi pricier
• Toebox tidak lancar

Berbelanjalah sekarang

Panjang suku terbaik: Stance Run Quarter Socks - $ 20.00

Switzer juga mengesyorkan stoking pendirian, yang mempunyai ciri -ciri hebat dan warna dan reka bentuk yang menyeronokkan juga. Kaus kaki jangka panjang suku ini duduk di atas pergelangan kaki dan ringan dan dirawat dengan teknologi untuk menghilangkan peluh dan membantu menghapuskan bakteria yang menyebabkan bau.

Bahan: 62% nilon, poliester 28%, kapas sikat 6%, elastane 4%

Ketinggian Cuff: Suku panjang

Kusyen: Cahaya

Kelebihan

• Peluh-wicking
• Kusyen ringan

Keburukan

• UNISEX SIZING

Berbelanjalah sekarang

BRIPLE TERBAIK: Prestasi Bombas Running Ankle Socks - $ 17.00

Disyorkan oleh Ferguson, Bombas membuat kaus kaki berjalan di ketinggian yang berbeza. Kaus kaki buku lali ini menggunakan pembinaan Hextec jenama yang bernafas dan kelembapan, dan mempunyai sistem sokongan sarang lebah untuk lengkungan anda. Stoking juga ergonomik berkontur untuk kaki kiri dan kanan anda, dan untuk setiap pasangan yang dibeli, seseorang disumbangkan ke tempat perlindungan, bukan keuntungan, atau organisasi di seluruh negara.

Bahan: 51% poliester, nilon 33%, kapas 12%, 4% spandeks

Ketinggian Cuff: Buku lali

Kusyen: Zon strategik

Kelebihan

• Ergonomik berkontur
• Peluh-wicking
• Kusyen zon strategik
• Kaki lancar

Keburukan

• Di sisi pricier

Berbelanjalah sekarang

Mampatan Terbaik: Stoking Mampatan Tinggi Cep untuk Pemulihan - $ 30.00

Walaupun stoking yang betul penting semasa larian anda, yang betul juga penting selepas. Ferguson mengesyorkan kaus kaki mampatan CEP, yang melepasi anak lembu, untuk pemulihan selepas jangka masa panjang atau keras. Mereka menggunakan teknologi inframerah dan mampatan untuk meningkatkan peredaran untuk mengurangkan kesakitan dalam otot dan bantuan dalam pemulihan, dan kelembapan-wicking, kusyen, dan mempunyai kaki anatomi.

Bahan: 85% nilon, 15% elastane

Ketinggian Cuff: Lutut panjang

Kusyen: Pada tumit dan achilles

Kelebihan

• Mampatan untuk pemulihan
• Footbeds anatomi
• Peluh-wicking

Keburukan

• Hanya untuk pemulihan
• Di sisi pricier

Berbelanjalah sekarang

Nike Breatle: Nike Spark - $ 18.00

Gabungan padding pepejal (tetapi hanya di kawasan yang dikira), reka bentuk tab yang sesuai, dan reka bentuk tab yang bijak menjadikan ini ringan, supersoft, yang selesa untuk kegembiraan pelari. Mulai saiz dari wanita 5.5 hingga lelaki 16, ada yang sesuai untuk hampir setiap kaki.

Bahan: 93% poliester, 7% spandeks

Ketinggian Cuff: Tiada persembahan

Kusyen: Medium

Kelebihan

• Snug Fit
• Peluh-wicking
• Bahagian atas ventilasi

Keburukan

• Mungkin terlalu kurus bagi sesiapa yang suka lebih banyak kusyen

Berbelanjalah sekarang

Best Everyday: Adidas Wanita Superlite of Sport No Show Sock (6 Pack) - $ 25.00

Lembut, sederhana, selesa, dan antara pilihan yang paling berpatutan di luar sana, Adidas benar-benar datang dengan stoking mereka yang tidak menunjukkan. Untuk latihan cepat dalam kasut yang selesa, berjalan, dan juga penggunaan sehari -hari, stoking yang licik ini adalah pilihan gaya kerana mereka adalah pembelian praktikal.

Bahan: 97% poliester, spandeks 2%, getah lateks semulajadi 1%

Ketinggian Cuff: Tiada persembahan

Kusyen: Cahaya

Kelebihan

• Sokongan gerbang
• Kelembapan-wicking
• Diposokkan
• Bagus untuk wang anda

Keburukan

• Tiada jari kaki yang lancar
• Tiada tab pertunjukan

Berbelanjalah sekarang

Sokongan Gerbang Terbaik: Lululemon Power Stride Anti -Stink Ankle Sock - $ 14.00

Di mana untuk bermula dengan ini? Mungkin dengan bahan yang sangat sutera, atau mungkin sokongan gerbang dan reka bentuk "ergo jari kaki", atau bahkan benang anti-stink untuk menghalang pertumbuhan bakteria dan ... baik, bau. Seluruh koleksi kaus kaki Lululemon's Stride direka dengan sempurna, tetapi ini, khususnya, adalah salah satu kegemaran kami untuk pelbagai aktiviti dan latihan.

Bahan: 95% nilon, elastane 5%

Ketinggian Cuff: Buku lali

Kusyen: Cahaya

Kelebihan

• Reka bentuk khusus kaki
• Diposokkan
• Sokongan gerbang
• Kaki lancar

Keburukan

• Sock tipis

Berbelanjalah sekarang

Terbaik Bang Untuk Buck Your: Saucony Prestasi Tumit Tumit Tab Atletik - $ 11.00

Sekiranya anda sedang mencari kaus kaki untuk menamatkan anda seminggu dan kemudian beberapa, stoking saucony ini akan menjaga kaki anda ditutup. Tersedia dalam set lapan atau 16 pasang, stoking ringan ini mempunyai tab tumit, pengudaraan mesh untuk nafas, reka bentuk kaki untuk mengurangkan geseran, sokongan gerbang, dan kusyen yang disasarkan dalam ares impak yang tinggi.

Bahan: 95% poliester, 2% spandeks

Ketinggian Cuff: Tiada persembahan

Kusyen: Cahaya

Kelebihan

• Bernafas
• Kusyen yang disasarkan
• Tab tumit
• Sokongan gerbang

Keburukan

• Beberapa pengulas mengatakan bahawa mereka meluncur ke bawah

Berbelanjalah sekarang

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.