Penyelidikan baru menunjukkan latihan kerap menjimatkan hampir * 4 juta * hidup setiap tahun
Dengan memikirkan latihan impak yang memanjangkan nyawa, zon biru yang diilhamkan "kecergasan fleksibel" menggalakkan orang ramai untuk Hanya bergerak, Sama ada itu bermakna berpeluh melalui kelas putaran selama sejam, merawat diri anda dengan sesi senaman selama 10 minit, atau hanya bersiar-siar di sekitar blok. Sama ada cara, semua Pergerakan Mengira ke arah memukul matlamat mingguan anda. "Kami biasa melihat kelemahan yang tidak mendapat cukup aktiviti-sama ada sukan atau gim atau hanya berjalan pantas pada waktu makan tengah hari-tetapi dengan memberi tumpuan kepada jumlah nyawa yang disimpan, kami dapat menceritakan kisah berita baik tentang apa itu Sudah dicapai, "kata Tessa Strain, PhD, dari Unit Epidemiologi MRC di University of Cambridge, yang menulis kajian itu. "Ini memberitahu kita betapa baiknya dilakukan dan membantu kita mengatakan 'melihat berapa banyak manfaat aktiviti fizikal yang telah disediakan untuk membuat perkara lebih baik dengan meningkatkan tahap aktiviti fizikal."
Memerlukan inspirasi untuk mula bergerak? Ikut bersama video di bawah:
