Ibu bapa baru mempunyai cukup banyak perkara yang perlu dibimbangkan tentang membuat makanan bayi anda sendiri tidak perlu menjadi salah satu daripada mereka

Ibu baru mencari masa "saya?"Cuba senaman pasca natal yang hebat ini:

Sudah tentu, menjadikan makanan anda sendiri juga boleh memberi manfaat kepada anak anda-jika anda melakukannya dengan cara yang betul. "Membuat makanan buatan sendiri boleh menjadi cara untuk mengikat bayi anda," kata Kristi L. Raja, MPH, RDN, CNSC, LD, seorang ahli diet kanan di Texas Children's Hospital dan jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik. Tetapi dia memberi amaran bahawa terdapat banyak peraturan keselamatan makanan yang harus diingat ketika anda memasak makanan yang dimaksudkan untuk bayi. "Bayi berisiko tinggi untuk penyakit yang ditanggung makanan kerana sistem imun yang dikompromi, jadi basuh tangan anda dan mengamalkan keselamatan makanan rumah yang baik," katanya. Sebagai contoh, sediakan daging di papan pemotong yang berasingan dari semua makanan lain untuk mengelakkan berpotensi mencemarkan makanan bayi dengan bakteria. Makanan bayi juga harus disimpan dalam bekas kedap udara dan digunakan dalam masa tiga hari, tambahnya.

Apakah beberapa peraturan ibu jari ketika membeli makanan untuk bayi?

Sama ada anda membuat makanan dari awal atau membeli barang pra-dibuat untuk bayi anda, memilih organik harus menjadi faktor, tetapi bukan semua dan akhir-semua. "Selalu lebih baik untuk mengelakkan bahan kimia dan racun perosak, jika anggaran anda membenarkan," Dr. Purzner berkata. "Khususnya, anda harus cuba mengelakkan 'dozen kotor,' yang merupakan senarai makanan [konvensional] yang didapati mempunyai tahap residu racun perosak tertinggi berdasarkan data jabatan pertanian."(Strawberi dan Kale mendahului senarai 2019, FYI.) Bagaimanapun, Dr. Dia mengatakan anda tidak perlu merasa tidak enak jika anda tidak dapat mencari atau membeli barang organik. "Sehingga kini, tiada kajian saintifik telah membuktikan bahawa makan makanan organik adalah perlindungan terhadap sebarang penyakit," katanya. "Saya fikir lebih penting untuk menggunakan daging dan tenusu yang telah diperoleh daripada haiwan yang belum dirawat dengan hormon. Kita tahu bahawa hormon dalam diet haiwan dapat mengubah sistem endokrin pengguna."

Semasa membeli makanan bayi pra-dibuat, King mempunyai beberapa cadangan tambahan. "Anda tidak mahu melihat bahan tambahan, atau pengawet tambahan, dan makanan tidak boleh mengandungi gula tambahan," kata Raja. "Makanan bayi hanya boleh mengandungi makanan yang anda beli. Sekiranya anda membeli kacang hijau, ia sepatutnya mempunyai 'kacang hijau' yang disenaraikan sebagai bahan."Dia menyatakan bahawa kadang -kadang anda akan melihat asid askorbik atau vitamin C ditambah, yang dia katakan baik -baik saja. Ia juga merupakan idea yang baik untuk mendapatkan makanan dalam pembungkusan bebas BPA jika anda boleh, kerana BPA adalah bahan kimia yang mengganggu hormon yang mungkin berbahaya untuk mengembangkan bayi.

Seperti dr. Dia berkata, makanan yang anda makan bayi anda benar-benar pilihan peribadi-tidak kira apa yang dikatakan oleh ibu mertua anda. Sama ada anda pergi membeli kedai atau buatan sendiri, anda masih melakukan yang betul oleh anak anda. Sekarang jika kita hanya dapat mereka tidur sepanjang malam ..

Jenama baru ini memberi tumpuan kepada keperluan kesihatan pasca-natal untuk ibu. Dan inilah beberapa pakar mitos kesuburan yang paling biasa mahu anda berhenti mempercayai.