Banyak ruang kecergasan yang benar-benar mengabaikan badan kurang upaya-yang mula berubah, tetapi ada banyak ruang untuk berkembang

Nasib baik, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat beberapa langkah legit yang dibuat ke arah keterangkuman yang lebih besar. Bukti: Pada tahun 2021, Sukan CrossFit akhirnya menawarkan bahagian untuk atlet penyesuaian, orang yang mempunyai keadaan fizikal atau neurologi-untuk bersaing dalam sukan ini. Pada tahun yang sama, Peloton membawa perunding latihan penyesuaian dan mengeluarkan koleksi latihan penyesuaian. Kedua -dua Nike dan Tonal kini menawarkan kelas untuk atlet penyesuaian.

Terdapat juga lebih banyak mesin yang boleh digunakan oleh orang kurang upaya daripada sebelumnya. Contohnya, aksesori deadlift baru membolehkan individu dengan satu lengan ke deadlift. Ada basikal yang membolehkan orang yang menggunakan kerusi roda untuk pedal. Dan kita kini mempunyai pengayuh yang dibuat dengan gangguan visual.

Dan hari ini, segelintir studio kecergasan di sekitar kecergasan kedua seperti negara di New Orleans, Kesihatan dan Prestasi Bersatu di Massachusetts, Iron Adaptive di Missouri, dan Peaf Planet Soul di Chicago-Cater khususnya kepada komuniti kecacatan.

Tidak syak lagi, contoh -contoh ini tetap menjadi pengecualian kepada peraturan. "Ruang gim biasa masih tidak berfungsi untuk ramai orang kurang upaya," kata Mark Raymond Jr., Pengasas Yayasan Kedua Split bukan keuntungan dan quadriplegic C-5. Secara umumnya, gim komersial purata tidak bersedia untuk menjadi tuan rumah atau melatih orang yang tidak dapat berjalan atau tidak dapat dilihat, misalnya.

Dan pengawasan ini melakukan kejahatan besar bagi mereka yang kurang upaya. Sebagai atlet permainan CrossFit Adaptive Logan Aldridge, seorang pengajar peloton yang mengajar kelas latihan kekuatan, tapak, dan penyesuaian, menunjukkan, "Bersenam memberikan orang kurang upaya pelbagai kebolehan dan kemahiran baru, seperti dapat mengambil kotak, mengakses baru julat gerakan, berjalan tanpa bantuan, dan banyak lagi."

Lebih-lebih lagi, manfaat kesihatan mental latihan mungkin sangat bermanfaat, kata Barbara Chancey, pengasas Barbara Chance Design Group firma reka bentuk di belakang Cyced berasaskan Texas, studio berbasikal dalaman yang pertama yang menampilkan basikal yang disesuaikan untuk "Penunggang Adaptif."Memang, penyelidikan telah mendapati bahawa orang yang hidup dengan kecacatan fizikal adalah tiga kali lebih cenderung mengalami kemurungan. "Pengasingan adalah kebimbangan yang semakin meningkat bagi mereka yang kurang upaya, kerana mereka lebih cenderung untuk menarik diri secara sosial," kata Chancey. "Latihan memberi peluang untuk terlibat dalam aktiviti kumpulan dan persekitaran sekitarnya."

Hakikatnya, hanya apabila semua kemudahan kecergasan direka untuk akses kerusi roda dan dilengkapi dengan mesin yang direka untuk orang kurang upaya fizikal, dan pensijilan pelatih memerlukan pengetahuan untuk bekerja dengan pelanggan kurang upaya, adakah dunia kecergasan akan benar -benar dapat diakses.

Dan sebagai Jamal Hill, pingat berenang Paralimpik dengan Team USA menunjukkan, ini adalah langkah yang hanya membuat akal kewangan pintar. "Menggalakkan keterangkuman dalam industri kecergasan adalah perkara yang betul untuk dilakukan, tetapi juga baik untuk perniagaan," katanya. "Dengan memenuhi keperluan pelbagai pelanggan, gimnasium dan pusat kecergasan dapat memanfaatkan pasaran yang belum diterokai sebelumnya dan memperbaiki garis bawah mereka."

Jadi, apa yang boleh dilakukan oleh studio kecergasan untuk lebih mudah diakses?

Jika anda seorang pro kecergasan dan ingin menganjurkan atau membuat perubahan di gim anda sendiri, berikut adalah beberapa petua pakar:

1. Jadikan bahan pemasaran anda termasuk

Imej yang anda gunakan dalam pemasaran gim anda (termasuk jawatan media sosial dan reka bentuk laman web) Tunjukkan jenis badan yang anda percayai. Ditto pergi untuk seni yang anda gantung di ruang anda. Pastikan foto anda termasuk atlet semua kebolehan, kata Aldridge, serta persembahan jantina, saiz, dan kaum. Lebih baik lagi, menyewa atlet penyesuaian untuk memodelkan kempen anda!

Imej -imej ini, bagaimanapun, tidak boleh menyesatkan ahli berpotensi. Jangan menggantung gambar atlet di kerusi roda, sebagai contoh, jika ruang anda tidak boleh diakses kerusi roda.

2. Letakkan wang anda di mana pemasaran anda

Perwakilan hanyalah permulaan. "Untuk menjadi benar -benar boleh diakses, studio kecergasan juga mesti secara proaktif membuat ruang dan pengaturcaraan yang boleh diakses," kata Hill. Ini termasuk melabur dalam peralatan penyesuaian. "Sebagai contoh, gim boleh membeli mesin dengan tempat duduk atau sokongan laras, atau band rintangan yang boleh digunakan dari kedudukan duduk," katanya. Itu juga termasuk menawarkan kelas khusus untuk komuniti penyesuaian, atau memastikan bahawa semua latihan anda dapat diubah suai kepada orang dengan semua kebolehan yang berbeza, kata Hill.

Tanya: Siapa yang boleh masuk ke dalam kemudahan? Adakah terdapat jalan atau hanya ada tangga? Begitu juga, siapa yang boleh bergerak melalui kemudahan dengan mudah? "Ia hanya datang dari perspektif empati, jika saya berada di kerusi roda atau tidak dapat melihat, bagaimana saya akan beroperasi di kemudahan ini?"Kata Aldridge. "Sesuatu yang sedikit bibir di lantai gim dan sedikit perubahan ketinggian boleh menjadi sangat penting untuk mengubah keupayaan untuk menavigasi atlet kerusi roda," jelasnya. Gim yang boleh diakses tahu ini dan berfungsi untuk meminimumkannya.

Dan jangan lupa tandas anda, kata Raymond. "Kemudahan tandas termasuk loker dan kawasan mandi juga perlu diakses," katanya. "Bangku tetap di ruang kecil ini adalah yang paling teruk," katanya.

Untuk menjadi jelas, terdapat beberapa penginapan yang tidak Selalu akan menjadi jelas. Perunding dan Penyelaras Hilang Upaya adalah pakar dalam melihat ruang dan menggariskan apa yang perlu dikemas kini.

3. Ambil stok siapa anda menyewa

"Satu lagi aspek penting untuk mewujudkan ruang kecergasan yang boleh diakses dan inklusif ialah mengupah jurulatih dan pengajar dengan jenis dan kebolehan badan yang berbeza," kata Hill. Ini bukan sahaja memberi peluang kepada atlet kurang upaya untuk bekerja di industri, tetapi juga membantu memecahkan stereotaip tentang apa yang sepatutnya kelihatan seperti, katanya, katanya. Perkara yang sama berlaku untuk ahli kakitangan gimnasium.

4. Menawarkan latihan kebolehaksesan kakitangan

"Gim harus memastikan bahawa kakitangan mereka dilatih dalam cara bekerja dengan orang kurang upaya," kata Hill. Ace Fitness, misalnya, menawarkan pensijilan yang dipanggil Fitness Adaptive untuk pelanggan dengan keperluan khas, sementara CrossFit menawarkan kursus dalam talian yang dipanggil Akademi Latihan Adaptif. Kursus ini termasuk maklumat seperti cara mengubah suai latihan, menggunakan peralatan, dan memberikan sokongan yang sesuai, kata Hill. Studio kecergasan juga boleh menyediakan latihan kemasukan kecacatan untuk kakitangan mereka.

Ingat: Kebolehcapaian Benar termasuk bahasa yang kami gunakan. Seorang jurulatih memanggil diri mereka sebagai "OCD" apabila mereka mahu bilik ditubuhkan Begitu juga Atau seorang pengajar mengatakan ia "lumpuh" untuk mengubah suai bahasa yang dapat menunjukkan bahasa (dan corak pemikiran) di tempat kerja. Lebih cenderung daripada tidak, mungkin tidak disengajakan. Tetapi frasa seperti ini yang boleh meninggalkan orang keluar.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.