Melayari beberapa masa skrin yang serius? Makan * buah ini * untuk memastikan permainan penglihatan anda kuat

Inilah beberapa berita untuk menggoncang semua yang anda pemikiran Anda tahu tentang minuman sarapan pagi anda sejak zaman kanak-kanak: Nampaknya, jus oren jauh lebih baik untuk memelihara kesihatan mata anda daripada menghilangkan gejala selesema. Yep, bersama-sama dengan wortel vitamin-a-bungkus, buah sitrus sangat bagus untuk peepers anda, menurut penyelidikan baru. Dan memandangkan anda membaca ini di skrin sekarang (aka pembunuh penglihatan yang cukup serius), anda lebih baik menambah diet anda, statistik anda.

Dalam kajian yang diterbitkan di Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika, Penyelidik memberikan lebih daripada 2,800 peserta berumur 49 tahun ke atas soal selidik frekuensi makanan untuk menilai pengambilan makanan mereka. Selepas susulan 15 tahun kemudian, mereka mendapati bahawa orang yang makan sekurang-kurangnya satu oren sehari mengurangkan risiko mereka mengalami degenerasi makula sebanyak 60 peratus berbanding mereka yang tidak. Penyelidik mengatakan bahawa walaupun makan satu oren seminggu berkorelasi dengan faedah "penting". Dan nampaknya, hasil pembukaan mata mungkin disebabkan oleh jeruk flavonoid yang melindungi.

Orang yang makan sekurang-kurangnya satu oren sehari mengurangkan risiko membangunkan degenerasi makula-aka kehilangan penglihatan-dengan 60 peratus.

Walaupun banyak makanan mengandungi vitamin dan nutrien yang memberi manfaat. "Flavonoid adalah antioksidan yang kuat yang terdapat di hampir semua buah-buahan dan sayur-sayuran, dan mereka mempunyai manfaat anti-radang penting untuk sistem imun," kata pengarang kajian utama Bamini Gopinath, PhD, dalam siaran akhbar. "Kami memeriksa makanan biasa yang mengandungi flavonoid seperti teh, epal, wain merah, dan oren. Secara ketara, data tidak menunjukkan hubungan antara sumber makanan lain yang melindungi mata terhadap penyakit."

Oleh kerana Mayo Clinic melaporkan degenerasi makula adalah perkara biasa pada 65 dan lebih tua, sukar dibaca, memandu, dan juga mengiktiraf wajah-anda akan bijak untuk mula melindungi diri anda sekarang dengan memasukkan OJ ke dalam rutin pagi anda. Bercakap tentang ubat yang paling manis yang pernah ada, betul? (Serius, dalam bentuk jus, jeruk pek cukup gula setiap hidangan, jadi teruskan saiz dalam fikiran!)

Cermin mata hitam cermin ini akan melindungi mata anda dari kerosakan matahari. Atau, de-miram mata anda dengan menjaga alat ini di dalam peti sejuk.